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[美食] 夏天爱流汗,补钾是关键,可以多吃“它”,2元一斤,经济实惠 [复制链接]

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唯冷独嗳月倾心
发表于: 2019-5-15 13:22:30 | 显示全部楼层

五月之后,气温升高,迎来了炎热的夏季,夏季的阳光可比不上春天的阳光和煦,晒一会太阳,就满头大汗,热的受不住。

热天大量流汗,身体中会缺失大量的钾,钾的缺乏会让人感觉到疲乏,心率失常,整个人都没有精神,这时候就要多吃补钾的食品,含钾的食材比较多,比如菠菜、山药、毛豆、苋菜等等,都是补钾的不二之选。

下面哈妹分享一道蒜蓉苋菜的食谱给大家,鲜嫩可口,夏季可多吃。

蒜蓉苋菜


夏天爱流汗,补钾是关键,可以多吃“它”,2元一斤,经济实惠 ... 夏天,流汗,关键,可以,一斤 第1张图片



配料:

苋菜400克、大蒜2瓣、食用油适量、盐适量

烹饪步骤:

1.先把苋菜摘冼干净,晾干水。

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2.大蒜拍烂切碎。

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3.油热后把大蒜放下锅煸香。

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4.蒜煸香后,把苋菜放进去翻炒。

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5.苋菜翻炒至八成熟时,放入适量盐。

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6.翻炒均匀。

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7.鲜嫩可口的苋菜就做好了。

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