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爱董卿 发表于 2023-3-24 09:11:51 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
自我测试焦虑症的小方法

自我测试焦虑症的小方法 第1张图片
　　焦虑症不仅危害人们的身心健康，而且会严重降低患者的生活质量。如，焦虑发作时，会有以下症状：心烦意乱、坐卧不安、心绪不宁、失眠多梦、头晕眼花、烦躁易怒、大小便增多、血压升高等等。总之，焦虑症给人带来极大的痛苦。为了早发现早防治，我们该如何自我测试焦虑症呢？以下是生活中一种比较常用的测试焦虑症的小方法，以供大家参阅测试。
　　自我测试焦虑症　　下面从五个方面列举20种信号，每种可以分为5个等级：“没有”、“几乎没有”、“有时”、“经常”和“总是”，分别给予0、1、2、3和4分。
　　一、测试焦虑症的感觉方面　　1.觉得一天当中很少有自己的时间　　2.感到不被家人赏识　　3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤　　4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。
　　二、测试焦虑症的睡眠方面　　1.经常失眠　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好　　3.在晚上，不想睡觉的时候睡着了　　4.需要长时间的午睡。
　　三、测试焦虑症的胃口方面　　1.紧张或焦虑使自己不思茶饭[NextPage]　　2.吸烟或喝咖啡来支持自己　　3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑　　4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。
　　四、测试焦虑症的观念方面　　1.失去了幽默感　　2.情绪急躁易怒　　3.对未来很悲观　　4.觉得自己麻木，无动于衷。
　　五、测试焦虑症的活动方面　　1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力　　2.对空闲时间自己该做什么，一点也没有底　　3.经常去做一些难以完成的事情　　4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控。

自我测试焦虑症的小方法 第2张图片

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自我测试焦虑症的小方法 第3张图片
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自我测试焦虑症的小方法 第4张图片
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自我测试焦虑症的小方法 第5张图片

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本文部分内容、图片、视频摘自百度搜索结果，版权归原作者所有，侵删


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