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[养生] 常吃方便面，究竟好不好？别再认为是垃圾食品了，有4种健康吃法

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蜗牛逛大街 发表于 2022-3-1 18:53:24 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
方便面，被太多人认为是食物界中的魔鬼，虽然有着极其诱惑的口感，多种口味带来的刺激，让人们无路可逃，可这样的喜爱却不是很多人都能接受的。尤其是方便面这几年的动荡，获得了“垃圾食品”、“垃圾大王”、“致癌食品”等称号，就连价格也跟着上涨。
常吃方便面，究竟好不好？别再认为是垃圾食品了，有4种健康吃法 第1张图片

方便面面对这么大的问题，为什么还能站得住脚呢？
除了魔鬼般的口感，让人短时间之内不再计较它的食品安全以外，还有一个事实是方便面清者自清，并没有大家说得那么不堪。
常吃方便面，究竟好不好？别再认为是垃圾食品了，有4种健康吃法 第2张图片

方便面可能不是你想象中的样子：
首先，方便面中的食品添加剂，从正规产家生长的都符合我国相关的规定，在使用得当的前提下，方便面的口感还有安全都能得到认可。此外，大家也不用担心，关于目前市面上的方便面，在制定相应的标准，都做了很多实验来证明，合格产品不会出现食品安全问题。
对于更严重的方便面致癌的说法，包括面饼以及桶面包装上有蜡会中毒甚至致癌等，都没有科学依据。
常吃方便面，究竟好不好？别再认为是垃圾食品了，有4种健康吃法 第3张图片

面饼最大的健康隐患是属于油炸食品，热量超标但安全方面没问题，再有就是桶装上面的蜡，传言是热水会溶解，人体没有办法消化，但事实上桶装方便面里面的内壁薄膜采用聚乙烯，安全性有保障。
由此可见，方便面在安全上是没有问题的，大家放心即可。但同理，也不是建议大家长期吃这种食品，由于调味品是高盐高脂肪、面饼高脂肪，可谓是热量炸弹，需要大家健康吃。
常吃方便面，究竟好不好？别再认为是垃圾食品了，有4种健康吃法 第4张图片

方便面怎么吃才会更健康？
关于这个问题，你需要知道几种健康的吃法。第一调味品能少放就少放，不管是油料表包还是干料表，安全起见，特别是对有慢性疾病基础的人群，应少吃为宜，同时还要加入适量的绿叶菜、鸡蛋作为稀释盐量的好选择。
第二面饼要过一次水，把水烧开泡发方便面后，过滤一遍后，起码可以把面饼表面上的浮油去掉。
常吃方便面，究竟好不好？别再认为是垃圾食品了，有4种健康吃法 第5张图片

第三方便面汤最好不喝，由于大量的油脂和嘌呤都在面汤表面上，过量喝不仅会增加肥胖的危险，还会升高血液中的尿酸水平，对病情大大不利。
第四消耗掉进食的热量，吃进去的最好的办法就是消耗掉，只有这样才能够合理控制体重，预防肥胖哦。


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精彩评论1

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沙发
吃糖是责任 发表于 2022-3-4 15:22:29 | 只看该作者
 
就喜欢这口面汤[捂脸]
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