“妈妈，我可以喝饮料吗？”一字一句教你怎样回答

一发喇叭花 · 发表于 2023-5-26 10:25:43

“妈妈，我可以喝饮料吗？”
当你被孩子这么问的时辰，你是斩钉截铁地拒绝，还是经不住软磨硬泡妥协？
看到一个超心爱的小姑娘，捧着一瓶“快乐水”，用不幸巴巴的眼神问妈妈：“我可以喝一口吗？”
说完就起头卖萌表演，谨慎翼翼地试探，看到妈妈“瞬间变脸”后，她嘟起嘴巴暗示委屈和不甘。

那心爱的样子，真的很难让人拒绝啊！
话说返来，炎天一到，有几多孩子能完全抵抗得了饮料的引诱呢？
可乐、雪碧、气泡水，各类果汁和花式冰饮，哪一样都能让人快乐翻倍。
那末，当孩子用乞求的眼神问我们：“妈妈，我可以喝饮料吗？”
我们到底该怎样办？
Part.1
要处理这个题目，首先，我们得明白一件事：孩子到底能不能喝饮料？
先说结论：可以适当喝。
这句话包括两个意义
不能当做白开水喝；
也没需要完全根绝。
孩子持久过量喝饮料，风险不容小觑。
按照《中国居民炊事指南》的倡议：
每人逐日增加糖的摄取量不能跨越50g，最好限制在25g之内，儿童不要跨越12g。
而很多饮料，特别是碳酸饮料，糖分很高，还有色素和增加剂，过量摄取，对孩子身材自然有害。
市道上常见的几种饮料，含糖量都很高。
有这样一个科普尝试，将各类饮料别离倒入锡纸容器，用火烧开熬出糖。
称重发现：
可乐含糖46g；
脉动含糖31g；
乳酸菌含糖75g；
鲜橙多含糖56g；
冰糖雪梨含糖65g……
央视也做过一期类似尝试，把分歧饮料稀释成棒棒糖。
成果是——
冰红茶：三根

橙汁：一根

奶茶：一坨

冰糖雪梨：四根

可口可乐：三根

孩子持久喝饮料，会摄取过量的糖、色素和增加剂。
时候长了，就轻易形成蛀牙、瘦削症、心情焦躁、近视眼，还能够引发糖尿病，甚至激发性早熟。
既然风险这么多，那就严令制止吧？
把稳适得其反！
心理学上有个词叫“匮乏感”，越是得不到的，就越想要。
年少期间，未被满足甚至被严令制止的那些需求，能够会成为孩子心里的一个黑洞，未来平生，不管怎样填补，都填不服。
之前有位同事，小时辰家里限制他喝饮料过分严酷，现在他长大了，从不喝白开水，天天就喝各类百般的饮料。
他也晓得这么喝很伤身材，可就是控制不住心里的愿望。

在炎炎夏日，来一口冰镇爽口的饮料，是一个小孩子再一般不外的愿望。
尹建莉教员说过：
抹杀孩子小小的愿望，会致使孩子对某种事物极端渴望，发生抵偿性心理。
愿望只能疏，不能堵。
Part.2
接下来的重点就是，若何处理孩子“我可以喝饮料吗”这个题目。
要处理这个题目，可以分两步走。
第一步：
在平常，跟孩子一路定好规矩
平常就跟孩子提高每种饮料的含糖量，以及多喝饮料的害处。
然后，孩子一路制定好规矩。
孩子年龄分歧，“适当”的标准也分歧。
3岁之内：
最好不给孩子喝，若孩子真的想喝，可以将饮料倒在杯盖中，让孩子尝一点。
3-6岁：
可以和孩子约定喝的量，假如是500ml，可以让孩子喝1/3。
6-12岁：
每次可以让孩子喝一半，也就是250ml。
12岁今后：
可以一次喝一瓶，可是不能天天都喝。
也可以依照时候周期来规定，比如：
每周只能喝一瓶饮料。
在这个规矩之内，给孩子充足自立挑选权。
你想喝什么自己决议，想在哪天喝就在哪天喝。
偶然，也可以跟孩子打个配合。
明天让他喝半瓶雪碧，明天让他喝半瓶果汁。
别的半瓶嘛，妈妈怕胖的话，就给爸爸喝吧。
第二步：
在当下，若何回答孩子的题目
假如孩子提的需要在约定范围之内，那无妨爽性地拿给孩子喝。
假如已经超越约定范围之外了，该怎样在不危险孩子心灵的情况下，拒绝他的要求呢？
首先，了解和尊重孩子的感受，不要粗鲁拒绝。
孩子喜好喝甜甜的饮料，这是天性使然。
孩子年龄小，缺少便宜力，这也很一般。
不要上来就粗鲁拒绝孩子，甚至贬低孩子不取信誉，这样只会引发孩子的抵挡和抵牾。

我们可以先表达了解和共情：
“妈妈晓得你现在很想喝对差池？在又累又渴的时辰，喝上一口自己喜好的饮料，简直不要太爽。”
再诠释缘由：
“可是你这周的量已经满额了，你再喝就超量了，超量的风险你是晓得的，妈妈不想让你变笨、变傻、变近视，而且妈妈也晓得，你是一个取信誉的孩子。你再对峙等两天，便可以喝了。”
其次，面临孩子的哭闹，不妥协。
假如孩子哭着闹着就是要喝饮料，怎样办？
答案是：对峙住，不妥协。
李玫瑾教授曾说过：
人这平生中有些性情必须禁止，不培育轻易任性、压制、感动、无私、不能忍受失利。
假如孩子一哭闹大人就妥协，损失的不可是孩子的身材健康，还轻易让孩子养成性情缺点。
我们要教会孩子用理性的方式来表达自己的需求，要让他大白：
哪怕需求不被满足，哭闹也是无济于事的。

第三，适当放宽心理阈值。
孩子是一个有思惟的自力个体，又不是机械人，怎样能够依照我们设定好的法式，一丝不差地履行呢？
不如设定一个答应发生的范围，也就是“N+1”原则。
在这个范围和原则内，答应孩子“出格”。
比如，孩子偶然辰只是猎奇某种饮料是什么味道。
那让他浅尝一两口，满足一下猎奇心，未尝不成。
在某个特别节日里，孩子多喝了一瓶饮料，也不会怎样样。
第四，采用逆向思维，反其道而行之。
这招只适适用来对于年龄小、好忽悠的小宝宝，主打一个“心理战”。
比如：捉住孩子“越不让他吃他越想吃，越让他吃他越不想吃”的心理。
前段时候看过一个视频，爸爸把饮料递到孩子嘴边，告诉他说饮料是苦的，让他喝喝看。
成果小男孩说啥也不要喝
再比如，捉住“女孩子爱美怕变胖”的心理。
为了阻止3岁女儿沉迷可乐，老父亲费尽血汗。
他用女儿最喜好的奥特曼做演示，告诉她奥特曼喝了可乐，第二天醒来就“变胖”了。

实在是他第二天一早偷偷给换了个大号奥特曼。

增肥结果实在太惊人了，孩子暗示再也不喝可乐了。

Part.3
实在，非论是饮料也好，零食也好，我们只需要遵照一个“二八原则”。
孩子的饮食，80%都是健康营养的，最多20%不够健康不够营养。
这样既能适当满足孩子的需求，也不会危险孩子身材。

别的，还有两点需要留意：
一是，家长要身先士卒。
一边对孩子说喝饮料欠好，一边自己又天天拿饮料当水喝。
这会让孩子质疑怙恃的话和威望度，甚至会以为不是饮料欠好，就是怙恃不想让自己喝。
所以，只管不要在孩子眼前喝饮料。
二是，挑选相对健康的饮料。
为孩子挑选相对来说比力“健康”一点的饮料，标准是：
1、没有增加剂大概增加剂很少
2、含糖量不能太高
3、要只管新颖
纯牛奶和无糖酸奶就不说了，其他相对健康的饮料有：
纯椰汁、蜂蜜柠檬茶、鲜榨果蔬汁（也不能多喝）、便宜绿豆汤、便宜奶茶（牛奶+茶饮）……
总之，在庇护孩子身材的同时，别忘了庇护孩子的心里需求。
希望明天的分享对妞们有帮助，
假如你感觉有所收获的话，
就分享给姐妹们，
一路进修成长吧！

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