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标题: 夏天遇到这菜我一买就是十斤，营养相当于20个鸡蛋，20杯牛奶 [打印本页]

作者: 北及心 时间: 2019-7-27 20:27
标题: 夏天遇到这菜我一买就是十斤，营养相当于20个鸡蛋，20杯牛奶
菠菜是我们生活中十分常见的绿色蔬菜，清脆爽口，价格实惠，深受大众的喜爱！菠菜是四季都有的蔬菜，近年来，菠菜被推崇为养颜佳品与苹果、胡萝卜、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为「十大养颜美肤食物」。

夏天我遇见菠菜一买就是十斤，营养相当于20个鸡蛋，20杯牛奶，全家老少都爱吃！菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

哈妹分享大家一道菠菜的新吃法，既可以当主食也可以当菜，夏天胃口不佳来一盘最合适不过！我们一起看看美味的菠菜鸡蛋炒粉丝的烹饪步骤吧！

菠菜鸡蛋炒粉丝

配料:

菠菜150克、鸡蛋2个、粉丝50克、葱1棵、花生油少许、鸡精少许、盐少许、清水少许

烹饪步骤:

1.准备好食材

2.菠菜洗净，放开水锅里焯1分钟，捞出过凉，控干水分，用刀在中间切一下改刀

3.鸡蛋用筷子打散备用

4.粉丝用温水泡软，捞出控干水分备用

5.葱洗净，切葱花备用

6.热锅热油，放葱花炒香，放少许清水煮开

7.放入粉丝，菠菜炒半分钟

8.倒入炒好的鸡蛋，然后放盐和鸡精，翻拌均匀，就可以出锅了

9.美味做好啦

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作者: 凝血杜鹃 时间: 2019-7-27 20:28
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