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[育儿] 乐健康|出现百日咳症状应及时就医排查;孩子春季吃这三种食物能长高

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树枝孤鸟 发表于 2024-3-31 19:59:49 | 显示全部楼层
 
乐健康|出现百日咳症状应实时就诊排查;孩子春季吃这三种食品能长高 第1张图片



克日,“百日咳今年已致13人灭亡”话题激发关注。据国家疾控局官网定期公布的“全公法定沾抱病疫情概况”,2024年1月1日-2月29日,全国报告百日咳3万多例,还出现13例灭亡。2023年同期,全国报告的百日咳病例仅1400多例,客岁全年,百日咳病例总数不到4万例。




百日咳的病发人群




按照国家疾控局克日公布的百日咳健康常识问答,百日咳是由百日咳鲍特菌引发的急性呼吸道沾抱病,该病病程较长,典型病例可表示为延续2至3个月的咳嗽。


百日咳首要经过飞沫传布。传染者是首要沾染源,对婴幼儿来说,传染百日咳的怙恃或其他同住职员是首要沾染源。


各年龄人群都可见百日咳病发,其中无免疫史的婴幼儿病发风险更高。患儿年龄越小,出现并发症和重症的风险越高,严重者甚至致使灭亡。




百日咳的临表示




典型的百日咳病例,可表示为上呼吸道传染症状1~2周后,出现阵发性痉挛性咳嗽,并伴随鸡鸣样声音,咳嗽夜间加重,可伴随吐逆。


婴儿病例、有疫苗接种史或百日咳病史者,传染后症状多不典型,其中婴儿病例传染后多无典型痉挛性咳嗽,易出现发绀、气促、呼吸停息、甚至梗塞,出现以上相关症状要实时就诊排查,免得耽搁治疗。




若何防备百日咳




接种含百日咳成份疫苗是防备百日咳最经济最有用的手段,可有用下降传抱病发和重症病例发生风险。


依照国家免疫计划法式,儿童应在3、4、5月龄和18月龄各接种1剂次含百日咳成份疫苗。适龄儿童应实时、全程接种含百日咳成份疫苗,未接种儿童应尽快补种。


佩戴口罩是防备呼吸道沾抱病的重要办法,可有用削减病原体传布。家长出现咳嗽等呼吸道传染症状,近间隔打仗照护婴幼儿时应科学佩戴口罩,下降婴幼儿的传染风险。


此外,要连结杰出的卫生习惯,勤洗手、常透风,咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩开口鼻,留意公道作息、适当停止体育锻炼。


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聚焦


聚焦1: 春季怎样吃才能让孩子长得高?


春季是万物苏醒的时节,也是儿童青少年身高增加的“黄金期”。一年四时中,春季里身高增加最快,这个阶段的身高增加值可以到达春季的两倍左右。那末在这个“黄金期”,吃些什么食品能帮助儿童青少年长高呢?我们可以从以下三点动手。


1.优良卵白不成少


动物性食品和大豆及其制品中的卵白质更易于被人体吸出操纵,营养代价也更高,被称作优良卵白。是以,儿童青少年补充卵白质要优先挑选鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品,以及豆腐、豆皮等大豆类制品。


补充卵白质小贴士


虽然动物性食品中的卵白质质量好、操纵率高,但脂肪含量也较高,摄取过量轻易致使超重瘦削。而蔬菜、谷物中的卵白质操纵率较低。是以,在挑选食品时尽能够品种多样,相互搭配,进步卵白质的互补感化。


2.含钙丰富很重要


我们平常炊事中钙的首要来历有奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食品。其中,奶及奶制品中的钙含量非常丰富,且易于被人体吸收和操纵。儿童青少年补钙该当以食品为主,以奶及奶制品为首选,天天食用300毫升以上的牛奶、酸奶或30克奶酪等,同时多吃豆腐、豆皮等大豆制品。


补钙小贴士


①蔬菜补钙非首选。春笋、荠菜、菠菜等春季的一些时令蔬菜中虽然也含有较多的钙元素,但其吸出操纵率低,还包括较多的草酸、植酸、炊事纤维等物资,能够会障碍钙的吸收,不倡议作为补钙的首选食品。


②骨头汤不能补钙。骨头中的钙是以磷酸盐形式存在的,并不消融于水,多喝骨头汤不但不能补钙,还会因摄取大量脂肪形成瘦削、血脂异常等疾病。


③补钙不是越多越好。食品是补钙最好来历,不倡议自觉服用钙片等补充剂,需要时可以在医生的指导下服用。


3.维生素D也需要


人体中的维生素D唯一约10%从食品中获得,别的90%由皮肤经紫外线照耀后自动分解。假如孩子户外活动时候不敷大概阳光照耀较少,仍需经过食品来补充维生素D。


食品中的维生素D首要来自深海鱼、肝脏、蛋黄等食品,但含量非常有限。是以,儿童青少年除了多吃这类食品外,也可以服用深海鱼油等维生素D补充剂,逐日保举摄取量为10微克(400IU),7—8岁儿童逐日不跨越45微克(1800IU),9—17岁不跨越50微克(2000IU)。


补充维生素D小贴士


维生素D虽然益处多,但要留意不能过量。短期内大量服用维生素D补充剂大概逐日摄取量过量,能够会引发维生素D中毒,出现异常口渴、恶心、厌食等症状,严重的还能够出现高钙血症。


聚焦2:睡觉不关Wi-Fi会对健康有风险吗?


Wi-Fi是一种短间隔内的无线组网技术,利用无线电射频信号而不是有线收集将装备连入互联网以及装备之间的互联。其首要硬件装备包括无线路由器(也称无线接入点)和无线网卡。无线路由器发射的是射频辐射,是非电离辐射的一部分。


Wi-Fi无线路由器的辐射水平与工作频次、发射功率有关。依照我国产业和信息化部治理部分的要求,一般2.4G Wi-Fi功率不大于100mW,5G Wi-Fi功率一般不大于200mW。


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Wi-Fi无线路由器的辐射水平相对较低,是可以放在寝室的。但2.4G Wi-Fi的穿透才能强,从这个意义上说,没需要放在寝室,布放在客厅即可满足在寝室利用Wi-Fi的需求。


一切的非电离辐射包括Wi-Fi在内,随着与辐射源间隔的增加,其辐射水平呈反平方律明显下降,其中手机、Wi-Fi等射频电磁场的辐射水平在远区场较小。Wi-Fi一般2个波长之外为远区场,据此,25厘米之外是2.4G Wi-Fi的远场区,12厘米之外是5G Wi-Fi的远场区。


无线路由器发射辐射,人遭到的辐射量除上面说的工作频次和发射功率外,还与间隔路由器的间隔明显有关。从这个意义上,越远越好。可是,它的辐射水平较低,在间隔Wi-Fi发射器10厘米之外检测,一般的宽波段检测仪器就测不到了,需利用高精度仪器才能测出。也就说,分开无线路由器几十厘米就充足平安了。


从节能角度来说,睡觉时不关Wi-Fi是一种能源的浪费。假如睡觉时不需要传输数据,倡议睡觉时封闭Wi-Fi,既节俭用电,又会削减不需要的辐射。


(综合来历:国家疾控局、健康中国、科普中国等)


工人日报客户端《乐健康》第460期


源:工人日报客户端  


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