为什么人会有不自觉的抖腿行为？

虽然我们不曾相识， 但我知道，在你的一生中肯定遭遇过抖腿大圣。
只要坐下来或者躺下来，就开动了人生的小马达。
不管上半身在干什么，下半身都是一个节奏。
只要给个板凳，他就能抖出花样、抖出未来。


身为一个静止的旁观者，很多人都不明白对面、斜对面、旁边的同胞为什么乐此不疲，一直在抖。
我们今天就来了解下人为什么会抖腿，抖啊抖停不下来是不是身体有毛病。
为什么有些人会情不自禁的抖腿？

大多数人抖腿都不是因为身体有毛病，而是出于如下2个原因，只要稍加注意即可控制。
1.  帮助集中注意力
抖腿可能是需要集中注意力导致的。
身体上有些小动作能帮一个人集中注意力。
例如，人们在思考一个特别困难的问题时，会在房间里走来走去，在办公室的小隔间或工位上就会不自觉地抖腿。
此外，大脑中控制认知和运动功能的区域相互重叠，这表明当人们做一些身体上的事情时，可能会更容易集中注意力。



2. 焦虑或极度无聊
很多身体语言可以反映出一个人的状态，比如焦虑可以很直接地转化为无意识的抖腿或抖脚。
极度无聊也会让人抖腿。
尤其是对于平时很活跃的人来说，如果每天所做的事情不够耗费精力，不够有趣，他们很容易感到无聊，通过抖腿来缓解无聊和不安。
对于现代人来说，这一点可能更为明显。
因为我们身边充斥着大量的信息和新鲜物品，能轻易地接收到大量的刺激，如果突然刺激停止，就会通过抖腿这个行为来补偿自己。



患有以下疾病也会导致抖腿停不下来
另外一些抖腿者就没这么幸运了，他们可能是由于患有疾病而导致不停地抖腿。这种抖腿往往是不能自控，需要治疗的。
1. 不宁腿综合征
不宁腿综合征好发于老年人群，是最常见的病理性抖腿。
不宁腿综合征患者常感到腿上有一种难以描述的烦躁感，他们通过摇晃双腿来应对。
抖腿可以帮助他们缓解腿部的恐怖感觉。
患者往往在休息或晚上睡觉时，感到腿部异常，进而抖腿。
不宁腿综合征会严重影响某些患者的睡眠质量。
2. 注意力缺陷多动障碍
注意力缺陷多动障碍俗称多动症，多见于儿童，他们难以平静下来，总想去做点儿什么。为了减轻这种冲动，他们往往会摇晃双腿。


如何缓解抖腿的情况？

对于非疾病人群而言，只要稍加注意便可控制抖腿的情况，况且他们往往意识不到自己在抖腿，抖腿并没有影响到他们的工作学习，所以不需要刻意干预。
但是对于疾病患者，尤其是不宁腿综合征患者而言，抖腿肯定会影响生活。他们需要寻求专业的医疗帮助，看看是否有缓解症状的方法。
以不宁腿综合征为例，主要有如下2个建议：
1. 家庭护理方法
如果症状相对温和，没有对工作和生活造成太大影响，患者可以通过瑜伽、拉伸等温和的体育锻炼或者热水浴来分散自己的注意力。
2. 药物治疗
如果症状较为严重，每天都会发生，那么病人需要使用药物进行治疗。
多巴胺类药物是治疗不宁腿综合征的首选药物之一。这些药物刺激大脑中的多巴胺通路，来减少症状。
如果多巴胺药物不起作用，可以为缓解症状而服用抗癫痫药物，甚至麻醉药物。这些药物会减轻了患者腿部的不适感。
我们周围嘚嘚嘚嘚抖腿的小伙伴大多没毛病，只是焦虑、无聊或注意力过于集中，理解万岁~

参考文献：
1. psychologytoday.com. The Ultimate Guide to Body Language
2. newhealthadvisor.com. Some People Shake Leg While Sitting, Why?
3. 吴伟，薛蓉. 不宁腿综合征. 中国现代神经疾病杂志2013年5月第13卷第5期

文：大王
题图来源：123rf图库
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