西兔生活网

标题: 抑郁症怎么辨别？有哪些比较专业的抑郁症测试？（附测试 ... [打印本页]

作者: 举世皆宿敌 时间: 2022-7-3 04:16
标题: 抑郁症怎么辨别？有哪些比较专业的抑郁症测试？（附测试 ...
这2个月以来，感觉我的精神状态非常不好，晚上经常性失眠，上班的时候几乎都在走神，注意力根本无法保持在一个小时以上，我对面的同事说好几次看我盯着电脑在发呆。

不想工作，讨厌社交，不喜欢吵闹的地方，对什么提不起来兴趣，只想安安静静的呆着。以前还会一周和朋友约一次，吃饭、逛街、看电影，胡天海地的聊聊天，现在也懒得去了。

连大门都不想出，每次下班回来就是把自己锁在家里，连最喜欢的美食也觉得食之无味，体重一直在掉。减肥一直都是我的目标，但没想过会以这种方式，以前都是靠运动+健康饮食减脂。

在知乎上看到很多答友和我一样的状态，感觉自己是不是得了抑郁症？但是又不想去医院找心理医生咨询，如果能有个正规的渠道可以让我对自己诊断就好了。

还好，经过同事的推荐，我做了国际通用抑郁症量表的测试，SDS测评量表和SCL-90测评量表，对自己的心理有了比较全面的判断。测试链接我放下面了，和我一样有同样问题的朋友可点击测试。
测试结果，我只是有些轻度抑郁

那么，到底抑郁症是什么样子的呢？我看了专业的心理书籍，咨询了网上心理医生得到了比较专业的回复：

“由各种原因引起的，以显著持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍被称为抑郁障碍。”

很多人弄不清楚，心情不好和抑郁症的区别。抑郁症不是简单的心情不好，它的症状表现是多维度的，其中最核心的是兴趣和愉快感的丧失，而且还要分辨自己持续的时间是短期还是长期。

如果不想直接去看医生，可以选择这个专业的测试版本做个评估。
想到那会自己常感觉到未来很黑暗，不知道能做什么，对自己的评价很低，觉得工作的这4年什么都不是。钱没赚到，职位也没得到提升，就在浑浑噩噩混日子。每当夜深人静的时候，我会想人活着到底有什么意义？好像突然之间就对人生失了兴致。

轻度的情绪低落表现为“高兴不起来”“心理有压抑感”。

严重的觉得生活没有希望，度日如年，甚至有轻生的念头。如果这些症状已经持续2-3个月，就需要找专业的心理医生咨询了。

可以对着文中的链接做个自测

短期的心情不佳，要多注意自己的情绪，找些自己感兴趣的事放松。比如听音乐、看书、旅行、运动等等，一切让自己舒服的活动都可以。
在这里要告诉大家的是，注意分辨网上那些免费测试平台是不是坑。毕竟不够专业，只能作参考，不能作为诊断的标准，是否需要治疗具体还要先经过专业测试，再咨询心理医生。
幸好我现在已经完全走出来了，每周末定点和姐妹们吃吃喝喝，看到段子会哈哈大笑，吃着零食追喜欢的剧，找回了以前的开心和快乐~

有和我一样处在糟糕情绪里的友友，可以找我聊聊，不确定是不是真正的抑郁症，一定要先做个专业测试，严重的建议直接找心理医生。

码字不易，点个关注和赞再走吧~

作者: 依旧shuang 时间: 2022-7-3 04:16
治愈的前提是你做的了自己的主，你的老公孩子都还属于你，而不是只有空壳！

作者: 席地幕天 时间: 2022-7-3 04:16
是的，自己能想通是最好的，就怕陷进去，自己走不出来

欢迎光临西兔生活网 (https://www.ctlives.com/)