孩子1-3岁时，做好3个工作，身高、智力猛涨，眼睛黑亮清澈

不扯那些没用的，间接上主菜！
01 身高增加
朋友的二宝，现在2岁半了，她发现很多跟他一路玩的小朋友都比他高，有点担忧孩子的身高，因而跑来问我。
儿童长高这一块我蛮熟悉的，由于之前经常研讨。我问她每个月有没给娃丈量身高，她说有。
如图1的参考数值表所示，1-3岁的娃儿，持续3个月，均匀每个月身高增加值低于均值0.5厘米，说明发展偏离了。

长高是一个长跑的进程，一时滞后题目不大，可以多在这些方面做调剂。
1.营养要多元，孩子1岁今后，天天除了要吃1个鸡蛋、50克的肉，喝500毫升的奶，还要多吃促长高食品，比如富含钙、锌、镁、维生素D、维生素A和维生素C这些食品，促进骨骼的更新和再健。
2.天天活动2小时，能更好地刺激成长板，促进身高增加。3岁前，活动不用决心去计划，让孩子跑跑跳跳，做一些活动小游戏。
比如踩影子、接抛球、金鸡自力、立定跳远、夹球跳就很好。多到户外活动还能晒太阳，补充维生素D，促进钙、磷的吸收，强健骨骼。
3.体重增加太快的话，骨龄会超前发育，终极致使骨骺线提早闭合，所以体重这一块我们也得重视。
怎样看孩子的体重能否理想呢？
可套用这个公式：标准体重（kg)＝8+年龄x2(适用于1岁以上）。
4.就寝和情感对长高也很重要。1-3岁的幼儿天天要睡9-12个小时，昼寝通常是1-1.5个小时。
情感会影响发展激素的排泄，这个年龄段的孩子，应当帮助他们识别、表达和正确宣泄情感，然后多关注其尽力、有进步的地方，并风雅表达你的赞美。

02大脑发育
邻人全职带娃，却要把送1岁多的女儿去早教机构，来由是孩子大脑发育快，她不懂早教，怕迟误孩子，看见闺蜜送娃儿去早教，她更坐不住了。
3岁确切是大脑的一个转折点。
宝宝刚诞生时，神经元之间几近没啥毗连，诞生后打仗到一定的刺激后，才能毗连起来，接着天生突触，构成神经回路。
突触数目在3岁左右到达顶峰，然后逐步回落，大脑起头大幅度修剪那些没有毗连的神经元。
邻人有早教认识挺不错的，可是不必花冤枉钱，只要在这两件事上用一下心，在家也能帮娃打造出高效大脑。
1.高质量的刺激
想让两个脑神经元毗连起来，要赐与大脑新的、温顺有爱的刺激，比如：高质量的对话和户外摸索。
当你帮宝宝拿积木时，不要简单地说“给你”，而是说，“这是一块红色的三角形积木。”
也就是把你看到的一切信息具体而形象地描写给他听，包括名字、外形、色彩、速度、数字等等，这样能最大限度地刺激大脑，促进进神经元的毗连。

而到大自然摸索，孩子能获得更多新的、高质量的刺激，获得很多使人兴奋而风趣的履历，从而促使突触的天生。
2.吃益脑食品
宝宝的大脑，在短短三年里就发育完成了80%，发育如此之快，营养跟上了，才能帮助大脑更好地成长。
首先要摄取充足的铁，这样氧气才能散布满身，更好地滋养大脑。
给小朋友做辅食时，不要忘了把猪肝、里脊肉、鸡蛋、蛤蜊、牛腿肉这些含铁量高的食品写进食谱里。
DHA是神经元的首要成份，要想大脑信使跑得更快，DHA是必不成少的。
补充DHA优先挑选鱼类，比如三文鱼、琵琶鱼肝、鳗鱼、沙丁鱼。
假如担忧海鱼不服安，也可挑选虹鳟鱼、鲈鱼、河鳗、大黄花鱼、带鱼，这些淡水鱼的DHA的含量也不错。
03视力养护
人有爱美之心，眼睛作为五官中的“C位”，作为怙恃，自然希望娃儿的眼睛明亮清澈。
1-3岁宝宝的视力飞速发育，家长在帮孩子养成杰出的用眼习惯之余，还要留意眼部的营养补充。
叶黄素可以进步眼周的血液循环，庇护视网膜和眼部毛细血管。

可是它在体内没法天生，必须从内部摄取。羽衣甘蓝、艾草、菠菜、西兰花、莴苣、青豆、南瓜、胡萝卜的叶黄素都不错。
当我们深处黑暗时，视网膜上视紫质的感光物资数目会增加，使得我们在微小的光芒下，也能看到眼前的工具。
维生素A是分解视紫质的成份之一，要连结眼睛湿润，避免视疲惫，就要天天吃一些维生素A含量高的食品，鸡肝、猪肝、鳗鱼、萤火鱿、蛋黄就挺好（含量从高到低）。
体内缺少维生素B族，人很轻易出现视力模糊、眼睛畏光和流泪的情况。
平常记很多给孩子吃牛奶、玉米、鸡蛋、瘦肉这些富含维生素B1的食品，还有蛋黄、绿色蔬菜、瘦肉和动物肝脏等富含维生素B2的食品。
犹记得带儿子去做视力筛查时，医生叮嘱我记着视力检查周期，以帮娃防备近视：
3-6个月，做视力筛查，家有低重儿、早产儿的，加倍要重视。
3岁时也要做一次，那时是幼儿园构造医护职员过来检查的，主如果为了检查屈光题目。
3-6岁，每半年去医院的眼科做一次周全的视力检查。


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