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[养生] 身体有湿,体型会变?排湿,除了泡脚、运动,第2个方法也好用

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温刀1977 发表于 2020-9-25 21:36:34 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
俗话说"千寒易除,一湿难祛",湿气可谓是万病之源,一旦沾染湿气,身体就会慢慢被"侵蚀",出现诸多疾病。

而,湿气又分为内湿和外湿两种,那么,两者是怎么形成的?又有什么关系呢?

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外湿:多是由于外界环境影响到体内的水分所致。

长期居住在空气潮湿、淋雨、洗完澡不擦干等等,均会导致水气进入到体内,脾脏来不仅运转就形成了湿气。

内湿:多是因为饮食、缺乏运动影响到体内水分所致。

体内的水分是需要脾脏来进行运转的,若经常吃冷食、过于懒惰,体内的水分就排泄不出去,脾脏功能受损,就会导致湿气越来越重。

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湿气重的人,会有哪些表现呢?

1、型体特征

脾脏是运化水的重要器官,若体内湿气过重,那么脾脏也会受到影响,从而会牵连到肠胃,导致人体出现虚胖,小肚子变大的现象。

2、阴囊潮湿

虽说男性阴囊潮湿有很多原因,如:精神紧张,穿裤子过紧,喝酒抽烟等等,但是,根本原因还是身体内湿气过重所致。

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3、面部

中医讲脾主肌肉,脾有属土,体内湿气过重,会导致脾脏运化受阻,从而水分不能得到运转,人就会出现黄胖、面部油腻的现象。

4、嘴巴

体内湿气过重,会伤害到脾胃,从而影响到消化系统,就容易出现胃胀,口干,口苦的现象,并且舌苔较厚,舌尖边缘会出现齿痕。

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5、皮肤

皮肤经常生痤疮、脓包,是由于体内湿热导致,若不及时调理,就会化脓,生成暗疮。

6、排便

体内湿气过重的人,小便颜色较深,大便会粘黏在马桶上冲不下去。

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湿气重的人,日常做好这3件事,健脾祛湿,人一身轻松

1、用艾叶泡脚或洗澡:

对于体内湿气重的人来说,可以用艾叶来进行发汗,这样可以促进体内湿气排出。

建议:每周可以用艾叶煮成热水来泡脚或熬制多一点艾叶水,待水温降下去后,在进行泡洗,切记不要往里面兑凉水。

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2、用姜汤发汗

平时淋了雨或感染风寒后,可以喝一杯热热的姜汤来进行驱寒暖身,有助于预防感冒。

俗话说"冬吃萝卜,夏吃姜",姜性温,能够驱使体内寒气,健脾护胃,喝姜汤可以把体内的湿气给逼出体外。

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3、运动出汗

运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

有一种说法叫做"冬病夏治",夏天其实就是要让身体里面的汗出来,否则体内湿气太重,湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。平常每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、拉伸身体的各个关节,加速湿气排出体外。

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