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小受来找你 发表于 2021-4-17 13:15:41 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
失眠神经衰弱吃什么？

失眠神经衰弱吃什么？ 第1张图片



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标签：吃什么什么衰弱神经失眠
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精彩评论9

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奇怪蛇 发表于 2021-4-17 13:15:48 | 只看该作者
 
睡不好、吃不好，是部分人常倾诉的症状，这也跟神经衰弱有关。不过一般没有必要吃什么特殊药物，关键是宽心解郁，放松心情。在此介绍三款常用易做的保健方，换着吃，希望对您有帮助。

第3张图片


　　1.益寿银耳汤
　　用料：干银耳、枸杞子、龙眼肉、冰糖各15克。
　　制法：银耳用温水泡涨，洗净泥沙，去除黑根，用开水汆一下，再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗净，置小碗内蒸熟，龙眼肉切丁。清水1500毫升，置火上烧沸。加入冰糖，溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸片刻，入碗。
　　效用：补肾强身、养阴润肺。
　　2.珠玉二宝粥
　　原料：薏苡仁、山药60克，柿霜饼24克。
　　制法：将薏苡仁、山药捣为细末，加水煮至烂熟，将柿霜饼切碎，调入融化，即成。
　　功效：具有滋阴、润燥、养肺的功效。

第4张图片


　　3.核桃粥
　　原料：核桃仁50克，粳米100克。制法：核桃仁用开水蒸五分钟，捞出，除去内皮，捣烂。然后放大米，加水同煮成粥。
　　功效：该粥具有益肾补脑、止咳定喘、养血强骨的功效。是哮喘病、肺心病、“老慢支”等患者的食疗方。同时也适用于神经衰弱引起的失眠健忘及腰酸膝冷、年老体弱、病后虚弱等症。文字整理记者叶芳通讯员林巧璇
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板凳
KyungChulMAX 发表于 2021-4-17 13:16:45 | 只看该作者
 
通过调整饮食方案的方式治疗失眠效果是非常有限的。建议患者及时就医，在医生的指导下,及时进行药物或心理认知方面的治疗，可有效改善失眠。不建议患者盲目相信保健品或来路不明的中药及食品。
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地板
军大爷 发表于 2021-4-17 13:17:11 | 只看该作者
 
神经衰弱这个词最早是在1869年由美国神经学家GM Beard引入精神病学， 是否属于神经衰弱一般需要通过以下几项来判断：
    持续而令人烦恼的精疲力尽的症状
    伴有以下一种或多种症状：肌肉疼痛，头晕，紧张性头痛，睡眠障碍，无法放松和烦躁不安。
    无法通过休息，放松来恢复精神。
    睡眠不安，常常伴随着梦境而烦恼
    超过三个月的时间
    不存在器质性精神障碍，情感障碍。
神经衰弱的原因
目前医学上对于神经衰弱的具体原因仍然不明，但像大多数疾病一样，某些诱发因素可能起重要作用，其中可能包括遗传因素、高压力职业等，往往发生在20至55岁之间年龄段。
失眠神经衰弱吃什么？
一些食物对神经衰弱症或许有帮助。
1、大枣
大枣可益心脾，平静心神，缓解心悸，健忘恍惚造成的神经衰弱，精神不安等症状。经常服用大枣，对神经衰弱的康复有很大好处。

2、龙眼
龙眼具有补血安神，益脑滋补的优质水果，特别适合思虑过度，神经衰弱导致的精神萎缩，健忘，头晕，疲劳等人群，多吃龙眼可调整脑功能，甚至改善或消除失眠，健忘症状，增强记忆力。

3、核桃
核桃能补肾健脾和一种抗衰老的食物，经常食用，对人脑也很有好处。核桃富含脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，维生素A，B1，B2，C，E和磷脂，以及钙，磷，铁，锌，镁等微量元素。
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5#
maxueming 发表于 2021-4-17 13:17:49 | 只看该作者
 
我很早的时候也是神经衰弱，以我个人的经验告诉你，吃药几乎没用。因为，失眠神经衰弱不是一个单一独立的问题，是整个身体内环境亚健康的一种表现。那失眠神经衰弱该怎么调整呢？我有以下建议，仅供参考。
第一给心脏脑袋减压，尽量保持一颗平和的心态，脑袋里尽量少想东西。第一点尤为重要。
第二适量的加强运动，找到自己合适的运动，并坚持下去，找到自己喜欢的锻炼方式，一是可以增强体质健康，二是可以让自己分分心，减少头脑的压力。
第三多做一些让自己开心的社交活动，比如参加老朋友聚会，老同学的聚会等等，会让你的心情好起来。
第四有规律的作息很重要，俗话说的早睡早起，精神百倍，睡足时间，不熬夜，工作累了可以小憩一会儿，一定不要让自己，强行的睁开眼睛。
第四我本人最热爱的太极拳运动，对市民神经衰弱有很好的治疗作用，您也可以尝试一下。


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6#
@Xizi_T6TL0JAy 发表于 2021-4-17 13:18:15 | 只看该作者
 
失眠神经衰弱吃什么，怎么吃，一定困扰了很多朋友，下面我唠叨下：
1，大枣大枣可益心脾，平静心神，缓解惊悸心悸，健忘恍惚，精神不安症状等症状。经常服用大枣，对神经衰弱的康复有很大好处。
2，龙眼龙眼具有补血安神，益脑健脑的功效，是优质商品，特别适合思虑，神经衰弱，健忘，失眠，心悸，头晕，乏力等引起的精神失养症。其他人类食用，可调整大脑功能，改善甚至消除失眠，健忘症状，增强记忆力。
第7张图片


神经衰弱是一种具有疲劳，焦虑，头痛，神经痛和情绪低落症状的病症。神经衰弱往往会导致失眠。
最近的研究证实，灵芝具有抗神经衰弱的作用，它可以调节中枢神经系统，有效改善神经衰弱和失眠症状。马里兰大学医学中心的研究人员发现，灵芝含有三萜类化合物，可以减少焦虑并在高剂量下具有镇静作用。野玫瑰自然愈合学院的研究人员证实，除了可以帮助诱发睡眠的镇定作用外，灵芝还可能影响不安腿综合征的频率和严重程度。
第8张图片


这些研究证实了灵芝在古代中医文献中的作用。据中医认为，灵芝是一种镇静凉血药草，具有镇静，智慧增强，记忆促进和缓解压力的作用。
据中国报道，灵芝对神经衰弱引起的失眠有明显效果，总有效率达到87.14％至100％。据说需要10到15天才能改善睡眠。中国官方药典“中国医药书”描述了灵芝对神经衰弱和失眠的影响。
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7#
Angel可琪 发表于 2021-4-17 13:18:29 | 只看该作者
 
   我很早的时候也是神经衰弱，以我个人的经验告诉你，吃药几乎没用。因为，失眠神经衰弱不是一个单一独立的问题，是整个身体内环境亚健康的一种表现。那失眠神经衰弱该怎么调整呢？我有以下建议，仅供参考。

第11张图片



第一给心脏脑袋减压，尽量保持一颗平和的心态，脑袋里尽量少想东西。第一点尤为重要。
  第二适量的加强运动，找到自己合适的运动，并坚持下去，找到自己喜欢的锻炼方式，一是可以增强体质健康，二是可以让自己分分心，减少头脑的压力。
第三多做一些让自己开心的社交活动，比如参加老朋友聚会，老同学的聚会等等，会让你的心情好起来。  
第四有规律的作息很重要，俗话说的早睡早起，精神百倍，睡足时间，不熬夜，工作累了可以小憩一会儿，一定不要让自己，强行的睁开眼睛。
第五我本人最热爱的太极拳运动，对失眠神经衰弱有很好的治疗作用，您也可以尝试一下。

第12张图片



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8#
blueyimoon 发表于 2021-4-17 13:19:22 | 只看该作者
 
建议吃一些助睡眠的食物，如桂圆和莲子

桂圆
具有补血安神、益脑力之的效果，是滋补健脑佳品，特别适合脑力劳力者，像神经衰弱、健忘失眠、心慌头晕的这种人服用。所以水果的话多吃些桂圆对于神经衰弱会有帮助的。

莲子莲子是中药名。属于睡莲植物莲。分布于我国南北各省。它有养心安神之功效。常用于，心悸失眠。可以做粥的时候服用对失眠效果特别好！
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9#
嗳妳是我de骄傲 发表于 2021-4-17 13:19:48 | 只看该作者
 
失眠很痛苦，谁失眠谁清楚。真心希望能帮到你。我的父亲曾经受失眠困扰，后面用这个方法治好了。
那就是：坚持灵芝片（赤灵）煮水喝。
根据我的观察，对神经衰弱、想的多、精神郁闷引起的失眠比较有效。
事情是这样的，那年父亲退休后出去打工，前后两家公司都赖着工资不给，父亲的性格很容易相信别人。回家后很久都要不回工钱，父亲越想越气愤，精神状态越来越差，心情也越来越抑郁，一天的睡眠只能维持2小时左右。那段时间父亲身体爆瘦了60斤，越是睡不好就越郁闷，每天唉声叹气，做任何事情都没有兴趣。以前外向爽朗的一个人，那段时间整天不出门，饭也不想做，吃的也很少。带父亲看过省内知名三甲医院睡眠专家，吃了西药有些改善但是一停就强烈反弹，长期服西药对父亲的身体也不好。
于是我到处查找资料，找了很久，终于找到了灵芝的介绍（那时候我坚信，只要我们真心用心的追寻答案，上天会给我们打开一扇门）。主要是灵芝除了安眠，长期服用不会有任何毒副作用，还可以增强免疫力有其他保健作用。
坚持喝了三四个星期就逐渐起作用了，睡眠时间逐渐变长。现在喝了1年多了，每天晚上能睡6-7个小时，中午能睡1个小时了，晚上9点经常看着电视就打盹，而且躺下后入睡不再困难。睡眠好了之后精神状态也早就恢复了，每天话很多，经常跑出去玩。
只有经历过失眠的人才知道其中的痛苦，真心希望这个回答能帮到你，早日恢复睡眠与活力，加油！
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10#
facilely 发表于 2021-4-17 13:20:18 | 只看该作者
 
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
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