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[分享] 中医能治抑郁症吗？

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@Xizi_csi8U5eF 发表于 2022-1-17 01:27:41 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
更新：

从去年4月发布了这篇文章后有几百位朋友通过评论和私信来问我在中医的药方，想让我指导该怎么调节，自己想在这里做一些说明：1.在抑郁期间自己尝试的所有方法都在文章里写了一遍，所以大家看文章就好，我不是专业的医生，不敢也没有任何资格来帮助大家调节，建议一定要去找专业的医生去做规范测评接受医生的帮助；2.前段时间一个朋友也有些焦虑抑郁我带他去看了那个中医馆的医生，他吃了一两个月中药的效果也不怎么好，所以我感觉这应该是要分人，而我当时是已经尝试了很多办法加上中药综合调理的效果，最重要的是要自己调节，从今年3月份我开始参加冥想训练营，坚持冥想，感受到冥想对自己的情绪睡眠专注力都有很大的帮助，所以大家也可以尝试下冥想（6月份我去找之前看的心理咨询医生也建议坚持冥想），另外如果在上班上学的朋友，学校和公司有心理咨询师资源的，一定要用起来，即使你没有抑郁，定期做心理咨询也能给你的情绪压力得到很多释放。3.最后，这一年多来找我的朋友们，我真的看得很心疼，想到了之前那段时间的自己，希望自己写的这一点点东西能给你们带来帮助和力量，你们一定要相信自己一定会好起来的，而且我可以肯定地告诉你们这段经历一定是我们人生中非常重要的财富，加油，光明在等着我们！
写在前面：

为什么写这篇文章？一是从去年4月初出现睡眠障碍问题，到后面持续了8个月的焦虑症、抑郁症,过程中的治病到痊愈，再到今天差不多刚好一年的时间。我想写下这篇文章记录这段截止到目前人生中最痛苦黑暗的岁月，这段岁月我一直在黑暗中艰难爬行，看不到光，屡次想从泥泞的沼泽地爬起来，可是刚抬头又被无法控制的恶魔狠狠按在地上摩擦，这种病痛实在可怕，他不像身体患病（除绝症）可以通过药物治疗看到治愈的期限，他不行，药物只能给你希望，但潜在的副作用可能极大。他不仅侵蚀了我的身体，最让我无法忍受的是，他吞噬了我的灵魂思想思维，他能让我一小时能写几千字的人变得无法组织语言，他能让我满以为傲的能力变成对整个人生的自我否定，他能让我全神贯注的脑子被各种乱七八糟的东西充斥变得完全无法集中注意力；他能让我尚可的自律习惯变成自暴自弃暴饮暴食；他能让我屡次丧失了求生的欲望，只想结束自己的生命获得解脱.......还有太多无法言喻的心理的痛。二是因为当下的抑郁症患者不在少数，据世界卫生组织估计，目前全球患抑郁症的人多达1.2亿，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题。到2020年，抑郁症将位居全球疾病排行榜第二位，仅次于心脏病。中国目前约有2600万人患有不同程度的抑郁症（截至2016年）。身边也有人不幸患上了这个病，严重者甚至都结束了自己的生命，在微博知乎搜索抑郁症话题时，那里的天空是灰色的，抑郁症患者的心理一片灰暗，由于目前的高昂的心理咨询费用加上这方面能得到的帮助较少以及对抑郁症药物可能存在的副作用的担忧，大家求助无门，再加上身边很多人可能没有经历过无法理解抑郁症，就只觉得你是想太多了，睡两觉就好了。所以很多抑郁症患者只能表面强颜欢笑，内心可能已经被病魔蹂躏地不成样子。我希望自己写的这篇文章能对这类群体有帮助，哪怕是只有一点点帮助就好，这也是这篇文章的意义所在。
一、什么原因导致我得了焦虑症、抑郁症

1、那时候感觉当前的求学之路与研究生入学之前设想不同，在退不退学之间纠结（现在我走上了研究生的学习正轨，一步步在变得更好，现在也找到了喜欢做的事情，还获得了大家的认可）
2、在一次项目经历中自己的能力遭受到了质疑从而导致了那段时间自身对自己各方面甚至先前经历的自我否定（这是最致命的因素，产生的自我否定对自身的各种怀疑会加剧我当时的抑郁症病情，好在我现在又找回了昔日的自信，并学会虚心听取他人建议一步步改进）
3、太在乎他人的看法（之前常常会因为他人的错误或言语惩罚自己，对自己质疑，或许别人只是开玩笑没当真，自己却被陷入了圈套中，目前我也还是会关注，但会看情况，比如在学习或工作中老师老板同学指出的问题，那自己就虚心接受，生活中就没必要较劲，每个人有每个人的生活方式，互相尊重吧。）
4、有点焦虑体质（之前自己是属于时常对未来的发展考虑得很长远的人，有时候会很焦虑，尤其是当某个结点还未完成规划好的事，考虑长远是好的，但千万不要顾此失彼，导致当下的事情也做不好，有一句话说的很好：什么阶段就做好什么阶段的事，读书阶段就干好这一阶段该做的事，很受益。）
5、长胖、脸胖（我是一个很在乎自己体重还有脸上肉的人，在本科的时候就吃得清汤寡淡，在19年2月份长胖10斤后（之前是95斤）又这样饮食，长期压抑导致后来的暴饮暴食，这种过于关注的心理不太好，目前我的心态已基本摆端正，在运动与饮食之间找到了平衡）
二、症状反应

我就以医院科学的诊断为节点进行说明，虽然在去四川省人民医院测抑郁症量表1个月前我就感觉自己已经得了抑郁症（许多病例单子、测试量表、药单、药都在学校，由于疫情无法返校这部分的照片暂时无法提供，之后会补上，再加上10月下旬换了手机，之前保留一些药、挂号单的照片，手机也在学校，一些证明之后也会补上）
（一）时间：2019年5月——2019年12月
（二）医院诊断：2019年5月到都江堰第三人民医院被诊断为焦虑状态，6月被诊断为轻度焦虑症，2019年8月到都江堰医疗中心被诊断为神经衰弱，2019年10月到四川省人民医院被诊断为轻中度抑郁症焦虑症。
0006617860 (二维码自动识别)
（三）症状反应：
1、睡眠障碍
我的反应是早醒，5月前一个月就开始出现醒得早的现象，大概每天5点——6点这个时间就自然醒来，醒来后脑子里面各种乱七八糟的东西就会涌来，自己根本不能控制住不去想；8月下旬—9月初这段时间基本整夜睡不着。在这漫长的8个多月里我基本无法午睡，一闭眼各种乱七八糟的事情就会涌来，从5月份开始就干脆不午睡了。
2、便秘
我应该算是蛮严重的便秘，有时候基本一周都拉不出大便，一直到10月份这种情况才有所缓解。
3、脸肿气色皮肤差
我是属于情绪会影响体重与面部的人，情绪不好脸就容易肿，即使因为病情体重只有88斤，脸还是很肿，随着慢慢痊愈，我的脸也消了肿。那段时间由于长期的睡眠不足，整个面部蜡黄，毛孔很大，黑头很多，即使化妆也无法拯救，随着病情好转睡得好了心情好了整个人的气色也好了很多。
4、头痛
5月—8月这段时间，我是轻度焦虑症，出现的是偶尔头痛，主要是脑门顶痛，医生说我是紧张性头痛，比如有什么紧急的任务需要完成由于紧张而导致的头痛。
8月—9月20号左右：头痛频率加重，且头比之前痛的更厉害
9月底—12月20号左右：基本每天都会头痛，最清醒的是早上起床的时候，基本一点都不痛，半小时后就开始痛，然后持续一整天，9月底—10月底的时候还是脑门顶痛，比之前痛的更厉害。10月底开始吃中药后脑袋有一种木讷感，感觉转不动了，一直到11月底（此时抑郁症病情已有好转），由于头发掉发严重加上头皮痒干痛，去成都市温江区人民医院看病被诊断为脂溢性皮炎，这种病会导致头皮有一种紧绷感的干痛，所以那段时间我都分不清到底是抑郁症导致的头痛，还是脂溢性皮炎导致的头皮痛，一直持续到2020年1月初头才不痛。
以下症状是对我打击最大的，也是好几次导致我想自杀的原因
5、思维迟缓
前期还好，一直到8月感觉自己的理解能力很弱，看一篇公众号的文章要看很久才能理解说了什么，当时正在学车，教练教的简单操作自己都不会，所以才会去医院拍CT被诊断为神经衰弱，8月底——10月初最严重的那段时间的时候自己给同学朋友老师回微信组织一句简单的话需要想10多分钟甚至更长。写论文基本写不出来，原来我一小时能写出几千字的东西，那个时候坐一天只能勉强敲出2—300字，心态崩溃。一直到11月份中旬病情好转后这种情况才慢慢改善过来。【记得当时是12月初跟着老师去做调研工作，老师让写一个报告，我一上午敲出几千字还获得了认可才感觉到：哦，我的病好像好起来了，当时特别高兴】
6、记性特别差
从8月份开始，经常前一秒拿个啥东西，后来就不知道放哪了，也忘了带走。学习上特别困难，看过的东西很容易忘记。
7、注意力无法集中
从5月份开始，我的注意力是偶尔无法集中。从8月底开始，我的注意力完全无法集中，在看着书和文章时，那种乱七八糟的想法就会钻到脑子里面，根本无法控制，所以论文一直难产，一直到10月下旬，注意力稍微能集中点了，再到11月中下旬，随着病情好转，注意力慢慢就能全集中了。
8、社交障碍
基本不想与人交流，只想一人躲起来，很害怕别人给我发消息，不知道该如何组织语言回复。
9、暴饮暴食
知乎上说抑郁症的人要么就是没有食欲，要么就是暴饮暴食。我是属于暴饮暴食，分析可能是由于本科常年吃得清汤寡淡压抑饮食，回到成都由于饮食都普遍油腻辛辣，吃了一学期后长胖10斤又开始减肥，持续两个月只吃点水煮菜肉，再次压抑在得抑郁症后彻底爆发，尤其是从8月份开始，很想吃高热量的东西，9月份开始一发不可收拾，寝室里面屯的零食可以一口气吃完，在外面吃饭能一直吃一直吃，吃到肚子撑不下。（比较庆幸的是老天眷顾我没有让我长一斤肉，体重始终维持在92斤）
10、身体上的反应
从8月底开始，我偶尔会心慌、手抖，记得拿个时候拿个盆打水洗脸就手抖的不行，心里面很慌，想快点做完去做下一件事。
情绪：对一切东西都提不起兴趣，之前的爱好也无感了，从8月份开始经常陷入一种很低落的状态，有时候感觉胸口压了一块大石头让自己喘不过气来，很想咆哮，但却浪花不大。
三、治愈历程

19年4月份清明节，我开始出现睡眠障碍问题，就如前文所说我的反应是早醒（5—6点醒），醒来乱七八糟的事情就涌入脑子，午睡睡不着。这种情况差不多持续了一个月，到了5月初，我感觉到了自己的不对劲，就开始想着找医院去看一下心理医生（前几个月由于长胖、便秘、想退学、一次失败的项目经历对自己的能力怀疑等事情压抑在心理导致我怀疑自己是不是出现了心理问题），我当时在都江堰读研，百度搜索了下发现都江堰第三人民医院（都江堰精神卫生中心）的前身是都江堰精神病医院，在心理与神经治愈这一块有比较专业的医师，然后就去了该医院预约了一位心理医生，在与医生聊完后她诊断有轻微的焦虑状态（当时还不是焦虑症），帮我找了一个精神科的罗医生开了些助眠和缓解焦虑的药。6月初罗医生让我测了焦虑和抑郁的量表，结果是轻微抑郁和焦虑症。我看到了抑郁，罗医生开解我每个人都会有抑郁情绪，所以那个时候没有把抑郁症放在心上，以为自己还是焦虑症。
1、吃西药【基本无作用】：药一共是两种：一种是劳拉西泮片（主要作用是安眠），一种是枸橼酸坦度螺酮（治疗焦虑症），劳拉刚开始是每天睡前吃一片，随着睡眠好转就减量，四分之三，二分之一，四分之一这样。坦度螺酮是每天睡前吃一粒。这两个药在刚开始吃一周还有点用，后来又被打回原形。问医生说是要吃三个月才会有用，这两种药我从5月份吃到7月中旬（情况没有好转），然后擅自停药了一个月（期间有自己一个人在姐姐家待了半个月，基本不与人交流，后来我在想这也可能是加重我病情患上抑郁症的原因）从8月中旬又开始继续吃，一直吃到10月初，病情没有好转，却更加严重，从8月初去都江堰医疗中心被诊断为神经衰弱后，我就时时刻刻都在关注自己的心理、行为、情绪状态，8月底——10月初是最严重的时候，整夜睡不着觉，心慌手抖注意力不集中思维迟缓记性差开始出现，那段时间好几个韩国艺人也因为抑郁症自杀上了热搜，微博知乎都是抑郁症的话题，我也去搜抑郁症的症状，感觉自己就是得了抑郁症，很害怕，然后晚上更是睡不着。因为看到很多网友反应抑郁症药物副作用很大（也有网友说吃药才是正确的方法，但我当时更关注药物的副作用带来的影响），我不敢去医院看病，纠结了一周后，还是决定去看病，想治好病的信念一直在支撑着我（各种不好的心理身体症状给我带来的痛苦太难受了，是那种对自己身体思维根本控制不住的难受，当时下定决心一定要治好它）10月9号我又预约了四川省人民医院的一位神经内科门诊医师，经过两个小时的心理量表测量后诊断出我是轻中度抑郁症与焦虑症,跟医生说了之前吃的药，她说按照我现在的情况要加抑郁的药，让我停掉之前的药，给我开了两种新的药，一种是草酸艾司西酞普兰片，一种好像是帕罗西汀（我记不太清楚了，药拿回宿舍我就丢箱底了，现在由于疫情也无法返校核实这个东西），回去后知乎百度查了这两种药的副作用，被吓到。决定不吃，也停掉了之前的药。（测量表有测一个智力量表，当时我的得分是134，只扣了6分，医生说了一句话，这句话也帮助我重拾了自信心，慢慢不在陷在自我否定的情绪里，她说：你都这样了，智力还比正常人高。）
2、与医生交流（心理疏导）【有一定程度的作用】：就如前文提到的给我开药的那位都江堰第三人民医院神经科罗医生，很庆幸能够遇到她，她真的是一位好医生，她不仅仅把我当做病人，还把我当做朋友、孩子，温柔地跟我聊天，开解我。即使放暑假、8月底我搬到成都后也会过一段时间询问我的病情及心理状态。在放暑假前我每隔两周就会跑到医院找她开药，她会询问我最近的情绪，帮我开解，分享一些可以舒缓情绪的方法给我。期间除了药钱，没有向我收取其他钱。感恩遇到了这样一位白衣天使。

中医能治抑郁症吗？ 第1张图片
3、自身解压【前期有作用，后期作用微小】：我的方式是找了一些心理疗愈的书籍来看，比如张德芬《遇见未知的自己》，在心情烦躁焦虑情绪低落的时候听一些助眠解压的轻音乐、冥想音乐（喜马拉雅）
4、做运动【有作用】：每周运动三次，之前很喜欢动感单车，后来医生说这个运动太剧烈且里面的氛围不适合放松舒缓心情，便让我去做瑜伽，从6月份开始，基本就是跑步+瑜伽+一些温和的健身操。后来为了锻炼集中注意力，一周两次打羽毛球。
9月13日我遇到了某位朋友，他是一个观察力及洞察力很敏锐的人，我们刚认识几天通过交流与我看的书他就发现了我的心事，为了治好我这个病他想了很多办法，也是因为他的悉心照料与陪伴我才能慢慢好起来，很感谢他！
5、买花放在床头助眠【作用微小】：他得知了我睡眠障碍问题后会每隔一两周买一些助眠的花（比如紫罗兰）给我放在床头，闻着花香入眠。
6、喝枸杞菊花茶：枸杞菊花茶有疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有缓解效果，他给我买了一大包枸杞和菊花泡着喝。由于在学校泡茶不方便只喝了几次。
7、头部按摩【有作用】：他自学了一套舒缓头痛的头部按摩操，在我头痛的时候就会给我按，按完有一定的效果。

中医能治抑郁症吗？ 第2张图片
8、旅游散心【有作用】：他带我去了一些山清水绿的地方走走，让我能暂时从压力中释放出来，拥抱自然，静静地聆听鸟儿唱歌、流水溪落，对身心确实是一种很舒服的放松。
9、吃核桃坚果【有作用】：我是从11月中旬开始吃的，吃核桃有补脑美容养颜缓解便秘等功效，再加上当时掉发严重，核桃可以帮助长发。他就从一位在新疆的朋友那代购了6斤纸皮核桃，我每天吃4—5个，除了过年那一个月没吃，一直持续到现在，是有帮助的，内在的东西我无法看到，但是头发确实是肉眼可见地有变浓密。
10、吃中药【最大的功臣】：前面说的方法虽然有一定缓解作用，但还是无法治愈好。10月下旬他在知网查了很多文献，发现吃中药能治愈抑郁症的成功案例，案例中还将吃中药与吃西药治愈抑郁症一个作为实验组一个作为对照组进行跟踪比较，结果发现中药的治愈作用更好，且没有副作用。这位朋友就跟我商量去吃中药，我当时情绪很丧，有些自暴自弃，不想吃中药，害怕中药也有副作用，他给我提供了证据并向我承诺要陪我一起吃，于是我决定吃中药看看效果。10月28号，我们在一起的一个月，我们去了成都市温江区的一个中医馆，找了一位老医生看病。医生给我把了脉，说我是由于长期睡眠不好导致的气血虚，给我开了三天的免煎药。吃完之后又去看，医生会根据把脉我的情况调整药物，一共是吃了大概6副药，每副药是3天的量，吃了18天，吃第一幅第二幅药时脑袋由之前的头顶痛变为了麻木，整个脑袋都是木的，感觉自己被禁锢住了一般。所以吃完第二副药后自己产生了放弃的念头，觉得这种方法也没用，好在前男友让我坚持，医生也告诉我这种症状经过药物调节，会慢慢消除。我又继续坚持吃，吃到第五幅药时，头痛的症状就消失了，为了巩固一下，接着吃了第六副药。感谢遇到的这位老医生。
                         与朋友的聊天

中医能治抑郁症吗？ 第3张图片

中医能治抑郁症吗？ 第4张图片
                       与医生的聊天                    

中医能治抑郁症吗？ 第5张图片

中医能治抑郁症吗？ 第6张图片

中医能治抑郁症吗？ 第7张图片
                  吃中药的第一副方子
11、足贴【有作用】：自从吃中药有作用后，我就更关注内调，自身是湿寒体质，体内湿气较重。他给我买了6盒足贴，每晚贴一帖，直到20年1月初。刚开始每天早上醒来把足贴撕下来就能看到很多水气，应该就是体内的湿气，随着贴了一段时间，水气逐渐减少，还是有作用的。
12、按摩穴位【有作用】：也是一种中医的疗法，当时前男友查到的，他说由于心理长期积压的事情太多，长期气郁会让五脏六腑气血不通，出现头痛、掉发、忽然心悸、焦躁不安、肾气和肝气不调，郁火扰神。当时我一听感觉和自己的症状挺像的 ，他让我每天按摩太冲穴、行间穴、大敦穴半个小时，还是蛮有用的，刚开始我轻轻按大敦穴就很痛，按了一段时间后再按就不痛了。

中医能治抑郁症吗？ 第8张图片

中医能治抑郁症吗？ 第9张图片

13、陪伴与开解【很有作用】：刚开始那几天每天晚上我们会面对面聊很晚，他温柔地引导我，从我的心理角度出发，让我说出一直压抑在心底的心结、导致这种病情的原因以及自身当时觉得很多不堪的一面（比如从自律变得无法控制自己、暴饮暴食）。用言语与行动鼓励我，让我从自我否定的圈套里走出来，重拾昔日的自信。还有在我病情发作的时候给我肩膀依靠，让我感受力量与温暖。有人的陪伴与理解是非常重要的，千万不能被确诊为抑郁症后自己独处，由于长期没有与人交流，很可能加重病情。

中医能治抑郁症吗？ 第10张图片

中医能治抑郁症吗？ 第11张图片

中医能治抑郁症吗？ 第12张图片

中医能治抑郁症吗？ 第13张图片

中医能治抑郁症吗？ 第14张图片
14、自我调节与鼓励【根本动力】：这是最最重要的，药物只是辅助，他人的陪伴与开导若我自己无法接受与吸收，那最终也是没有任何作用的。最根本的还是要靠自己一步一步走出来，分析致病原因，看哪些是外在原因导致的，哪些是内在原因，如果是自己的原因那就慢慢尝试着去改变，我知道会很难，但可以渐进式地来，多给自己一点心理暗示，我记得12月份有段时间我特别着急，脾气变得暴躁，特别想把事情快点做完，如果计划没有按事先规划的时间点做完，自己就会很慌，然后越慌事情就越做不好，所以开始尝试每次遇到这种情况就给自己心理暗示一下：别着急，你会慢慢做好的。这样多来了几次，我做事情慢慢变得没有之前急躁了。另外，一定要从心理建立起自己一定会好起来的信念，千万不要自暴自弃，从9月份开始，我变得暴饮暴食，自己根本无法控制，之前害怕长胖，那时就想着控制不住就不控制了，疯狂地往嘴里塞东西，即使撑不下了还继续吃，一直到11月1号，知道不能在这样下去了，在微博小号我立了个flag：未来半个月不吃零食，包括坚果！吃了我的病就好不了！才很艰难地控制住，我想治好我的病，所以不去碰这些东西。当然不知道这种方法是否走极端，但对当时已失控的我是有效的。

中医能治抑郁症吗？ 第15张图片

上面这些基本是我从2019年5月——12月治愈焦虑症抑郁症的所有方法。每个抑郁症患者都有不同的致病原因，上面讲到的方法仅供参考，对于我而言，采取中医疗法是一个不错的方法，这次新冠疫情也为中医正了名，再加上没有副作用（或者说很小，是药三分毒，短期喝中药基本没有副作用），大家可以尝试一下。
四、最后想说

感谢在那段至暗时刻陪伴我的好友芷杰与那位朋友，除了医生外只有他两知道我的病情，在我数次质疑自己和打不开心结的时候是他两耐心的陪伴我开导我，最感谢的人是F君，感谢他在得知我的病情后还选择向我告白想更好地照顾我陪我一同把病治好，他承受了很多那段时间我给予的负能量，但他依然像阳光一样温暖我给我力量，就如他所说“他希望能成为我的阳光，永远明媚”！
抑郁症真的很可怕，可怕到让我们放弃了生的欲望，希望所有人、身边的朋友、我爱的人、爱我的人都没有机会与这种病有染，但是对于患有抑郁症的人来说，我想说我们千万不要放弃，即使治愈的机会有多么渺小，但也要去尝试每个科学地、可能有效的方法，我相信终会有重见光明的那一天，终会拾回那个健康、快乐、自信的自己。我也在此呼吁大家不要忽视这一类群体，如果身边家人朋友有抑郁症的人请尽量多陪伴多理解。即使做不到陪伴理解也请不要用自己的想法去揣度他人，不要因为你简单的一句““你就是心眼太小了，想太多”、“你能不能像别人一样心大点，大气一点”、“你必须学会自己调节，没人能救的了你”、“多出去走走就好了”、“你是不是事情太少了”“一直都挺好的啊，你这遇见点事儿就要死要活的”“你能不能成熟一点儿控制自己的情绪”、等语言去刺激。未知全貌、不予置评吧！
【注：本文未经允许不可转载！】


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沙发
年后你好 发表于 2022-1-17 01:28:18 | 只看该作者
 
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写在前面：

为什么写这篇文章？一是从去年4月初出现睡眠障碍问题，到后面持续了8个月的焦虑症、抑郁症,过程中的治病到痊愈，再到今天差不多刚好一年的时间。我想写下这篇文章记录这段截止到目前人生中最痛苦黑暗的岁月，这段岁月我一直在黑暗中艰难爬行，看不到光，屡次想从泥泞的沼泽地爬起来，可是刚抬头又被无法控制的恶魔狠狠按在地上摩擦，这种病痛实在可怕，他不像身体患病（除绝症）可以通过药物治疗看到治愈的期限，他不行，药物只能给你希望，但潜在的副作用可能极大。他不仅侵蚀了我的身体，最让我无法忍受的是，他吞噬了我的灵魂思想思维，他能让我一小时能写几千字的人变得无法组织语言，他能让我满以为傲的能力变成对整个人生的自我否定，他能让我全神贯注的脑子被各种乱七八糟的东西充斥变得完全无法集中注意力；他能让我尚可的自律习惯变成自暴自弃暴饮暴食；他能让我屡次丧失了求生的欲望，只想结束自己的生命获得解脱.......还有太多无法言喻的心理的痛。二是因为当下的抑郁症患者不在少数，据世界卫生组织估计，目前全球患抑郁症的人多达1.2亿，几乎每4人中便有1人会在一生中某个阶段出现精神或行为问题。到2020年，抑郁症将位居全球疾病排行榜第二位，仅次于心脏病。中国目前约有2600万人患有不同程度的抑郁症（截至2016年）。身边也有人不幸患上了这个病，严重者甚至都结束了自己的生命，在微博知乎搜索抑郁症话题时，那里的天空是灰色的，抑郁症患者的心理一片灰暗，由于目前的高昂的心理咨询费用加上这方面能得到的帮助较少以及对抑郁症药物可能存在的副作用的担忧，大家求助无门，再加上身边很多人可能没有经历过无法理解抑郁症，就只觉得你是想太多了，睡两觉就好了。所以很多抑郁症患者只能表面强颜欢笑，内心可能已经被病魔蹂躏地不成样子。我希望自己写的这篇文章能对这类群体有帮助，哪怕是只有一点点帮助就好，这也是这篇文章的意义所在。
一、什么原因导致我得了焦虑症、抑郁症

1、那时候感觉当前的求学之路与研究生入学之前设想不同，在退不退学之间纠结（现在我走上了研究生的学习正轨，一步步在变得更好，现在也找到了喜欢做的事情，还获得了大家的认可）
2、在一次项目经历中自己的能力遭受到了质疑从而导致了那段时间自身对自己各方面甚至先前经历的自我否定（这是最致命的因素，产生的自我否定对自身的各种怀疑会加剧我当时的抑郁症病情，好在我现在又找回了昔日的自信，并学会虚心听取他人建议一步步改进）
3、太在乎他人的看法（之前常常会因为他人的错误或言语惩罚自己，对自己质疑，或许别人只是开玩笑没当真，自己却被陷入了圈套中，目前我也还是会关注，但会看情况，比如在学习或工作中老师老板同学指出的问题，那自己就虚心接受，生活中就没必要较劲，每个人有每个人的生活方式，互相尊重吧。）
4、有点焦虑体质（之前自己是属于时常对未来的发展考虑得很长远的人，有时候会很焦虑，尤其是当某个结点还未完成规划好的事，考虑长远是好的，但千万不要顾此失彼，导致当下的事情也做不好，有一句话说的很好：什么阶段就做好什么阶段的事，读书阶段就干好这一阶段该做的事，很受益。）
5、长胖、脸胖（我是一个很在乎自己体重还有脸上肉的人，在本科的时候就吃得清汤寡淡，在19年2月份长胖10斤后（之前是95斤）又这样饮食，长期压抑导致后来的暴饮暴食，这种过于关注的心理不太好，目前我的心态已基本摆端正，在运动与饮食之间找到了平衡）
二、症状反应

我就以医院科学的诊断为节点进行说明，虽然在去四川省人民医院测抑郁症量表1个月前我就感觉自己已经得了抑郁症（许多病例单子、测试量表、药单、药都在学校，由于疫情无法返校这部分的照片暂时无法提供，之后会补上，再加上10月下旬换了手机，之前保留一些药、挂号单的照片，手机也在学校，一些证明之后也会补上）
（一）时间：2019年5月——2019年12月
（二）医院诊断：2019年5月到都江堰第三人民医院被诊断为焦虑状态，6月被诊断为轻度焦虑症，2019年8月到都江堰医疗中心被诊断为神经衰弱，2019年10月到四川省人民医院被诊断为轻中度抑郁症焦虑症。
0006617860 (二维码自动识别)
（三）症状反应：
1、睡眠障碍
我的反应是早醒，5月前一个月就开始出现醒得早的现象，大概每天5点——6点这个时间就自然醒来，醒来后脑子里面各种乱七八糟的东西就会涌来，自己根本不能控制住不去想；8月下旬—9月初这段时间基本整夜睡不着。在这漫长的8个多月里我基本无法午睡，一闭眼各种乱七八糟的事情就会涌来，从5月份开始就干脆不午睡了。
2、便秘
我应该算是蛮严重的便秘，有时候基本一周都拉不出大便，一直到10月份这种情况才有所缓解。
3、脸肿气色皮肤差
我是属于情绪会影响体重与面部的人，情绪不好脸就容易肿，即使因为病情体重只有88斤，脸还是很肿，随着慢慢痊愈，我的脸也消了肿。那段时间由于长期的睡眠不足，整个面部蜡黄，毛孔很大，黑头很多，即使化妆也无法拯救，随着病情好转睡得好了心情好了整个人的气色也好了很多。
4、头痛
5月—8月这段时间，我是轻度焦虑症，出现的是偶尔头痛，主要是脑门顶痛，医生说我是紧张性头痛，比如有什么紧急的任务需要完成由于紧张而导致的头痛。
8月—9月20号左右：头痛频率加重，且头比之前痛的更厉害
9月底—12月20号左右：基本每天都会头痛，最清醒的是早上起床的时候，基本一点都不痛，半小时后就开始痛，然后持续一整天，9月底—10月底的时候还是脑门顶痛，比之前痛的更厉害。10月底开始吃中药后脑袋有一种木讷感，感觉转不动了，一直到11月底（此时抑郁症病情已有好转），由于头发掉发严重加上头皮痒干痛，去成都市温江区人民医院看病被诊断为脂溢性皮炎，这种病会导致头皮有一种紧绷感的干痛，所以那段时间我都分不清到底是抑郁症导致的头痛，还是脂溢性皮炎导致的头皮痛，一直持续到2020年1月初头才不痛。
以下症状是对我打击最大的，也是好几次导致我想自杀的原因
5、思维迟缓
前期还好，一直到8月感觉自己的理解能力很弱，看一篇公众号的文章要看很久才能理解说了什么，当时正在学车，教练教的简单操作自己都不会，所以才会去医院拍CT被诊断为神经衰弱，8月底——10月初最严重的那段时间的时候自己给同学朋友老师回微信组织一句简单的话需要想10多分钟甚至更长。写论文基本写不出来，原来我一小时能写出几千字的东西，那个时候坐一天只能勉强敲出2—300字，心态崩溃。一直到11月份中旬病情好转后这种情况才慢慢改善过来。【记得当时是12月初跟着老师去做调研工作，老师让写一个报告，我一上午敲出几千字还获得了认可才感觉到：哦，我的病好像好起来了，当时特别高兴】
6、记性特别差
从8月份开始，经常前一秒拿个啥东西，后来就不知道放哪了，也忘了带走。学习上特别困难，看过的东西很容易忘记。
7、注意力无法集中
从5月份开始，我的注意力是偶尔无法集中。从8月底开始，我的注意力完全无法集中，在看着书和文章时，那种乱七八糟的想法就会钻到脑子里面，根本无法控制，所以论文一直难产，一直到10月下旬，注意力稍微能集中点了，再到11月中下旬，随着病情好转，注意力慢慢就能全集中了。
8、社交障碍
基本不想与人交流，只想一人躲起来，很害怕别人给我发消息，不知道该如何组织语言回复。
9、暴饮暴食
知乎上说抑郁症的人要么就是没有食欲，要么就是暴饮暴食。我是属于暴饮暴食，分析可能是由于本科常年吃得清汤寡淡压抑饮食，回到成都由于饮食都普遍油腻辛辣，吃了一学期后长胖10斤又开始减肥，持续两个月只吃点水煮菜肉，再次压抑在得抑郁症后彻底爆发，尤其是从8月份开始，很想吃高热量的东西，9月份开始一发不可收拾，寝室里面屯的零食可以一口气吃完，在外面吃饭能一直吃一直吃，吃到肚子撑不下。（比较庆幸的是老天眷顾我没有让我长一斤肉，体重始终维持在92斤）
10、身体上的反应
从8月底开始，我偶尔会心慌、手抖，记得拿个时候拿个盆打水洗脸就手抖的不行，心里面很慌，想快点做完去做下一件事。
情绪：对一切东西都提不起兴趣，之前的爱好也无感了，从8月份开始经常陷入一种很低落的状态，有时候感觉胸口压了一块大石头让自己喘不过气来，很想咆哮，但却浪花不大。
三、治愈历程

19年4月份清明节，我开始出现睡眠障碍问题，就如前文所说我的反应是早醒（5—6点醒），醒来乱七八糟的事情就涌入脑子，午睡睡不着。这种情况差不多持续了一个月，到了5月初，我感觉到了自己的不对劲，就开始想着找医院去看一下心理医生（前几个月由于长胖、便秘、想退学、一次失败的项目经历对自己的能力怀疑等事情压抑在心理导致我怀疑自己是不是出现了心理问题），我当时在都江堰读研，百度搜索了下发现都江堰第三人民医院（都江堰精神卫生中心）的前身是都江堰精神病医院，在心理与神经治愈这一块有比较专业的医师，然后就去了该医院预约了一位心理医生，在与医生聊完后她诊断有轻微的焦虑状态（当时还不是焦虑症），帮我找了一个精神科的罗医生开了些助眠和缓解焦虑的药。6月初罗医生让我测了焦虑和抑郁的量表，结果是轻微抑郁和焦虑症。我看到了抑郁，罗医生开解我每个人都会有抑郁情绪，所以那个时候没有把抑郁症放在心上，以为自己还是焦虑症。
1、吃西药【基本无作用】：药一共是两种：一种是劳拉西泮片（主要作用是安眠），一种是枸橼酸坦度螺酮（治疗焦虑症），劳拉刚开始是每天睡前吃一片，随着睡眠好转就减量，四分之三，二分之一，四分之一这样。坦度螺酮是每天睡前吃一粒。这两个药在刚开始吃一周还有点用，后来又被打回原形。问医生说是要吃三个月才会有用，这两种药我从5月份吃到7月中旬（情况没有好转），然后擅自停药了一个月（期间有自己一个人在姐姐家待了半个月，基本不与人交流，后来我在想这也可能是加重我病情患上抑郁症的原因）从8月中旬又开始继续吃，一直吃到10月初，病情没有好转，却更加严重，从8月初去都江堰医疗中心被诊断为神经衰弱后，我就时时刻刻都在关注自己的心理、行为、情绪状态，8月底——10月初是最严重的时候，整夜睡不着觉，心慌手抖注意力不集中思维迟缓记性差开始出现，那段时间好几个韩国艺人也因为抑郁症自杀上了热搜，微博知乎都是抑郁症的话题，我也去搜抑郁症的症状，感觉自己就是得了抑郁症，很害怕，然后晚上更是睡不着。因为看到很多网友反应抑郁症药物副作用很大（也有网友说吃药才是正确的方法，但我当时更关注药物的副作用带来的影响），我不敢去医院看病，纠结了一周后，还是决定去看病，想治好病的信念一直在支撑着我（各种不好的心理身体症状给我带来的痛苦太难受了，是那种对自己身体思维根本控制不住的难受，当时下定决心一定要治好它）10月9号我又预约了四川省人民医院的一位神经内科门诊医师，经过两个小时的心理量表测量后诊断出我是轻中度抑郁症与焦虑症,跟医生说了之前吃的药，她说按照我现在的情况要加抑郁的药，让我停掉之前的药，给我开了两种新的药，一种是草酸艾司西酞普兰片，一种好像是帕罗西汀（我记不太清楚了，药拿回宿舍我就丢箱底了，现在由于疫情也无法返校核实这个东西），回去后知乎百度查了这两种药的副作用，被吓到。决定不吃，也停掉了之前的药。（测量表有测一个智力量表，当时我的得分是134，只扣了6分，医生说了一句话，这句话也帮助我重拾了自信心，慢慢不在陷在自我否定的情绪里，她说：你都这样了，智力还比正常人高。）
2、与医生交流（心理疏导）【有一定程度的作用】：就如前文提到的给我开药的那位都江堰第三人民医院神经科罗医生，很庆幸能够遇到她，她真的是一位好医生，她不仅仅把我当做病人，还把我当做朋友、孩子，温柔地跟我聊天，开解我。即使放暑假、8月底我搬到成都后也会过一段时间询问我的病情及心理状态。在放暑假前我每隔两周就会跑到医院找她开药，她会询问我最近的情绪，帮我开解，分享一些可以舒缓情绪的方法给我。期间除了药钱，没有向我收取其他钱。感恩遇到了这样一位白衣天使。

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3、自身解压【前期有作用，后期作用微小】：我的方式是找了一些心理疗愈的书籍来看，比如张德芬《遇见未知的自己》，在心情烦躁焦虑情绪低落的时候听一些助眠解压的轻音乐、冥想音乐（喜马拉雅）
4、做运动【有作用】：每周运动三次，之前很喜欢动感单车，后来医生说这个运动太剧烈且里面的氛围不适合放松舒缓心情，便让我去做瑜伽，从6月份开始，基本就是跑步+瑜伽+一些温和的健身操。后来为了锻炼集中注意力，一周两次打羽毛球。
9月13日我遇到了某位朋友，他是一个观察力及洞察力很敏锐的人，我们刚认识几天通过交流与我看的书他就发现了我的心事，为了治好我这个病他想了很多办法，也是因为他的悉心照料与陪伴我才能慢慢好起来，很感谢他！
5、买花放在床头助眠【作用微小】：他得知了我睡眠障碍问题后会每隔一两周买一些助眠的花（比如紫罗兰）给我放在床头，闻着花香入眠。
6、喝枸杞菊花茶：枸杞菊花茶有疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有缓解效果，他给我买了一大包枸杞和菊花泡着喝。由于在学校泡茶不方便只喝了几次。
7、头部按摩【有作用】：他自学了一套舒缓头痛的头部按摩操，在我头痛的时候就会给我按，按完有一定的效果。

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8、旅游散心【有作用】：他带我去了一些山清水绿的地方走走，让我能暂时从压力中释放出来，拥抱自然，静静地聆听鸟儿唱歌、流水溪落，对身心确实是一种很舒服的放松。
9、吃核桃坚果【有作用】：我是从11月中旬开始吃的，吃核桃有补脑美容养颜缓解便秘等功效，再加上当时掉发严重，核桃可以帮助长发。他就从一位在新疆的朋友那代购了6斤纸皮核桃，我每天吃4—5个，除了过年那一个月没吃，一直持续到现在，是有帮助的，内在的东西我无法看到，但是头发确实是肉眼可见地有变浓密。
10、吃中药【最大的功臣】：前面说的方法虽然有一定缓解作用，但还是无法治愈好。10月下旬他在知网查了很多文献，发现吃中药能治愈抑郁症的成功案例，案例中还将吃中药与吃西药治愈抑郁症一个作为实验组一个作为对照组进行跟踪比较，结果发现中药的治愈作用更好，且没有副作用。这位朋友就跟我商量去吃中药，我当时情绪很丧，有些自暴自弃，不想吃中药，害怕中药也有副作用，他给我提供了证据并向我承诺要陪我一起吃，于是我决定吃中药看看效果。10月28号，我们在一起的一个月，我们去了成都市温江区的一个中医馆，找了一位老医生看病。医生给我把了脉，说我是由于长期睡眠不好导致的气血虚，给我开了三天的免煎药。吃完之后又去看，医生会根据把脉我的情况调整药物，一共是吃了大概6副药，每副药是3天的量，吃了18天，吃第一幅第二幅药时脑袋由之前的头顶痛变为了麻木，整个脑袋都是木的，感觉自己被禁锢住了一般。所以吃完第二副药后自己产生了放弃的念头，觉得这种方法也没用，好在前男友让我坚持，医生也告诉我这种症状经过药物调节，会慢慢消除。我又继续坚持吃，吃到第五幅药时，头痛的症状就消失了，为了巩固一下，接着吃了第六副药。感谢遇到的这位老医生。
                         与朋友的聊天

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                       与医生的聊天                    

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                  吃中药的第一副方子
11、足贴【有作用】：自从吃中药有作用后，我就更关注内调，自身是湿寒体质，体内湿气较重。他给我买了6盒足贴，每晚贴一帖，直到20年1月初。刚开始每天早上醒来把足贴撕下来就能看到很多水气，应该就是体内的湿气，随着贴了一段时间，水气逐渐减少，还是有作用的。
12、按摩穴位【有作用】：也是一种中医的疗法，当时前男友查到的，他说由于心理长期积压的事情太多，长期气郁会让五脏六腑气血不通，出现头痛、掉发、忽然心悸、焦躁不安、肾气和肝气不调，郁火扰神。当时我一听感觉和自己的症状挺像的 ，他让我每天按摩太冲穴、行间穴、大敦穴半个小时，还是蛮有用的，刚开始我轻轻按大敦穴就很痛，按了一段时间后再按就不痛了。

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13、陪伴与开解【很有作用】：刚开始那几天每天晚上我们会面对面聊很晚，他温柔地引导我，从我的心理角度出发，让我说出一直压抑在心底的心结、导致这种病情的原因以及自身当时觉得很多不堪的一面（比如从自律变得无法控制自己、暴饮暴食）。用言语与行动鼓励我，让我从自我否定的圈套里走出来，重拾昔日的自信。还有在我病情发作的时候给我肩膀依靠，让我感受力量与温暖。有人的陪伴与理解是非常重要的，千万不能被确诊为抑郁症后自己独处，由于长期没有与人交流，很可能加重病情。

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14、自我调节与鼓励【根本动力】：这是最最重要的，药物只是辅助，他人的陪伴与开导若我自己无法接受与吸收，那最终也是没有任何作用的。最根本的还是要靠自己一步一步走出来，分析致病原因，看哪些是外在原因导致的，哪些是内在原因，如果是自己的原因那就慢慢尝试着去改变，我知道会很难，但可以渐进式地来，多给自己一点心理暗示，我记得12月份有段时间我特别着急，脾气变得暴躁，特别想把事情快点做完，如果计划没有按事先规划的时间点做完，自己就会很慌，然后越慌事情就越做不好，所以开始尝试每次遇到这种情况就给自己心理暗示一下：别着急，你会慢慢做好的。这样多来了几次，我做事情慢慢变得没有之前急躁了。另外，一定要从心理建立起自己一定会好起来的信念，千万不要自暴自弃，从9月份开始，我变得暴饮暴食，自己根本无法控制，之前害怕长胖，那时就想着控制不住就不控制了，疯狂地往嘴里塞东西，即使撑不下了还继续吃，一直到11月1号，知道不能在这样下去了，在微博小号我立了个flag：未来半个月不吃零食，包括坚果！吃了我的病就好不了！才很艰难地控制住，我想治好我的病，所以不去碰这些东西。当然不知道这种方法是否走极端，但对当时已失控的我是有效的。

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上面这些基本是我从2019年5月——12月治愈焦虑症抑郁症的所有方法。每个抑郁症患者都有不同的致病原因，上面讲到的方法仅供参考，对于我而言，采取中医疗法是一个不错的方法，这次新冠疫情也为中医正了名，再加上没有副作用（或者说很小，是药三分毒，短期喝中药基本没有副作用），大家可以尝试一下。
四、最后想说

感谢在那段至暗时刻陪伴我的好友芷杰与那位朋友，除了医生外只有他两知道我的病情，在我数次质疑自己和打不开心结的时候是他两耐心的陪伴我开导我，最感谢的人是F君，感谢他在得知我的病情后还选择向我告白想更好地照顾我陪我一同把病治好，他承受了很多那段时间我给予的负能量，但他依然像阳光一样温暖我给我力量，就如他所说“他希望能成为我的阳光，永远明媚”！
抑郁症真的很可怕，可怕到让我们放弃了生的欲望，希望所有人、身边的朋友、我爱的人、爱我的人都没有机会与这种病有染，但是对于患有抑郁症的人来说，我想说我们千万不要放弃，即使治愈的机会有多么渺小，但也要去尝试每个科学地、可能有效的方法，我相信终会有重见光明的那一天，终会拾回那个健康、快乐、自信的自己。我也在此呼吁大家不要忽视这一类群体，如果身边家人朋友有抑郁症的人请尽量多陪伴多理解。即使做不到陪伴理解也请不要用自己的想法去揣度他人，不要因为你简单的一句““你就是心眼太小了，想太多”、“你能不能像别人一样心大点，大气一点”、“你必须学会自己调节，没人能救的了你”、“多出去走走就好了”、“你是不是事情太少了”“一直都挺好的啊，你这遇见点事儿就要死要活的”“你能不能成熟一点儿控制自己的情绪”、等语言去刺激。未知全貌、不予置评吧！
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板凳
丁小丙 发表于 2022-1-17 01:28:55 | 只看该作者
 
可以，有的时候不一定是心理上的问题，而是生理不适引发心理问题，或是心理引发生理，需辨证看待。一言以蔽之——阴阳失调，以调和阴阳为大法即可。
几乎每次侍诊都有来看抑郁的病人，症状繁多且杂，好像哪哪都有病，浑身都不舒服，但是又找不出来病因，没个头绪，这样的人大部分都伴随着焦虑，光从说话时整个人精气神的状态就可以看出来，要么沉默不语，对医生抱有一种敌对不相信的态度，要么有些怔忡恍惚，心神失守，一说起自己的症状就没完没了，可以从自己说到家人，再说到自己童年处境，再说道身边工作，最后不得不被老师打断，询问主要想解决的问题是什么，甚至还有说着说着开始哭的，如果有时间病人少的话，老师会开导安慰病人，所以心理咨询其实也有一定的作用，完全可以多方面进行治疗。
这样的男性女性都很多。有的病人喝药最快的一个星期就有效果，然后这位病人就把自己的西药停了，只吃中药，说已经没有任何不适，连老师自己都没想到竟然这么快。后期只让她喝逍遥丸就能控制住，其实老师不主张病人自己停药（西药类），而是主张有一个过程，慢慢停药。
现代医学分析一味药物治疗疾病所发挥的微观分子结构，从而制作合成针对某一病灶的特效药，药小力精易保存携带，同时副作用也非常大。而中医相对来说更注重整体，通过中药调节人的阴阳气血运行，整个人舒展了，也就没那么多疾病。
有一个小女孩，正处于青春期，因为抑郁症而退学。老师采取的办法是生理和心理两手抓，开始让她散步，这个小女孩严重到什么程度呢？经常在家里发疯自残，不愿意出门，上街没过一会儿就开始崩溃，整个人开始情绪失控。老师让她每天先散步半个小时，并且给他打卡。其次让小女孩对自己未来一周每天的时间做一个规划，什么时间段到什么时间段该做什么事，列出一个表格，完不完成不要紧，最重要的是心底要有一个目标，对现实世界的时间有一个重视。每次来的时候老师都要检查她的规划表，让她说她这周都干了什么。后期把散步调整为跑步+跳绳。
给这个小女孩开的中药她一直都在吃，情况就越来越好了。上一次她来看病，竟然把她厚厚的刘海给扎了起来，露出光洁饱满的额头，整个人已经和过去完全不一样了，还兴致勃勃地说自己要出去旅游，我也打心底里为她开心。
中医治疗情志病，还有一个方法，叫做“五行生克法”，说深了可能大家听不懂，简单地说，就是需要用另外一种情绪来化解掉目前令人不适的这种情绪。如果有人看了感兴趣的话，我后面再深入地讲一些。
五行生克是什么意思呢？
《尚书·洪范》曰：“五行，一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑。”前一句讲五行概念，后一句讲五行特点。五行相生的规律是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相克的规律是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
中医将人体的各种组织和功能，归结为以五脏为中心的五个生理病理系统，将人体的各种情志和表象，归结为以五志（喜、怒、悲、思、恐）为特征的五种情志变化，并分别配对五行中的五种物质。五行、五脏、五志之间有着密切的相生相克制约关系，相克的规律是：肝木→脾土→肾水→心火→肺金→肝木，那么五志相克的规律就是：怒（木）→思（土）→恐（水）→喜（火）→悲（金）→怒（木）。后来“五志”又发展为“七情”，添了“忧”和“惊”，例如：
“悲胜怒”即金克木，是用悲伤来战胜大怒；
“恐胜喜”即水克火，是用恐吓的方法控制过喜过散的心。
“怒胜思（忧）”即木克土，是用激怒的方法来打通思虑纠结；
“喜胜悲”即火克金，是以高兴的事来战胜悲伤；
“思胜恐（惊）”即土克水，用诱导思考能够克制恐慌；
人体七情的产生是非常正常的，只有当情绪太过的时候才会形成疾病，这个时候就需要按以上方法来治疗。如《中庸》所言：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”如果我们的情绪能够收放自如，自在舒展的话，即达到中和的境界，这样是比较好的。
讲几个有意思的医案，大家纯属当笑话来听听
清.俞震《古今医案》：“一富家妇，伤思虑过甚，二年不寐，无药可疗。其夫求戴人诊之，曰：两手脉俱缓，此脾受之也，脾主思故也。乃与其夫以怒激之。多取其财，饮酒数日，不处一方而去，其妇大怒，汗出，是夜困眠。如此八九日不寤，自是食进，脉得其平。”
“戴人”即张从正，字子和，号戴人。此处即利用怒胜思之法，激怒病人。（默认大家语文素养较高，看得懂文言文，其实是我懒= =）
卫德新之妻，旅中宿于楼上，夜值盗劫烧舍，惊坠状下，自后每闻有响，则惊倒不知人。家人辈蹑足而行，莫敢冒触以声。岁余不痊．医作心病治之，人参珍珠及定志丸，皆无效。戴人见而断之曰：惊者为阳，从外入也，恐者为阴，从内出也。惊者，为自不知故也；恐者，自知也。足少阳胆经属木，胆者，敢也，惊怕则胆伤矣。乃命二侍女执其两手于高椅之上，当面前下，置一小几。戴人曰：“娘子当视此。”一木猛击之，其妇大惊。戴人曰：“我以木击几，何必惊乎？”伺少定击之，惊少缓，又斯须连击三五次，又以杖击门，又暗使人击背后之窗，徐徐惊定而笑，曰：“是何治法？”戴人曰：“内经云‘惊者平之’，平者，常也。平常见之必无惊，是夜使人击其门窗，自夕达曙，寝息如故。夫惊者神上越也，从下击几，使之下视，所以收神也，从此遂愈。”
这个和上面还有些不太一样，涉及到中医里“神”的说法，这位女子因为受到惊吓从此特别害怕响声，家人们也都不敢动作大。戴人治疗时，认为此妇人的神受到惊吓后浮越而上，散而难以收回。他用了什么办法呢？第一次用一个木棒来敲打一个案几，让她坐在高椅上看着，果然大惊，戴人说：“我用木头敲案几，有什么好怕的呢？”于是又敲了几下，还敲门，敲背后的窗子，女子也意识到这样并未对她产生实质性的伤害，于是惊定而笑。
是不是有些像现代心理学中的脱敏疗法？即通过逐渐加强的刺激，来提高病人对所害怕事物的耐受的阈值，不仅如此，戴人治此女子还遵循《内经》“惊者平之”的原则，以高低位的错落之势，来使神收下去。
戴人这里的话很有意思，“惊者为阳，从外入也，恐者为阴，从内出也”，要知道，惊和恐是常常系在一起的。有些人看恐怖片、或者害怕某种某件事情就会出现浑身怕冷、大小便失禁、冷汗淋漓、阳痿不举等，影视剧里面也常常有吓得尿裤裆等情形。这是恐则气下的表现，对应的是伤及肾脏，脏为阴，所以会出现于肾脏相关的症状。那么这个时候，这位妇人身体却没有什么特殊的症状，于是戴人判断此处惊者为阳，从外入是有道理的。
再看一个现代的，这和第一个有些像。
《亮剑》中，李云龙特行独立擅自出战后受到处分，他赌气不服，思绪纷乱，情绪低落，不思饮食，像是生了一场大病。政委就用激将法怒斥李云龙，使他怒不可遏，出口大骂，解气后他冷静了下来，幡然醒悟承认自己文化水平低，组织纪律性不强，自嘲只会冲冲杀杀，并请政委多提醒帮助，转而如释重负，又大口地吃饭喝酒了。
《亮剑》是一部好片子，主题曲《中国军魂》也是非常慷慨激昂的曲子，可以听听，有机会我讲讲中医的“五音疗法”，即以音乐艺术的辅助疗法来治疗各种疾病。同样拍得比较好的有《士兵突击》，《我的团长我的团》，欣赏一下老段的演技也是非常心旷神怡的，每当看到老段扛起枪，我的心就突突突澎湃不已，整个人的精气神就立马被振奋起来了。类似的还有《箭士柳白猿》《一代宗师》《叶问》等，即使对于抑郁患者来说暂时地离开负面情绪，也是有好处的。
我老师对病人说的原话是：“我相信你是很有能力的人，你希望对自己负责，这是好事，但你现在既然对抗不了抑郁，那就别想着逼自己工作学习。”然后用手机甩给病人几本搞笑小说看，非让人家看他推荐的小说，病人后来说没看，说看了一些高大上的名著《乞力马扎罗的雪》《瓦尔登湖》啥的，老师很生气，说病人看不起他推荐的小说，哈哈哈哈哈，想想就觉得老师很可爱。
之前我有一个朋友，她也是有抑郁症，情绪非常地不稳定，常陷入负面情绪无法自拔，总是认为自己不好，与现实世界有着强烈的割裂感。有时即使受到不公正的待遇，也一直在以各种借口压抑自己。我和她去出去逛街，如果遇见有次品，或者是吃的不好，或者被店员坑得多付了钱的话，路上被乞丐或发传单的不依不饶地给缠上了（多年前人们的素质和环境治安确实不行，非故意找茬），我告诉她可以借此多多练习捍卫自己身为消费者的权益，我鼓励她去和别人吵架，吵得越凶越好，吵不过，我来上。
说实话，她那样清高自傲带有书卷气，平时一副云淡风轻，又老好人的模样，没想到终究有一天，也会被我给逼得脸红脖子粗，像个泼妇一样声嘶力竭，整个身体颤抖不已。最开始的几次，她的情绪可能有些过头，总是会吓到周围人，她也会觉得没面子有些丢人，非常后悔，但我告诉她，你做得很好，你在为自己而活。后来的几次慢慢地，她就能够表现得不卑不亢，合理表达自己的诉求。她说前几次都像是大病了一场，每次都虚弱不已，但每次恢复了之后就会感觉到有些东西不一样了，压抑她的东西正在一点一点消散。
有时间再讲，先更到这里
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地板
江城中的飘 发表于 2022-1-17 01:29:46 | 只看该作者
 
我大中医有什么是不能治的，小小抑郁，玩笑了。
比如这位

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PS：这位天才已经辞职准备专门收智商税了，由于没有行医资格只能搞“中医文化传播”，我们祝他好运吧。

比如这位

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比如这位

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比如这位

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再比如这位

第65张图片

还有这位

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中医无所不能，中医千秋万代。

抑郁症嘛，小意思

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5#
爱已无反顾 发表于 2022-1-17 01:30:09 | 只看该作者
 
谢邀，中医对情志导致的疾病有研究，所谓的七情内伤就是这方面，情志病吃药能解决一部分问题，但是根本还是还要是心理调节，不能指望只靠吃药。
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6#
hj8888 发表于 2022-1-17 01:30:18 | 只看该作者
 
以我的经验，中医没有抑郁症这个说法，也谈不上治疗。抑郁症无非就是大脑的一些质变，比如神经元链接或者多巴胺的缺失等等，是一个生理现象。是吧，这个很好理解。所以最根本的还是吃西药（当然抑郁症对于世界还是个难题，所以西药有时候也没有那么神奇，但它是唯一的办法！）我去看中医的时候，医生都跟我说抑郁症他们都没有这个概念，但抑郁症是情绪不好，一个人长时间情绪低落，痛苦会影响身体，比如怕冷，食欲下降。所以中医一般会从这方面下手。并且中医也要求你多吃红豆粥啥的，说变了就是湿气寒气重，要求你顺从自己的心，多锻炼多跑步。
中医对于抑郁症只是很多种辅助手段中的一个。这些估计都不能归到中医里面去，跑步运动会分泌多巴胺，喝一些营养开胃的粥，吃一点甜食可以开心，睡前有一些办法可以让你入眠，比如泡脚或者让中医给你开点镇定的中药，不能乱喝奶茶，因为咖啡因多，好像是常识吧。。
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7#
博兴豆包 发表于 2022-1-17 01:30:26 | 只看该作者
 
焦虑症、抑郁症导致的阳痿早泄应该怎么治？

现在的社会，普遍现象就是大家都很浮躁，但是呢也没有什么太好的办法改变社会，只有努力积极的去适应社会。因为要好好学习，要好好工作，努力挣钱，养家糊口。甚至于完成自己的梦想等等，久而久之呢，很多人给自己的压力和负担就变得越来越重，有时候都压得自己喘不过气来，一个人的时候还会经常不由自主的胡思乱想，有的人不太会调节自己的心理状态，久而久之下去，有的人患上了程度不一的焦虑症，或者是在严重的患上了精神抑郁方面的疾病。  

古人云~身上的病有方可治，心里上的疾病就很难了。因为每个人的思想，出身背景，包括所经历的事情和人都不一样，也有一部分还受到了家庭环境和父母从小的教育方式的影响，长大成人的过程中，有的人还染上了恶习，长期这样下去，让自己的身心都变得越来越不健康。

进入社会之后高强大的工作加上每天的生活开支等等各种压力扑面而来的时候，有些人因为内心极其脆弱很容易就被击垮了，这个时候不单单是身体垮了，人的心里也变得极其的敏感，多思多疑。

从中医的角度来说，万物相生相克，也是相辅相成的，你身体不好，你心里自然也不太健康，你心里老是不健康，你身体也好不到哪里去的。所以一定要努力做一个阳光积极向上的人。不要整天把自己搞的一副丧尸样，好像全世界都欠你的，好像遇到点挫折问题就感觉自己要死不活了。这样是千万要不得的。  

人从出生到死亡，都是一个过程和一种修行，你的思维决定了你的习惯，你的习惯决定了你的性格，你的性格决定了你的命运。所以在风险没有到来的时候，一定要做好预防，如果问题出现了，一定积极的勇敢的心态去面对，去处理好它们。而不是因为自身的负能量变得越来越消极，这样的坚决不可取的。




经验体会：

人的心情往往和人的性能力有着很大的关系，长时间的心情郁闷、情绪压抑，不良的生活作息都会使患者丧失生活的激情、消极悲观，甚至会造成阳痿的出现。

这是很多男性患者意想不到的，男性朋友出现阳痿现象，往往和巨大的心理压力有关，男性朋友应该摆脱抑郁的阴影。

随着现在的社会生存竞争压力的不断加大，很多人就容易患有抑郁症，长期服用抗抑郁的药物会导致男性性功能障碍，使男性朋友出现性欲下降，阳瘘早泄、甚至不育症的出现，一般来说患者朋友可以选择通过食疗的方法来改善性功能。

阳痿患者在治疗的时候，应该在专业大夫的指导下进行药物治疗，这样可以把药物的副作用降到最低。千万不可以自己盲目的百度查阅之后便去一些小药店私自买一些药物进行治疗。这都是不可取的方式，要是都自己查阅自己都懂了，还要大夫有什么用呢？这个时候一定要找一名靠谱的大夫帮助你调理才是正道。

阳痿早泄和抑郁症的发生已经成为现代男性朋友们比较常见的两种疾病，这两种疾病往往互为因果，相互影响，造成患者病情的恶性循环。男性阳痿容易导致男性患抑郁症，患者会因为阳痿引起焦虑、自卑、夫妻感情淡漠等，这些都易导致抑郁。反之，抑郁症和很多治疗药物也会造成男性阳痿。

男性阳痿的发生是由于很多的原因造成的，所以在治疗的时候，也不可能会在短时间内就有比较好的治疗效果。患者发生阳痿以后，还要积极的进行针对性的治疗，通过科学系统的治疗来加以改善，从而使男性朋友重塑自信，减轻抑郁症状，缓解男性朋友的阳痿症状。

患有抑郁症的男性朋友很容易发生阳痿现象，当然造成阳痿的原因是多种多样的。

除了心理因素以外，其他身体的一些疾病因素也会导致阳痿的出现，如果男性朋友有器质性的损伤和疾病，也会导致阳痿的发生。所以，抑郁症的患者如果患了阳痿，应该及时的有效的进行治疗。切莫病急乱医！！！

但行好事，莫问前程！！！


习惯性的手淫会导致抑郁症吗？

平时在我接诊的过程中经常遇到一些年轻的患者朋友们，沟通下来便能得知他们的一个共性：  

1、可能是小时候的家庭教育影响，或者是遗传基因导致的一个现状吧，他们遇到事情都是比较急躁、焦虑、浮躁和消极的态度去面对；打个比方：A感冒了，B也感冒了。症状一样，可是A呢就是一个胆小焦虑，不积极面对，消极的人，只要一得病就去百度，结果百度以后，整个人就不好了，感觉自己得了不治之症一样，心里特别的焦虑不安。然后结果来看就是A的感冒恢复过程和时间都比B要差的多。

2、可能是从小接受了一些不健康的信息视频等等，养成了吸烟酗酒、手淫等不良习惯。有的人还早恋，早恋可能也没什么太大的问题，但是有的小朋友那会就养成了不好的习惯（这里不去分析，有过早恋的人应该知道是怎么回事）

3、熬夜打游戏，熬夜泡吧，熬夜跟一群狐朋狗友玩耍等等。

4、做工作也好，做什么其他的事情也好，常常不能扛住压力或者难以定心下来持之以恒的完成一件事情。（这其中还有不少人特别喜欢自以为是，总是用我以为的心态去看待一件事，不能够更好的掌控全局。）

第75张图片

久而久之整个人就比较懒惰，懈怠，消极，遇到事情都是逃避和不能自拔的状态，动不动就会因为一些小事情也会歇斯底里的反反复复的在脑子里转来赚转去，特别苦闷烦闷不安...

经验体会：以我个人的从业经验来看，中医把抑郁症分为五种常见的类型：肝气郁结、气郁化火、心神不惑、心肾亏虚以及心脾两虚、手淫伤的是肾精，而肾精是用来滋养五脏六腑的。肾精亏虚后五脏六腑的功能也会衰弱。生理失调后就容易导致神经失调。而且肾精的成分和脊髓脑髓都是一样的；这个现代科学已经证明了。脑髓受损后也会导致神经失调。

从生活的角度来讲：手淫一件很私密不见得光的事来的。如果有人直接在你面前手淫你肯定会觉得他很龌龊很猥琐。经常手淫的人走大街上也会想入非非 满脑子污秽。一个人负能的事情做多了他本身的身体能量场也会变得混乱污浊 在阳刚充满正能量的人面前就会显得很不起眼。甚至是行为举止很龌龊，久而久之就会变得不自信。抑郁寡欢、慢慢得就很难交到朋友，生理失调加心理失调，离抑郁症就不远了；手淫一般先摧残的是身体，后才是心理。一般心理出现疾病后；身体也一定受到了很大冲击，建议尽早戒除手淫，重新找回正气阳光自信正能量的自己。




为什么有抑郁症的人同时也肾虚呢？

中医有云：精足不思淫是说越是肾气足的，越是淫欲少，也就是越虚越色，越色越虚。越优秀的人越努力，越不行的人越慵懒。反之，淫火烧身，肾精越流失越会变的欲望强烈。这在动物鹿的身上表现就很明显，鹿的肾气强表现在，一肾主骨，所以鹿不但骨骼生长的高大，而且能长出体外，形成美丽的鹿角，而鹿茸更是补肾佳品；二是鹿性欲少，一年只是为了繁衍而性交一两次。

一旦我们经常纵欲，或手淫，肾精流失，肾中真水与真火失去了平衡，即真水流失过多，压制不了肾中真火，那么势必会出现肾中真火越过真水，而直扰心脏的现象。

第76张图片

我们想一想，心本身就是火脏，如果得不到肾水来平衡自身之火，反而肾中真火再来烧灼，我们这个心脏如何不焦虑？如何不烦躁？如何不心慌？如何不心悸？如何不失眠？如何不面赤？如何不脱发？如何不眩晕？神思错乱，精神失常，各种幻觉、狂暴行为也会自然发生。

另外，腰为肾之府，所以民间又有将肾称为“腰子”的，肾水流失，肾火独盛，腰受煎灼，所以同时还会伴有腰部酸痛的症状。

而且手淫之时，大脑之中要有性幻想进行强刺激，因心主神思，心主神明，这同样会引起心火炽盛。

肾脏作为先天之本，对我们身心健康非常之重要，只有保精固肾，方可百病不生。这对抑郁焦虑症患者尤其重要。

最后给大家一些中肯的建议，可以适当的空闲时间看看国学的书籍，看看佛学的书籍，看看名人的传记都是对自己身心有帮助的事情。是一件可以让自己成长的好事情。最后的最后祝福每个人都可以：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。
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8#
sumersun 发表于 2022-1-17 01:30:37 | 只看该作者
 
能治，但是不推荐使用中医治疗。
因为学校文化氛围+担心高昂的治疗费用，我最初在北京也是找中医大夫看的。吃了也是有点效果，但是后来还是放弃了。
一是中医的治疗成本和花费时间一点也不小。好点的中药一个礼拜100多非常常见，这还不算复诊挂号费。三甲医院很难找到好的大夫，而私人诊所往往不能报销而且费用一点儿也不低。熬中药非常耗费时间，清洗、到特定场所煮药、取药、放凉、清洗器皿处理药渣，每天最少花40min，不像西药直接吃就行。且大多数学校没有煎药房，在公共场合煮药不礼貌。
二是找合适的中医大夫太难。即使是医疗条件最好的北京也很难找，很多三甲医院中医科也是套餐化开方，一点也不符合中医辨证论治的思想。我的是北中医朋友推荐的——他当时的见习老师。老师人很好，但是思想还是很保守，对抑郁症了解不够深入。那个时候我的自尊心非常低，会诊时说了一些非常丧气的话。他觉得这是不争气的表现，认为男儿当自强，并且向我推荐了一堆佛学书籍，包括《戒为良药》这种书。
因此，还是推荐优先选择西医治疗。
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9#
张兴庄♀小孩杨 发表于 2022-1-17 01:31:18 | 只看该作者
 
安神温胆汤，治之在胆不在肝，方子皆公开，自可配良药。
不过似乎真正对症的反而很容易被封，无效低效的反而大肆盛行。世道江河日下，最难治的或许反而真是人心，鲁迅弃医从文或也见世道崩坏、苦痛横行实在人心。
人心唯危，见利忘义，今或多以为他人利故而自趋利舍义，自谓心安，实未得明解。趋利舍义，纵因他人故，自然终难赦。
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10#
丹阳邰美罗 发表于 2022-1-17 01:31:53 | 只看该作者
 
哥哥就是最后开始吃中药，结果跳了
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