5 Never judge。不要去评论别人的工作的好坏,更不要去评价同事/同行的为人。很多时候,读博士期间,一个危险的倾向就是把周围的人划分为牛逼和傻逼两种类型。人在读博士的时候,很多时候是非理性的,特别容易陷入一种对同事进行评价的怪圈之中。每个人起点不同,项目方向不同,经历的事情也不同,很多时候,课题表面的结果,背后的故事你是不知道的。如果对牛人就盲目崇拜,对做的不好的就一味鄙视,很容易就把自己陷入进去。因为道理很简单,只要你开启了评价别人的模式,那么在你自己做研究的时候,你就会开启评价自我的模式,甚至你会臆测别人是否在评价你。这对于你的研究本身是非常有害的。因为你会把很多的精力集中在不必要的情绪和反馈之中。会因为导师/同事的一句评价而情绪大起大落。
可以学的事情太多了,可以是下厨、品茶、书法、手工、烘焙、考驾照......如果以上事情你都没有兴趣,那你还可以学习编程嘛。拿自己举例,我虽然不是计算机专业出身,但是因为本科对 R 语言很喜欢,所以零散时间也会自发地学很多关于 R 的知识。而我这学期正在做的课题,在处理数据的时候就用到了我之前闲暇时候学过的一个 R 包。这样一看,爱好还反过来帮助主业发展了,不是一举两得?
1. 一个极其简单实用的excel管理科研项目方法。当你有了新项目的时候,在excel里面增加一个注释,在注释框里面记录科研进展,注意一定要加上时间,大目标就是完成项目,发表论文/专利。阶段目标要用黑体标注。如果你有多个项目,就有多个并排注释项。完成之后不要删除。重启注释项即可。这个方法可以非常有效地缓解焦虑,因为你对目标非常明确,进展也一目了然,从而减少因为没有成果而产生的负面情绪。这个excel是每天第一个要打开的文件。相信我,你看到它就会非常有动力干活。比如说下面这个例子是我一个小project,大家可以看到进展和结果一目了然。虽然这个想法结果不够好,但是我成功地执行了它,将学到的东西纳入了我的知识体系。我并不会觉得浪费了时间。
20150822: The xxxx project;
goal:xxxxx
we need to do
1. xxxx
2. xxxx
3. xxxx
Need to read more about xxxx paper
20150823: did experiment on 1
20150825:did experiment on 2 and in 3
need to summarize what I have found and discuss with xxxx; figure out the next step
1) the xxxx spectra
2) the xxxx spectra
3) the xxxx relationship
20150826: discuss with xxxxx
20150901: Temporally terminated. Results summarized
2. 到医院去查一查是不是缺vitamin D. 特别是在纬度比较高的地方读书的同学。因为读博和上大学不同,大多数时间是在实验室内,特别容易光照不足,引起vitamin D不足,导致身体里化学物质的紊乱,引起抑郁。 特别是亚洲女性防晒做的很足,更加容易有这个问题。
还有有些同学早上很早到实验室,晚上很晚回去,要么没有周末,要么周末宅在家里。这样的节奏只要过几个月,必然会因为光照不足而出现维生素d缺乏。当你心情低落的时候,其实是身体出现了问题。
确定自己缺VD之后要根据医生的建议服用VD补充剂。另外可以买模拟日照的灯来补充日照。大自然是对付抑郁最好办法,到了周末的时候,可以组织郊游,就当成每周补充vitamin D吧。
People tend to seek confirming evidence, but negative feedback is more informative than positive feedback. (人们总是倾向于寻求肯定的答案,但是负面评价包含的信息量比正面肯定要大得多,因此也有用得多)