“秋天多喝汤，越喝越健康”，4道养生汤做法，滋补养人，去秋燥

秋天是一个适宜喝汤的季节。在春季，天气变得枯燥，人们经常感应喉咙枯燥，口渴。此时，喝汤可以起到滋润的感化，减缓喉咙枯燥的感受，同时，汤也可以供给热量和营养，帮助身材抵抗严寒。

喝汤时需要留意，不要喝太多油腻的汤水。油腻的汤水能够会引发消化不良，晦气于身材健康。同时，喝汤时也应当适当摄取卵白质和盐分，不要过量摄取。
春季喝汤不但可以减缓喉咙枯燥的感受，还可以滋补身材，增强身材免疫力。在春季，无妨多煲些汤来滋润自己的身材。

秋天多喝汤不但可以补充水份，还可以供给营养和能量。在烹饪进程中，可以按照小我口胃和需求停止适当调剂。
“秋天多喝汤，越喝越健康”，4道养生汤做法，滋补养人，去秋燥
一、排骨冬瓜汤

1. 排骨剁成小块，用清水冲洗清洁， 冬瓜去皮、去籽，切成小块。

2. 锅中加入水，放入排骨、姜片，加料酒煮开，焯去血水后捞出。
3 锅中重新加入水，放入焯好的排骨，加姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时。
4. 加入冬瓜块继续煮20分钟，加盐精调味即可。

这道排骨冬瓜汤很是美味，排骨酥烂入味，冬瓜鲜嫩可口。不但可以增强免疫力，还具有美容养颜的感化。
二、冰糖莲子汤

1.将干莲子用清水浸泡一段时候，让它们变得软嫩，多冲洗几遍，去掉杂质。

2.把莲子放到锅里，加入适当的清水。水的量可以按照小我口胃来决议，喜好汤汁多一些的就多加一些水。
3.把锅放在火上，用大火烧开后，转小火渐渐炖煮。
4.冰糖是这道甜品的点睛之笔，它可以让汤汁加倍清甜可口。按照小我口胃，我们可以酌情加入适当的冰糖，用勺子搅拌均匀，直到冰糖完全消融。
5.半个小时今后关火，把煮好的冰糖莲子汤倒入碗中，苦涩蜜味。

这碗汤色清澈，香气扑鼻，看着就让人垂涎欲滴。喝上一口，清甜的汤汁在口中散开，满口清甜，滋润了全部身材，让人感受舒适非常。
三、山药芙蓉汤

1.我们把山药切成小块，剁成碎末，鸡蛋打散备用。
2.在热锅中倒入适当油，放入香菇、胡萝卜和炒熟，再加入火腿肠炒香。
3.加入适当清水，大火咕嘟一下，放入山药碎末，煮至山药变软。

4.将淀粉加水调成水淀粉，倒入锅中，渐渐搅拌至汤汁浓稠。
5.将打散的鸡蛋渐渐倒入锅中，用筷子悄悄搅拌，让蛋液在汤汁中构成丝状。

6.加盐、鸡精和香油调味，出锅前撒上一些葱花即可，鲜香美味，营养丰富。
四、清炖鸡蛋

1. 将鸡肉处置清洁，凉水下锅，加入葱姜、料酒，用开水焯水后洗净备用。

2. 锅中加入清水，将鸡块、姜片、红枣一路放入，大火烧开后撇去浮沫，转小火渐渐炖煮。
3. 炖煮进程中，要不竭观察锅中汤的浓稠度，并实时撇去浮油和杂质。
4. 炖煮约1-2小时，直到汤变得浓稠且显现出金黄色的光彩。

5. 最初加入适当的盐调味，撒上葱花即可食用。
这道清炖鸡汤不但美味可口，而且很是健康。它含有丰富的胶原卵白和营养物资，可以帮助进步免疫力、滋润皮肤、促进发展发育。


上一篇：君庭中餐馆：湘菜出湘，入港进京
下一篇：立秋后是养肺黄金期！不管有钱没钱，常吃这7样，去秋燥，清肺火

转发了