西兔生活网

标题: 它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 [打印本页]

作者: N鬼神 时间: 2019-5-1 06:56
标题: 它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便
春季天气干燥，细菌滋生，很多人都有便秘的困扰，如果长期的便秘，实在不排便的话它可以引起腹胀、腹痛，甚至引起这个肠梗阻，所以长期的便秘，它可以引起腹胀、腹痛。

怎么可以解决便秘，轻松排便呢？我们生活中很多食物对排便清肠道有好处，土豆就是这样的好食材，土豆营养很丰富，尤其是含有纤维素很多，这种物质可以帮助肠胃消化食物，还能缓解便秘有排毒的效果，吃土豆是可以减肥的，含有的热量很低。

我们平时要多吃土豆，今天哈妹分享一道土豆炒茄子，美味下饭，做法简单，跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧!

土豆拌茄子

配料:

土豆1个、茄子3个大蒜、蒜1头、海鲜酱油适量、香油适量

烹饪步骤:

1.土豆洗净去皮切长条

2.茄子洗净

3.土豆和茄子放入蒸锅中，大火蒸十五分钟

4.蒜剁碎

5.加适量的酱油和香油，调成酱汁

6.土豆和茄子蒸熟待凉

7.把茄子从中间撕开，土豆用手弄成块，摆在盘中

8.淋上酱汁即可

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论

转发关注香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟

欢迎光临西兔生活网 (https://www.ctlives.com/)