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[新闻] 健美是韩国美女健身3年，身材前凸后翘让人羡慕，网友好羡慕啊

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kelkel 发表于 2021-7-30 16:52:37 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
健美是现在很流行的一种运动，它不仅能塑造完美的身材，而且能让我们的身体更健康。因此，现在很多人喜欢到健身房健身。一位韩国美女，已经连续健身3年了，现在身材前凸后翘让人非常羡慕，不少女网友都说：好嫉妒啊。

健美是韩国美女健身3年，身材前凸后翘让人羡慕，网友好羡慕啊 第1张图片

据报道，这位韩国美女名叫 Areum，她经常在网上晒出自己的健身照片，被大家称为“健身女神”。现在， Areum坚持健身已有三年，而且身体状况很好。据她所说，健身必须有毅力，三天内不能打鱼两天晒网，饮食要讲究，少吃垃圾食品，这样才能保持好身材。

健美是韩国美女健身3年，身材前凸后翘让人羡慕，网友好羡慕啊 第2张图片

运动的好处是什么？
1.增强机体的力量
如果我们每天坚持锻炼，我们的身体系统就会逐渐强壮起来！呼吸系统、心肺系统、消化系统、神经系统、运动系统都会越来越好，这对我们的身体健康很有帮助！
2、保护视力
当我们健身的时候，我们的眼睛可以得到充分的放松，这样可以大大缓解眼部疲劳！健身时，我们全身的血液流动都会加快，这样身体就可以像眼部一样补充养分，长此以往，我们的眼睛就会越来越亮，眼睛疲劳，眼睛干涩，视力下降等问题都能得到缓解！
3、舒缓情绪
还有许多健身的人，会选择参加一些比较冒险的运动项目，如登山、跳伞、滑雪等，这些能使人感到强烈的刺激和瞬间的愉悦，也能让人忘却烦恼，得到暂时的放松，缓解压抑的情绪。

健美是韩国美女健身3年，身材前凸后翘让人羡慕，网友好羡慕啊 第3张图片

运动要注意哪些？
1.预热
预热是健身前的一项必要的准备工作，我们在健身前一定要做好准备，这对我们健身后的锻炼很有帮助，能够让我们提前进行训练状态，可以避免我们在健身过程中出现因为突然加大健身量而带来的诸多问题。
2.伸长
在健身的过程中我们也必须要做的一项动作，和热身有一些相似之处，做拉伸运动可以很好地增强肌肉的活力，增加肌肉的感知能力，增加肌肉的延展性，重要的是它能减少我们训练时出现的拉伤等现象，增加我们身体的柔韧度，提高我们的健身质量和健身效果。
3、器械运动
对某些想要进行力量训练的人来说，器械运动是一种很好的运动方式，可以遵循可以以固定器械为主，自由力量训练为辅的原则，特别适合健身的初学者，它可以根据肌肉的走向来设计，肌肉群发力感比较强，对于我们健身效果的提高，我们可以在这个基础上加入一些有氧训练。


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