为什么人会有不自觉的抖腿行为？

抖腿，这个老祖宗留给人类最解压的技能，在现在依然造福着焦虑的大众。只有开会、上班的时候踏着节拍抖起来的人，才能在冗长又乏味的会议里保持清醒，舒缓身心。
而这要从人类的祖先还处于茹毛饮血的时代说起：
那时的人类从不开会，而需要在丛林里不停奔跑觅食、追猎、迁徙并躲避危险，所以一切都要尽可能的保证自己的安全，于是便养成了一种时刻准备着的体态——单脚摆出起跑踏地的动作，脚尖点地状态下不停的髋关节微动式外展内收，这让腿部肌肉处于一种蓄势待发的状态，同时减少了肌肉的粘滞性。


如果这时遇到了捕猎的机会或是危险，他能最快的进入状态，而且减少肌肉拉伤的几率，所谓“动如脱兔，静如癫痫”，抖腿的老祖宗们可以在静止的状态下更快的完成一次跃起的快速暴击。
随着人类的发展，18世纪工业革命后，人类的社会里逐渐多出了很多以坐姿体能模式的工种，但安心坐下工作的体态与积累了千万年前的抖腿动作相比，根本算不上什么，人类的血脉里依然存留着抖腿的“习惯”，专业点说的话，是人类的身体应激还没有做好坐下的准备。


说出来你可能不信，坐姿是一个很反人类的动作，坐久了会腰酸背痛屁股麻是全民共识。有时候为了缓解这种不适感，身体会自然而然的做出一系列的反应，抖腿就是其中之一。
首先抖腿确实可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。这也是人类坐下来后，对抗久坐造成静脉回流不畅，做出的身体应激性对抗措施。
其次抖腿有助于提高大脑认知功能，从而增加做事情的效率。


通过观测患有ADHD的儿童的脑成像发现，他们的动作频率越大，脑区激活的面积也随之增加。因为这样做解放了他们用来抑制自己行为的认知资源，从而可以更加专注的在学习上。


最后，抖腿真的可以解压。
重复的行为可以提高血清素的水平。这就是为什么人在焦虑会反复重复一个动作，在重复这些动作的过程中，他们无意识的引发了大脑中血清素的活动，降低了焦虑感。