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[分享] 换了新工作，总是莫名焦虑，怎么办？

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皮吉吉吉 发表于 2023-3-24 07:46:00 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
最近看到一篇文章，说人之所以焦虑，是因为容错率太低，在我看来，这容错率可做两方面的理解：能力的上限和心态的下限。碰巧自己也刚经历过换工作的焦虑期，希望自己的经验对同样焦虑的你有所帮助。
要想克服焦虑，首先要明白自己为什么会焦虑。人之所以焦虑，是因为安全感的缺失，换句话说，焦虑与安全感是成反比的，安全感越高，焦虑就越小。
拿工作举例，试想你是一个富二代，或者你还有另一份收入，哪怕失去当前的工作，也不会对生活产生多大影响，你还会为当前的工作而焦虑吗？事实上，所有的焦虑本质上都可以归结为安全感的缺失，他们就像一个此消彼长的对手。
理解上面这一点非常重要，这为我们如何走出焦虑，提供了一个很好的思路，即如何建立起安全感。很多人没有明白这点，误将焦虑归结为不适应新环境，被领导批评，与新同事相处困难等表象原因，结果治标不治本。
安全感的建立依赖于最开始提及的能力的上限和心态的下限。在这里，排除了含着金钥匙出生的自带安全感的天选条件，没办法，谁让你我得不到上帝的恩宠。
所谓能力上限，容易理解，有多大能力办多大事，能力不足时，贸然换到了一个新岗位，难免会处处碰壁，做事捉襟见肘。其实，这反而是最容易解决的，只要冷静下来，认真分析自己承担的岗位需要什么样的能力素质，自己有哪些不足，制定改进计划，经过针对性训练和提升，短时间内都可以达到基本胜任的状态（专业技术岗除外）。所以牛人是不用焦虑的，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，只要能力强，哪里不是去处，心情不好就换个老板吧。
能力上限的另一层含义是能力的外溢。通俗点说，就是在做好本职工作的同时，尚有余力开拓副业，从而在收入上获得安全感。我认为996最大的弊病不是压榨员工的劳动价值，而是剥夺了员工另谋出路的机会。毕竟一个人的时间精力是有限的，都献给了公司，哪还有为自己考虑的空间。我特别反感所谓“干一行爱一行”，“螺丝钉”等的说教，尤其是某些公司禁止第二职业的规定。当然，我认可在约定的工作时间内，本着契约精神，员工应当要尽心尽力工作，但非工作时间，凭什么还要约束个人的自由呢？一个可悲的事实是在公司经营困难时，谁还会为那些勤勤恳恳卖命的员工着想呢？尤其讽刺的是，哪怕是一家公司，也会想方设法扩大经营范围，拓展经营领域，是否可以理解为连公司都在不断开拓“副业”去增加那该死的安全感呢？
如果短期内你无法提高自己的能力，也不足以找到合适的副业，那么心态的下限这点就尤其重要了。
所谓心态下限，简单而言就是忍人所不能忍，容人所不能容，平常心，看得开。生活中，我们经常会遇到这样一类人，他们能力上也不是那么出众，想法上也不是那么惊异，平时不显山不露水，可憨可呆，却特别抗“揍”，仿佛没有什么压力或者困难能压垮他们。不管他们境遇有何差别，他们的身上都有一个共同的特质——不那么在乎别人的看法。
这一点真的太重要了！压力与焦虑，诱因在外部，起作用的却是在内部。别老想着别人怎么看你，多想想自己怎么看自己。毕竟人活这一辈子，真正能陪自己走完这一生的最亲密的人只有自己。脚被钉扎了，不管别人怎么心疼你，怎么安慰你，真正切肤之痛的还是自己。领导的观点就一定正确吗？他人的批评就一定要接受吗？同事的排挤就一定无法改变吗？
有时候真的需要把自己抽离开来，让自己以第三者的视角去审视周遭的事情。我还记得曾经有个大客户在和我领导一起的饭桌上对我说“我觉得你是一个很闷的人，你确定你要做现在的销售岗？”，当时的我特别难过，我刚从产品转销售，也知道自己并不擅长花言巧语，不像其他人那样荤段子素段子都能放的开，也能巧妙应答。现在回想起来，为自己那段时间的消沉失眠感觉特别不值，为什么那时候的自己就没能想到“我也有幽默可爱的一面，只是你不配看到”。是呀，说到底，和这个客户只是生意场的来往，她当然不配看到我多姿多彩的一面，我当然也不必为了她而改变自己的本性和风格。事实上，我至今仍在和这个客户对接，也至今仍没摆脱闷的标签。只不过，我的心态变了，同样是销售，有的人喜欢花言巧语，自认为情商高；有的人喜欢沉稳踏实，能把事做好。如果面对每个客户都要改变自己的本性和风格，那还不得精神分裂了。
最后我想说用平常心去看待身边的事吧，换了一份新工作，每个人或多或少都会感到焦虑，从心理上要明白这是一件非常正常的事情，不要总把希望寄托在未来，对自己抱着过高的要求，忍受不了心理的落差，疫情给我们的启发是明天不可预测，多享受当下，享受过程，无论它是否曲折离奇，终点都是死亡，过程才是生命的真理。


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