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[育儿] 春节即将来临，宝宝怎么吃有营养？

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米拉米噶 发表于 2021-1-27 06:53:55 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
春节很快就要来啦，宝宝们喜爱的节日近在眼前了。这样的日子里，家中的饮食总是会更加丰富，烹饪手法也会比多样化。那么，如果家里宝宝还小，春节期间的饮食应该注意什么呢?一起来看看!

春节即将来临，宝宝怎么吃有营养？ 第1张图片

图片来源：视觉中国


　　一、清蒸类的食物

　　小宝宝的味觉发育还未完善，像炸物、加辣的食物都不适合宝宝。如果宝宝对于鱼类不过敏，可以给宝宝做清蒸鱼，蒸蛋也可以。清蒸的手法可以最大程度保留食材的营养，同时也不需要添加太多调味品，很适宜宝宝食用。

　　二、汤类要清澈有营养

　　过年期间，传统的习俗是鱼肉类食材用得比较多，也就是说，这个时期的饮食相对会油腻一些，但这样的口味不太适合宝宝。尤其是汤类，宝宝不适合喝那些过于浓稠的汤，嘌呤含量过高，不利于身体健康。

　　适合宝宝的汤应该是清澈的，清淡但保留了较多营养的。如果是骨头汤、或者鸡汤，应该先过滤了表面的油脂，再倒一些给宝宝，不可以太多。

春节即将来临，宝宝怎么吃有营养？ 第2张图片

图片来源：视觉中国


　　三、蔬菜可以给宝宝多吃些

　　春节期间饮食，蔬菜类相对少一些。但宝宝如果应该保持每天摄入适量的维生素C，以免营养不均衡，影响身体发育。清炒蔬菜即可，别放太多的油和盐，或者作一些蔬菜瘦肉粥，将蔬菜切碎，和肉末一起煮粥，让宝宝吃。

　　这些东西春节期间要少给宝宝吃/喝：

　　1. 坚果类：坚果类食物如核桃、花生等对于宝宝来说咀嚼较难，3岁以下的宝宝不可以吃，过年期间也要小心宝宝抓起来吃。

　　2. 蜜饯类：话梅、干果等蜜饯类食物，加工工艺比较复杂，且加入了较多的盐和糖，不适合小宝宝吃。

　　3. 饮料类：过年家里会购置比较多的饮料，如果汁、椰汁等，用来招待客人，但市面上的饮料一般添加较多的糖分和食品添加剂，也不适合宝宝多喝。


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标签：近在眼前视觉中国一起来来看看有营养
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