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[新闻] 18岁纽约大学新生跃轨自杀丨留学生心理问题，怎能闭口不谈？

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天天蓝蓝天 发表于 2018-10-15 23:58:41 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
【前文导读】
10月2日，纽约大学1名大一中国留学生，于纽约曼哈顿东村地铁L线第一大道(First Ave.)站，在列车驶入站台时突然跃轨，当场身亡。据纽约警察局、公共信息办公室（DCPI）的说法，此案件被证实为自杀。
18岁的年纪，人生才刚刚开始，但这一跃，年轻的生命就此终结了，着实令人痛心。在很多父母看来，没有什么问题是解决不了的！但他为什么会选择自杀呢？
虽然说具体原因还在调查当中，但在异国他乡，留学生们的心理健康，值得关注。




（这是SeeU君与你的第45次对话）





我们先来看一组调查数据：

■耶鲁大学2013年调查显示，45%的中国留学生称自己有抑郁症状，29%的中国留学生称自己有焦虑症状。

■悉尼科技大学2016年研究显示，中国留学生的压力和焦虑程度远高于地方学生。

■纽约大学亚裔健康研究中心教曾表示，亚裔家长对学生的期望很高，导致许多亚裔学生课业压力大。

■美国心理咨询师汤梦妮在心理辅导时，发现很多中国留学生所学的专业并非自己爱好，而是家长眼中“有前途的好专业”，这与美国学生大多依据个人兴趣选择专业和学校形成鲜明对比。

她指出，所学专业并非自愿，会让留学生产生一定的心理抵触情绪，加重他们的心理负担。

■美国大学临床心理健康与辅导教授刘玙说过，赴美留学的中国学生中，患不同程度的心理问题者并不少见。


孤独、迷茫、压力大一直以来困扰着众多留学生，而很多家长并不知道。


漂亮的成绩单、吃喝玩乐的社交分享、丰富的课余生活，家长们若只是通过小孩展示出来的状态，而没有深入了解小孩的生活，很容易形成留学生活很轻松的错觉。




调查显示，中国留学生的压力和焦虑程度远高于地方学生，其压力主要来源于以下几个方面：



❶学业压力（来自大二的M：你不知道我付出了多少才拿到A）
在国内一直成绩拔尖，但到了国外，由于语言、环境、学习习惯以及教学模式的不同，刚开始时很难跟上教授讲课的速度。为了不落后于其他同学，我不得不抓紧所有时间苦读。为了赶deadline，熬夜通宵是家常便饭。
一旦成绩没有达到预期，就会觉得对不起父母花这么多钱，失落感、挫败感一并袭来的时候，忍不住怀疑自己。长期如此，常常感觉自己精神紧张、焦虑过度，有时会对身边的人不耐烦。



❷沟通问题（来自大一的H：有没有想过我是个社交恐惧症患者？）
一方面，语言障碍与文化差异，让我很难融入当地人的生活，生活局限在小圈子范围内。而且，我并不热衷于social，即便孤独，但强迫自己融入某个圈子更让人心累。
另一方面，跟家人的沟通也越来越难。我有自己的想法，而父母也有自己的坚持，一言不合就会吵架，随之而来的是冷战。久而久之，距离就遥远了。
缺乏有效的沟通，得不到父母的认同，也是很多人身心俱疲的原因吧。





❸就业压力（来自大四的S：在国外求职，真是一言难尽）
准备留在美国，但美国求职跟国内差别很大，无论是求职渠道、实习经历，都需要重新了解，这耗费了我大量的时间、精力。而爸妈远在国内，却不断催促我去找工作。说实话，我们并非不想找工作，只是不知道该找什么工作，该去怎么拿到offer。
看到身边的同学一个个都拿到Offer，更加焦虑、着急。尤其是临近毕业季，找工作的时间所剩无几，之前做的功课也不多，现在就更慌张。



❹爱的压力（来自大三的W：既是动力，也是最大的压力）
我知道，爸妈是爱我的，只是表达关心的方式让我有些反感。让我选自己不太喜欢的但他自己喜欢的学校以及专业；被父母各种催，催找实习，找工作。这些爱让我很有压力。
学习比不过学神，玩又没资本，各种压力爆棚，让我开始怀疑出国的决定是否真的正确。而父母寄予的厚望，既成了我的动力，也成为最大的压力。








负能量爆棚，很大原因是因为对自己还不够了解，自我认知不明确，期望又过高。
无法守护自己内心的边界，做自己不擅长，不喜欢，甚至让自己很郁闷的事情，自然是不断内耗的，如果没有与自己和解，焦虑、不安甚至会抑郁接踵而至。
那作为留学生，该如何为自己解压、释放压力呢：

1、读心理学方面的书籍（适合轻度患者）

“当时还是经济专业的我，一口气看了七八本心理学方面的书，看完之后，我发现我可以理解父母的行为，我能理解自己的情绪，而“理解”这一种心态让我不再那么焦躁，我开始思考自己擅长什么，以及我想要什么”

关于了解自己也可以联系SeeU君，我们比较擅长根据学生自身情况确定职业方向哦。

2、寻找抒发方式，书写或者倾诉

“有什么压力，遇到什么困难，一定要说出来，不要一个人憋在心里面。你可以跟你的父母讲，跟你的好朋友讲，寻求亲朋好友的帮助。”（家长们、朋友们知道怎么配合了吗？）

“若不想让身边的人知道，你也可以去知乎等高质量论坛寻求帮助。有时候你会发现其实这个世界善意的人还是很多的，自己也并没有想象的那么糟。”

3、不要封闭自己，走出去

“回顾自己的经历，我感觉，尽快融入新的环境很必要，多交朋友能让自己的生活更加丰富。无论是学习还是参加社会活动，让自己忙碌起来是摆脱消极情绪的一种方法。”

可能有些同学觉得自己内向，给自己打上各种“标签”觉得自己不行，你不试一下就知道自己怎么不行呢？



4、寻找合适的宣泄方式

“每当我很烦躁，焦虑的时候，带着耳机去操场跑的满头大汗，然后回家洗个热水澡，站在淋浴下面哭出来，然后什么都不管，好好睡上一觉。第二天醒来的时候，发现自己昨天在意的东西，今天似乎不是那么在意了”。

5、向专业人士如心理医生求助

“最好的方法就是找心理医生。很多人或多或少都会出现心理不适，出现问题其实没什么大不了，就像我们感冒发烧一样需要看医生一样，所以找心理医生再正常不过了。很多学校都是有心理辅导医生的。”

“如果不想去那里，或者排不到你，你也可以在网上找一些付费的心理咨询师，寻求专业导师的帮助。总之跟心理咨询师聊完以后，感觉身上轻了很多。”





SeeU导师有话说



进入大学，面临着很多的选择和挑战，对于留学生而言，面临的挑战更多，远离故乡，独自一人面对完全陌生的文化、语言与环境。很多时候，还得不到家人的理解和支持。

很多父母关心最多的，也只是小孩的成绩，觉得这么高的学费，孩子必须学好。 其实，孩子们心里也都懂，也都很想努力。可是适应是需要时间的，学习有些时候也真的需要天赋和超越常人的努力。

希望父母们多给孩子一些时间，一些鼓励，积极勇敢去面对生活的一切。多跟孩子分享自己的经历，他们已经不是小孩，他们也希望父母把他们当成年人看待，跟他们探讨更加深入的话题，而不再只是成绩。

同时，在专业选择上，也请不要盲目地给孩子们建议，尊重并支持他们的选择吧。父母的爱、支持与信任，对于孩子们来讲，真的比什么都重要。
—SeeU Hanna

远在千里上学的学子，感到孤单、无助，或是想家都是人之常情。这是成长的过程，留学生活中很多压力是自己无形中强加给自己的，适当的压力可以助你更好地前行，但是压力过大，就像弦绷得太紧是很容易断的，人也很容易崩溃。

所以要学着释放。其实，不管是学习还是找工作，只要尽自己所能去做好就可以，没有人十项全能，每天跟打鸡血也不一定能把事情做得尽善尽美，让所有人满意。

当你觉得压力很大的时候，先把手上的任务放一放，去体育馆锻炼锻炼，或者到外面走走看看。Work Hard, Play Hard. 该玩的时候好好玩，劳逸结合，调整自己的状态，也可以感受不同的东西。

从公众号看到一句话，与你们分享，“我来人间一趟，无非就是图个开心。”不管怎么样，做人最重要是开心，没什么可以把你打败，除了你自己。
—SeeU Wendy

如果我把我的观念强加给你，那就太不对了，毕竟我没过过你的人生。

可我在我的人生中，经历过你现在的阶段，有过你现在有的一些感受。

我知道你有时候难免迷茫，孤单，甚至对自己失望。

Don’t be.

去做一些能改善心境的事情。

你可以看一本好书、开始学吉他、去健身；

抑或是为家里添置新家具、收养一只需要帮助的小动物；

甚至你可以去旅行。

总之，在你烦闷的时候，你去做些什么就对了。

有的情绪是自己消化不掉的。行动起来啊，年轻人。
—SeeU Adrawn



以上。


SeeU君希望，每个怀抱着梦想踏上求学梦的孩子，在国外都能好好照顾自己。而手中牵着线的父母，学会放手，相信并支持自己的孩子。
欢迎将本文转发给留学生或者留学生父母，让更多人看到，比心♥
对于留学生活或美国求职有任何疑问，欢迎私信。


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标签：对话纽约大学新生自杀留学生
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精彩评论2

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沙发
H回忆梦 发表于 2018-10-15 23:58:57 | 只看该作者
 
家里一切你非常熟悉，转个好学校继续学。多数课程在中国的实际建设实践。在中国一样有顶级导师。一一一感觉不好就回来。
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板凳
al061 发表于 2018-10-15 23:59:25 | 只看该作者
 
回家。
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