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[养生] 晚上的睡姿总共有三种，但最推荐的方式是“吉祥睡”，你用对了吗

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还是秋风 发表于 2021-1-19 00:40:41 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
“吃喝拉撒睡”，是人生非常重要的五件大事，今天就来和大家说说其中的睡。睡在全天时间中占用到最多，可以达到1/3的时间，尤其是处于机体快速成长阶段的婴幼儿，几乎全天一大部分的时间都会用来睡觉。

晚上的睡姿总共有三种，但最推荐的方式是“吉祥睡”，你用对了吗 第1张图片


而和睡觉息息相关的便是睡姿了，一个人的睡姿同样可以决定身体健康。从人类睡姿上来看，大致分为三种，如仰卧、俯卧、侧卧，那么哪种方式对身体健康最有利呢？

仰卧，在古人认为是“躺尸”的方式：

古代很多人都不喜欢仰卧，他们认为这种方式就好像去世了人的姿势在《论语》中也提到了这种做法，“寝不尸，居不容。”可见，在过去还是不建议大家仰卧的。

晚上的睡姿总共有三种，但最推荐的方式是“吉祥睡”，你用对了吗 第2张图片


但在现如今的生活中，抛开老传统，其实仰卧也就是平躺着睡的方式几乎可以适用于绝大多数人群，尤其是患有颈椎病、经常久坐、久躺的人群，因为人在仰卧时，几乎处于最放松的一个状态，对颈椎和脊椎等多个部分都没有压力。

但如果是有过敏性鼻炎、心脏病等人群，仰着睡可能会造成呼吸不畅，就不适合仰卧了。

晚上的睡姿总共有三种，但最推荐的方式是“吉祥睡”，你用对了吗 第3张图片


俯卧，几乎所有人都不适合：

俯卧，顾名思义是趴着睡，比如女性在生理期肚子疼的时候，趴着会更舒服一点，但不建议大家长期保持这个姿势。这是因为机体的脊椎更适合正常的生理曲线，也就是仰卧的睡姿。

如果人长期俯卧，身体的各个部分，包括关节、肌肉、腹部的内脏都容易受到危害，对本身患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群会更加不利。对于婴幼儿也是如此，错误地俯卧还可能增加婴幼儿猝死综合征的发生概率。

晚上的睡姿总共有三种，但最推荐的方式是“吉祥睡”，你用对了吗 第4张图片


侧卧，被称为“吉祥睡”：

侧卧这种睡姿有着“吉祥睡”的说法，对于相信风水的人或者是经常去拜佛祖的人，往往都会发现很多睡着的佛祖其实都是侧卧的姿势，而这种睡姿也被称为“吉祥睡”。

但大多数都是向右侧睡觉，特别是向左边睡觉呼吸不畅的人，可以换右边，如果左边睡没有不适感觉，两边都可以。不过，要提醒大家两膝盖之间最好夹一个枕头或者是抱枕。

晚上的睡姿总共有三种，但最推荐的方式是“吉祥睡”，你用对了吗 第5张图片


这样可以避免两只腿前后不协调，从而让生理曲线处于扭曲的状态，这样就会得不偿失了。经常侧卧睡的人，早上会神清气爽哦。


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