如何改变不甘于现状而又不思进取的状态？

先上结论：你不是不想改变，也不是没有尝试过付出，而是你的方法没用对，妄想通过意志力来驱使身体。


已经不知道第几次看到这样的问题了，每每看到这类问题就很扎心，还有这么多善良的小可爱停留在了原地，不知道如何改变。

卖力付出般完成工作，还是抵挡不住下班后的空虚感；
考研了三次还未上岸，在第四次开始前已经提不起劲；
办了健身房的一年卡，还是抵挡不住街角的烧烤摊啊。

这般反复让你痛不欲生，每次快要逃出这个怪圈时，仿佛有一只无形的大手，把你给拉了回来。
接下来请大家挺直腰板，杜绝干扰，认真耐心地把这篇回答看完，我凭借着以下这个方法，对现状发起了冲击，挣脱了不思进取的这个怪圈，并持续向上迸发。
相信我，用合适的方法解决所谓的难题，能让你走不少弯路。




01

大部分人陷入了一个误区，认为改变是要“逼”出来的。他们会通过网上各种渠道，查阅相关领域的文章，把里面的干货提炼出来，摘抄在一个精致的小本本上，然后根据自己整合汇总的笔记，开始制定自己的宏伟计划。

雅思7.5早上6点起床年前存够5万块找到一个男朋友/女朋友

要是按照SMART法则，这个计划的设置，好像没有什么大问题。当你去执行的时候，你会发现自己无从下手，找不到切入点。
然后你经过了一番深思熟虑，准备给自己来一管子鸡血，“不行，这肯定是我还不够努力，我得再逼逼自己”。
说实话，我是真不愿意看到你们那么难受，还要强迫自己。（摸摸头）


你意志力强一些的话，就能熬个5-7天，意志力不好的，三天都不用就打回原形了，紧接着就把收藏夹点赞的回答全部取消，反手就是一个举报反对二连击。
（我相信你不会这样对西柚的，因为我不是鸡汤答主啊啊啊）


02

你有思考过一个问题吗？
改变这回事，本来就是反人性的。
我把真相告诉你，并不是因为我想挨打，而是为了帮助你早日走出误区。


这也是为什么，你在做了那么多付出后，还是失败的原因，没有人能够在一开始泯灭自己的人性，尤其是最难搞的——懒惰。

懒惰作为七宗罪的小伍，它能够占据你的精神主导地位，不断地诱惑你踏入消极的深渊，阻止你往上爬，而七宗罪恰好是天主教教义中对人类恶习的定义，按照严重程度，由重到轻依次为傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食和色欲。

我并不是在传播什么宗教理念哈，而是这个概念对于我们改变现在这种状态是在太太太太重要了。


你有没有想过，你之所以不能改变，是因为其他的恶性不够强大？
你可能有点懵了，“西柚你怎么回事啊我是来学习正能量积极反馈奥利给，你怎么就成了恶性在线教学呢？”你先别急，且听我慢慢道来。


03

反人性的做法，会让你的身体产生极度不适，因为你通过大脑的前额叶发号施令，也就是通过你的控制系统，给自己的身体下达不“和谐”的指令，这个 “和谐”只是相对的，因为它利用理性的思考制止了你的下意识行为。


打个比方，你想要通过减肥去获得更完美的身材，去赢得那一声声悦耳的“美女”。这是别人对你的美的一种认可。


本质上，你想要获得这种美，是因为你对它有一种贪婪在里面。人类即使还没看到美食，哪怕有一丝香气滑进鼻腔，也会勾起我们的食欲，于是暴食就开始行动，让你对美食产生一种贪婪的感觉。
拒绝美食本就是一种反人性的行为，它存在的价值就是为了满足你的饱腹之欲。
简单来说，就是你对美的贪婪能否战胜对美食的贪婪，在决出胜负的那一刻，大脑就会做出反应，潜意识里形成了“美更重要”这样的概念。


这也是为什么很多小姐姐喜欢通过节食，甚至不吃东西来获得苗条的身材，因为她们对于美的贪婪已经到了一种病态的程度，西柚温馨提醒，要想获得苗条的身材还是得通过科学的方式哟。


让大家醒醒神嘿嘿~


04

人的本性就是贪婪，但没有贪婪社会就不会进步。——卡耐基

在此之前，我跌跌撞撞，不停尝试各种方法，把自己“逼”到那种状态上，可是过了几天，现实又给了我一大棒子，让我瘫坐在床，然后继续重蹈覆辙，坚持，失败，坚持，再失败。


说实话，人是真的不能太佛系，得贪婪一些。我看到同龄人都开始安排房子了，那我贪图别人的能力，现在的我没有，但是我可以学。人不能说不会，男人更不能说我不可以：）


市面上那么多反人性的文章，教你怎么自律，以意识控制肉体，说的那么高大上，扪心自问，这些方法又有多少人能够做到呢？
从长期来看，做回自己，顺应人性，这样做的效果反而会更好。在这里我有两种方法传授给你：


1. 你妒忌别人拥有什么，你就去习得什么


公众号屡次刷屏的《学妹毕业三个月，月薪超过五位数》，这类文章比比皆是，贩卖焦虑的同时，更能唤起人们的胜负欲，你心里气不打一处来，她凭什么月薪五位数呢？


你带着好奇点进去看，发现这是一篇广告文案，学习了XX，就能获得了月入五位数的能力。
你可能会马上大呼“啊这都是骗人的，就是在搞饥饿营销”。
不是的，产品的开发必然响应了某些市场需求，既然你妒忌所谓的“小学妹”有月入五位数的能力，那就自己去学，超过她，没有什么比超过别人后获得的成就感更爽了。


2. 你想要更多，那就适当放弃一些不必要的东西
大多数人以为自己朋友多，路子也就多了，老拿这点来吹嘘，“我有一个朋友多牛逼”，说实在话，那是别人牛逼，和你真没多大关系。
长辈们的“毒鸡汤”依旧历历在目，所谓的“出来多认识点朋友”，早已随着时代变化，成了“路子多了，朋友也就多了”。


在你有能力给别人提供价值前，那些狐朋狗友除了在你装逼的时候吆喝几声，还有啥用呢？出来喝酒酒钱都不带结那种，看着多糟心啊。
还不如把这些时间花在提升自己身上，多看两页书，写多两行字，享受下独处的时光，和自己来一场深层次的交流。


我特别不喜欢和别人去争论一些观点，在现实中，我多数情况下都会选择让步，即使我和他争论明白了，我所获得的成就感也只是自己给自己的，并没有任何其他收益，浪费的是我自己的时间，说到底，一看就血亏的事情赶紧溜。


特别是男孩子，在这个年纪除了脸，还有什么呢？要是长得还不帅，不多看点书提升气质和修养，不多运动练就一副好身材，你让女孩子以后馋你点啥？
文章看到这里，说明你已经开始深度思考自己会特别在意别人哪些优点了，不妨花上1秒钟点个赞，把这个回答mark一下再继续看。
咱接着瞧~


05

那我们在制定计划上，可以遵循什么原理呢？答案还是继续遵循你的人性。
在你肚子饿的时候，就不要逼迫自己去运动了，免得倒在路上，别人扶你又不是，不扶你又不是，给他人造成不必要的困扰，就得不偿失了。
关于计划表的制定，我只说几个重要的点：

第一步要轻阶段性目标按劳分配奖赏制度复盘

1. 第一步要轻
顾名思义，就是计划的第一步要稍微简单一些，是那种伸伸手就能做得到的，如果以SMART法则那般设立宏伟的计划，基本上你的改变还是会以失败告终。


为什么我要把它放在第一步？因为它很好地顺应了你懒惰的人性。
在执行的过程中，慢慢叠加，而不是把鸡血都打在了第一天，后面的计划实施也就越来越气馁。
打个比方，今天写作我只写50个字，明天再写100个字，以此类推，不能说每天增加50个字到最后365天增加好几万字，不是的，得结合自身实际情况来制定计划。


2. 阶段性目标
以天为时间单位的计划表，或许不能让你很明显地感受到成长，毕竟每天计划的事项多是一些碎片化的信息整合，从长期来看，对自身的成长有一定的局限性。


倘若你以周、月为时间单位，给自己立下阅读曝光过5K、点赞过1K的量化指标，当你为之而努力时，你会发现自己的成长会非常迅速，而且这也会让你在每天的计划中对未来有了一些憧憬和期待。


3. 按劳分配
这个按劳分配，其实是按照自己的精力来分配计划中的任务。
因为每个人精神充沛的时间不同，有些夜猫子他是在晚上才有精力去完成高强度的工作，而早鸟人喜欢在白天早起，花费更多的时间和精力去完成高强度工作。
比如我自己是个早鸟人，那我会把撰写文章这种高强度的工作放在早上，因为那是我精力最充沛的时候。


如果你不知道自己的精力充沛时间，可以在早中晚三个时间段分别试验你的专注力，再根据这个试验得出的结果来制定计划就OK啦～


4. 奖赏制度


这个制度的建立大家也见怪不怪了，通过奖励机制的建立，为自己的正向循环提供一些积极反馈。
我们的大脑还是一个爱吃糖的小朋友，相较于躲避惩罚，不如让他主动追逐奖励。


有时候我们不愿意工作是因为大脑判断出这件事情不能立马获得收益，就会选择放松偷懒。有了奖赏的设立后，通过这种方式刺激大脑，才能让他在你的成长路上，发挥不容小觑的实力。


5. 复盘
很多人都不太重视复盘这项工作，嫌它麻烦，其实人在工作一天后对自己的表现做一个总结，能够清晰地发现自己工作存在的问题，以及思考如何改善现状，让自己在接下来的工作中表现得更加完美。
成长本来就是一件反复无常的事情，不断发现问题，解决问题，提升自己的综合素质及能力，那不就离你的钱越来越近了。


06

不要担心枯燥无味，等你从小目标开始，通过自我激励的方式，你的大脑会慢慢习惯，会给你更多的正向反馈，从而形成了良性循环。


事无巨细，你可能会问，要是过了两天我坚持不住了怎么办？除了以上提及的内容，还有一点，你可能会在中间失败几次。


好不容易养成的早起习惯，因为周末的原因，硬生生把早饭拖到了午饭；坚持了五天的夜跑，在第六天却没有忍住诱惑，对街边的烧烤摊下了狠手。
你可能会对此感到惋惜，甚至开始准备自暴自弃，我想对你说，没关系啊，如果你又把这当一回事了，岂不是又把自己“逼”上自律。


我上面论述的内容，一切都是基于人性的角度出发，胜败乃兵家常事，本就没有什么一帆风顺，失败本来就是改变的一部分，或者说，是你成长路上的一种调和剂，能够把你从悬崖边缘上再拉回来。
你看，无论是哪种形式的引导，都不过是手段，能够达成最终的目标就好啦~


07

总结一下：


顺应自己的人性才能做出最好的改变；
让自己的恶性战胜另一个恶性；
妒忌别人拥有什么，你就去习得什么；
你想要更多，那就放弃一些不必要的东西。


写这篇回答改了4遍稿子，花费了我5个小时，如果你觉得有所帮助，希望你能花1秒时间给我点个赞，顺便再关注一下我。


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我是西柚，成长问题解决官，方法论大集合者，希望帮助更多迷茫的小伙伴在成长路上升级打怪。