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[养生] 从小吃的西红柿炒鸡蛋,不想增肥,除了油盐还要注意1种调味品 [复制链接]

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发表于: 2019-4-15 11:16:28 | 显示全部楼层

西红柿在日常生活中扮演着双重的角色,一个就是蔬菜一个就是水果。无论是生吃还是熟吃,西红柿在整体的营养价值上都很高。并且,它还跟我们从小吃到大的西红柿炒鸡蛋有着不小的牵连。想必很多人在刚开始做菜的时候,做的大概都是西红柿炒鸡蛋吧。

从小吃的西红柿炒鸡蛋,不想增肥,除了油盐还要注意1种调味品 ... 西红柿炒鸡蛋,小吃,增肥,除了,油盐 第1张图片


还记得在《爸爸去哪儿》这档综艺节目之中,爸爸们也经常给孩子们做西红柿炒鸡蛋,不仅颜色十分诱人,很多人还喜欢拿鸡蛋西红柿的汤泡米饭吃,可谓是绝佳的中国地道美食,是深受广大人们的有名菜。

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可这道在各个方面都很出色的菜肴,看起来是那么的健康又营养,但如果是在吃的上面,大家就要慎重了。为什么这么说呢?

人们做西红柿炒鸡蛋第一步的时候,都会把鸡蛋炒出来,这个时候就会用到大量的食油,尤其是那些酷爱吃炒鸡蛋的人群,如果想要鸡蛋更好吃,在用植物油上面就会非常多。

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不仅如此,对于重口味的人群来说,在炒西红柿鸡蛋的时候,还会放入不少的食盐,这让这道菜也增添了不少的非健康因素。并且,对于有三高等慢性疾病的人群来说,这道菜就不会健康了。

所以,大家在做这道国民美食的时候,还需多加注意食用油跟食盐的分配,以少油少盐为标准,制作出来的西红柿炒鸡蛋,才会更健康。

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另外,除了油跟食盐,大家在烹饪这道美食的时候,还不要忘了这种调味品,这里所指的调味品就是白糖。

在日常生活中,很多人在做西红柿炒鸡蛋的时候,都会放入很很多的白糖,并且这种调味品还可以掩盖住西红柿的酸度。这样组合出来的西红柿炒鸡蛋,在口感上更招人喜欢,酸酸甜甜的口感吃起来还会更促进食欲。

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可问题也出在这里了,也正是因为你放入了大量的白糖,对于生活中要特别注意的糖类物质的糖尿病患者,吃这样的一道菜既容易增加体重上涨的概率,还很有可能让餐后的血糖水平升高,从而不利于控制身体的血糖水平。同时,还需要警惕的还有想要成功减肥的人群,以及肥胖的人。

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另外,即使是对于健康的人群,如果经常吃这样的一道菜,也注定你会向着肥胖迈进一步。

所以,喜欢吃西红柿炒鸡蛋的人,你要注意上面所说的这些方面,才能帮助你享受健康的菜肴哦。


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