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[美食] 晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康

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最爱德玛西亚ab 发表于 2020-4-26 12:04:03 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”，相信这句话大家经常听到，可见减肥的重要性！天气就要热起来了，是时候开始我们一年一度的减肥旅程啦！

晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康。这道减肥餐就是百合虾皮冬瓜汤的具体烹饪步骤，喜欢的朋友可以收藏吃吃看！
百合虾皮冬瓜汤

晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第1张图片

配料:
干百合（有新鲜的最好）20克、虾皮15克、冬瓜300克、盐1克、姜片2片、猪油少许、白胡椒粉少许、香油少许、葱花少许
烹饪步骤:
1.百合提前浸泡3小时以上
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第2张图片

2.洗净沥水备用
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第3张图片

3.虾皮洗净，沥水备用
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第4张图片

4.备好姜片（生姜不要去皮）
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第5张图片

5.备好葱花
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第6张图片

6.冬瓜去皮，洗净后，切薄片
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第7张图片

7.起锅放入猪油
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第8张图片

8.香加入姜片爆
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第9张图片

9.放入冬瓜和盐，翻炒至变色
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第10张图片

10.加入适量清水，胡椒粉和百合
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第11张图片

11.煮开后，盖上锅盖煮10分钟
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第12张图片

12.10分钟后，加入虾皮煮开
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第13张图片

13.淋入少许香油，拌匀即可
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第14张图片

14.盛出装入碗中
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第15张图片

15.撒上葱花即可
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第16张图片

16.成品图
晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了，苗条又健康 第17张图片

菜谱小贴士: 虾皮下锅煮沸就可以了，百合是干的需要多煮些时间，如果有新鲜百合煮熟就可以了。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论

关注香哈菜谱，学更多美食做法



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标签：一年一度300克新鲜的15克20克
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沙发
贝爷 发表于 2020-4-26 12:04:25 | 只看该作者
 
百合虾皮冬瓜汤
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板凳
嘟嘟8 发表于 2020-4-26 12:05:04 | 只看该作者
 
可以吗？
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地板
N陶N 发表于 2020-4-26 12:05:50 | 只看该作者
 
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5#
蓝雪儿 发表于 2020-4-26 12:06:41 | 只看该作者
 
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猴子玛娄 发表于 2020-4-26 12:06:47 | 只看该作者
 
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