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[分享] 为什么人在感到焦虑时,会不由自主地重复旧习惯?

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taiya1999 发表于 2023-3-25 01:56:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
为什么人在感到焦虑时,会不由自主地重复旧习惯?


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精彩评论4

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沙发
jellyh 发表于 2023-3-25 01:57:00 | 只看该作者
 
人在感到焦虑时,往往会不由自主地重复旧习惯,这是因为在人的生活中,习惯行为能够有效地降低生活的不确定性和压力,帮助人们更好地适应环境。当人们处于焦虑状态时,他们的大脑会进入一种紧张的状态,这会引起“应激反应”,例如心跳加快、出汗等。而这些生理反应可能会让人们感到失控和无法改变自己的现状。为了缓解这种不安和不确定的感觉,人们往往会选择去执行一些习惯性的行为,这些行为通常能够提供一种稳定的、可预测的体验,从而减少人们的焦虑感。
此外,习惯性行为还与大脑的奖赏系统有关。当人们执行某个行为时,例如吃美食或者玩手机游戏,脑部会释放多巴胺,这是一种使人感到愉悦的神经递质。随着人们不断地反复执行某些行为,他们会在大脑中形成一种奖赏的联结,即当人们感到紧张或不安时,他们就会不自觉地去进行这些行为,以获取奖赏的愉悦感,这就解释了为什么人们在情绪低落时会选择去吃零食、抽烟或者玩手机游戏等习惯行为,因为这些行为能够带来一种短暂的快乐和愉悦的体验,从而缓解人们的焦虑情绪。
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板凳
路人甲,。 发表于 2023-3-25 01:57:18 | 只看该作者
 
这可能是因为旧习惯给人一种安全感和稳定感,可以减少焦虑感。当人感到焦虑时,大脑会寻找一种自我安慰的方式,而重复旧习惯是一种自我安慰的方式。此外,重复旧习惯还可以分散注意力,缓解焦虑感。
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地板
雨晴火红 发表于 2023-3-25 01:57:39 | 只看该作者
 
熟悉的行为有安全感吧
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5#
无双圣人白凤凰 发表于 2023-3-25 01:58:29 | 只看该作者
 
焦虑状态下,为什么总不自觉的强迫。
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