茼蒿富含维生素、胡萝卜素,具有安神补脑、改善失眠的作用,同时含有丰富的纤维素和植物纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘的功效。
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2022-4-2 02:55 上传
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芦笋号称“蔬菜之王”,属于低热量的蔬菜,含有丰富膳食纤维,常吃芦笋可以起到减脂、排脂的作用,其中的营养物质可以抗氧化。
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黄豆芽富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素、胡萝卜素等多种营养元素,有助于清热明目、补气养血、降低胆固醇。
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菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养成分,具有美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。
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春天的韭菜最为鲜嫩,而且春天养肝时吃韭菜最合适不过,韭菜含挥发性精油及硫化物等特殊成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。
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莴笋含有丰富蛋白质、维生素等营养成分,能够补充人体所需要的营养,加快人体的新陈代谢,同时莴笋中的钾含量比较高,有助于排尿。
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香椿是春天特有的一种食物,有着特殊的气味,含有丰富的钙、磷、钠等营养成分,可以健脾开胃,增加食欲。
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芹菜口感清脆,水分比较多,常吃芹菜有助于清热解毒,其中含钾比较高,可以增强面部气色,使目光有神、头发黑亮。
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