设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 亚太华人圈 › 日本华人圈 › 日本著名运动员大赞中国式坐月子：坐好一个月子真的太重 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[新闻] 日本著名运动员大赞中国式坐月子：坐好一个月子真的太重要了！

[复制链接]
90230 0
噬心__焦焦 发表于 2018-10-5 14:36:16 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
都说女人从怀孕到生下宝宝，要经历三大酷刑：孕期不适，分娩，坐月子！现在回想起来都觉得心尖儿都在颤抖啊。

说到这三大酷刑，最磨人的是孕期不适，最疼的是分娩，最绝望的就是坐月子了！

坐月子被吐槽的点实在太多了，各种不舒服，啥事不能做，每天不是躺在床上，就是坐在床上，整天就是泡在恶露、虚汗、奶水里，最不能忍的是这40天来的月子餐真是让人吃到想吐啊。

可这被众多妈妈吐槽的坐月子，却得到了一名“铁杆粉丝”。

这个人就是日本女子乒乓球运动员福原爱，在2016年嫁到中国，成为了一名中国媳妇，老公江宏杰也是一名运动员。



有追《幸福三重奏》的妈妈应该对福原爱和江宏杰这对小夫妻很熟悉了。

不得不说，这俩人的日常真是太甜太甜了。



结婚一年半，他们的日常生活里依旧满满都是恋爱的味道，两人对爱的表达也是直接的，热烈的，坦率的。

因为同时运动员，需要训练，他们是聚少离多，所以这对小夫妻更加珍惜在一起的时间。

在节目中，两人一起做饭，做饭前还不忘来一个后背抱。



小爱怕蜜蜂，江宏杰没做任何防护措施，急忙用手捉，丝毫没有考虑自己会不会被蜜蜂蛰到。连目光都是定个在小爱身上的。



饭做到一半，突然就来一个kiss。



吃饭的时候，先给辛苦做饭的老婆夹菜。饭后水果也贴心地剥好，喂到老婆嘴里。



这对新婚夫妇的愿望就是希望你每天亲我100下，简直不要太甜！

江宏杰说：“我人生中最幸福的一件事就是娶到她”“我有这么好的一个老婆，很想再跟她一起过下辈子、下下辈子”。



这大概就是爱情的味道吧，甜而不腻，刚刚好。

爱一个人真是藏不住了，从他的眼神里就可以看出来。



这么幸福的俩人，在2017年10月13日上午，迎来了他们的第一个宝宝，福原爱经过4天阵痛，生下了5.9斤的女儿“小小爱”。



江宏杰全程陪产，他说过程真的很感人，“因为真的很痛，小爱非常辛苦”。

作为一名外籍媳妇，福原爱产后得到了很多的关注，其中一个就是坐月子。

其实早在孕期，江宏杰、福原爱两人就讨论决定了要坐月子，福原爱对于坐月子感到很新鲜，感觉到产妇备受呵护、很幸福，而江宏杰则是心疼老婆，觉得福原爱生产太辛苦了，需要好好调养身体，也希望她能好好休息。

而在最近的一次采访中，福原爱就正式公开谈到坐月子的事。

由于从小就在中国训练和打球，福原爱也听说过中国媳妇在生小孩后要坐月子的事，她说：“没有想过自己会坐月子，在日本的话生完孩子第三天就要带着宝宝出院”。

福原爱说：“生女儿的时候，我享受到了极具中国人情味儿的“坐月子”。感谢公公婆婆，在知道自己刚查出怀孕的时候，两位老人就到月子中心去预约，让我能在月子中心得到了长达一个月之久的休养。”

“刚生完小孩的时候，妈妈情绪上有很大的落差，月子中心每天都会安排人员与妈妈聊天，帮助舒缓心情，而且还会交初为人父初为人母的父母，如何照顾好婴儿。如果没有月子中心，生完小孩后应该会很崩溃。”

说到月子餐，福原爱早在怀孕前就试吃过，她觉得超好吃，清淡很合口味。

回忆起产后的经历，福原爱十分感恩，这段坐月子的经历，给了她更多的时间来恢复。

经历了分娩，妈妈的身体会变得特别的虚弱，有时候真是觉得连呼吸都觉得费劲了。

虽然坐月子是一段难熬的日子，但产后妈妈确实需要这么一段时间来让身体恢复，稍不注意，月子病可是就找上门了，月子病持续的的时间，有的是一阵子，有的是一辈子。

就拿妈妈们常说的，产后落下的腰酸背痛的毛病。

很多妈妈在月子里没休息好，身体恢复慢，有的在生完宝宝以后很长一段时间还会腰酸背痛。

“剖腹产，刀口疼还为了坚持母乳喂养抱着孩子喂奶，挂喂追奶，腰疼颈椎疼，现在做家务累一点都痛。”（@孙玲SL）

“洗衣服弯久了，腰快断掉了。”（@野原葵01）

“腰疼，尾椎骨疼，反正就是月子坐着喂奶搞搞坏了。”（@馬尾很低調924）

“腰肌劳损和腱鞘炎，全是喂奶姿势不对造成的。”（@念念风微凉--Dear）

“抱着小孩有时候换姿势一只手会下意识的撑着床…… 然后手腕痛啊。”（@Scarlett小娇妹）

“月子里老跪着，现在膝盖疼。腰也疼。”（@冯营营sun）

很多妈妈在产后腰酸背痛。本身怀孕的时候长期承重，肌肉就已经超负荷了，长时间的分娩用力，也会让背痛更加明显。

过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间。产后要减少这些动作。

你知道怀孕分娩对女人的身体有多伤吗？

无论是顺产还是剖腹产的妈妈，都要经历子宫被撑大N倍，身体脏器被挤压变形。

顺产的妈妈，骨盆被撑开，分娩的时候，被侧切或撕裂的几率非常大。

而剖腹产的妈妈，知道剖腹产要划开多少层吗？一共10层！先切开七层皮肤和肉：①皮肤、②皮下脂肪层、③前鞘筋膜、④肌肉、⑤后鞘筋膜、⑥腹膜、⑦膀胱腹膜层。再切开三层子宫组织：⑧外层（浆膜），⑨中层肌层（子宫肌层）、⑩内层（子宫内膜）。

剖了以后要缝吧。取出胎儿后，要一层层缝合伤口。10厘米长的刀口啊。

这些身体的变化和伤口都需要时间来愈合。

所以虽然坐月子很烦人，但每个妈妈都要好好坐。

闯完这个大关，你的身体就会越变越好的。

我们都知道，坐月子是女人身体最虚弱的时候，没有调理好，有时候可能留下遗憾。甚至是留下我们常说的月子病。

如果有条件选择月子中心的妈妈，可以找合适靠谱的月子中心，如果是想在家里坐月子的妈妈，可以参考孕事给妈妈们整理的月子期6周的周历，跟家人一起照着做就可以了。
01※月子第一周

这是你身体最虚弱的一周，也是变化最大的一周。

顺产妈妈一般第3天就可以出院，剖腹产妈妈第5天可以出院。

这一周，你会一直排恶露，很多妈妈排到到6周，有的妈妈会持续3个月，经历你这辈子最长的姨妈期。

这一周，你还会有宫缩痛，特别是产后前3天，宫缩会明显。是最难熬的时候，宫缩痛会很明显。除此之外，有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切，会阴也会有点疼痛。剖腹产妈妈则经历麻醉消后的刀口疼痛，好在这周结束，刀口表面基本缝合，但子宫的刀口要等到6周后才能愈合。

如果要母乳，这一周你还会出开始正式成为一位奶牛妈妈，可能会经历开奶痛、涨奶痛、乳头痛。做一名母乳妈妈都很不容易。

这一周你还会出很多汗，还有尿频的感觉（身体不方便，尿尿还偏偏很多），这是身体排出多余体液的方法。所以要多喝汤水，多排尿。尿频的感觉到本周末就可以结束，出汗的情况要等到月子结束才会恢复正常。

这一周，你可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，多休息，多和家人交流。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是代谢排毒阶段，食谱多以流食、半流食、汤水为主，多吃蔬果谷类，尽量保持食材原味，多喝汤水。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前用静脉输液。

哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2~3个小时喂一次。第一周母乳容易量大于求，多余的奶要用吸奶器及时排出。第一个月宝宝连续睡上4个小时，要叫醒喂奶。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。

活动：顺产妈妈回病房后24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不要垂直坐太久。

家务：不要做家务，也不要长时间抱孩子。

肠胃：顺产妈妈要在6~8小时内排尿，如果有侧切或者撕裂伤口，大小便后用花洒从前往后冲洗。剖腹产妈妈会在产后不久拔掉导尿管。有尿感要及时排空膀胱，不要憋尿。很多妈妈在产后第3天才排大便。

恶露：前面4天的恶露呈黑红色，第5天开始变棕红色。你至少每4~6个小时要换一次卫生巾。用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。

卫生：如果病房内的室内温度不暖和，最好避免洗澡。用热毛巾，随时擦拭身体，勤换衣服。顺产妈妈洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。

穿衣：容易感觉发冷，可以提高室内温度，或穿盖略厚一些，穿上袜子。记得勤换衣服。

运动：可以做凯格尔运动。

02※月子第2周

本周开始，你的身体会好了很多，现在把手放到腹部，已经摸不到子宫了。

作为母乳妈妈，经历了奶水少或者奶水泛滥的第一周，从本周开始供需慢慢趋于平衡。

本周，你可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，多休息，多和家人交流。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是收缩内脏阶段，可用一些催奶的食谱。

哺乳：洗完澡后在乳头上涂抹保羊脂膏，防止皮肤开裂。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯。你甚至都不用折被子，随时躺下休息。

活动：你已经可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，不过还是不要垂直坐太久。

家务：家务活可以让家人来做，自己只负责身边的卫生。

恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。

卫生：剖腹产妈妈如果伤口愈合正常，本周就可以洗澡了。不管顺产还是剖腹，都不要洗盆浴。减少弯腰，可以到离家近的理发店洗头发。但如果出门要爬楼就再等一周。用温水刷牙，餐后可以用漱口水漱口。

运动：可以做产褥操。

03※月子第3周

在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚至更长时间。恶露是从黑红色到棕红色到淡红色，在淡红色这个阶段会持续大约两周，最后变成白色的分泌物，慢慢减退。 有的妈妈在恶露结束前就没有再继续母乳了，恶露可能会从浅红色重新出现为鲜红色，然后再逐渐干净。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是滋养进补阶段，可用一些催奶的食谱。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯，每天至少保持8个小时睡眠。疲劳的话就躺下休息。

活动：不要长时间站立、坐着或者弯曲身体。本周末可以下床。

家务：可以做一些做饭这样的轻微家务活，但还不要外出买菜。不要搬抬重物。

卫生：出门需要上下楼梯的妈妈，本周可以到离家最近的洗发店洗头。

运动：可以做产褥操。
04※月子第4周

本周有个好消息，就是你的腹部开始收缩了。耻骨松弛也大大好转，性器官大体复元。

告别了最长姨妈期以后，很多妈妈会在产后第4周~第6周出现月经。这是排卵后才会有的现象。噢，恶露干净了以后，如果剖产刀口或侧切/撕裂伤口已愈合，你就可以恢复和老公啪啪啪了，但要注意避孕哈。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

哺乳：洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。

休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。

活动：下地后，慢慢习惯普通生活。如果要出行坐车，尽量控制在短时间内。

家务：可以做日常家务、照顾宝宝等，但不要太劳累。

恶露：恶露消失，变成白带。

运动：可以做产褥操。

05※月子第5周

本周身体已经恢复大半。如果是回家乡分娩的妈妈，一切正常的话本周就可以返家了。不过路上时间在5个小时以上的，还是等月子坐完再回去。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是调整期，保持健康的饮食即可。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。

活动：适应普通生活，车船等时间不要超过5个小时。

家务：可以做家务、照顾宝宝。不要太累。

运动：可以做产褥操。

06※月子第6周

恶露结束了尽管可以爱爱了，但要小心一点，避免受伤。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是调整期，保持健康的饮食即可。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。

活动：1个月复查健康的话，可以做一些轻微运动，如骑自行车、开车等。

家务：如果身体恢复得好，可以进行房间扫除、庭院扫除等家务。

运动：由产褥操转向做瘦身体操。

妈妈们，月子里对产妇的照顾，应该比宝宝的优先级高，只有先照顾好自己，你以后才能更好的照顾孩子。

这一点也要告诉家里人哦。


上一篇：台湾释迦果零下50度C急冻，成功挺进日本消费市场
下一篇：日本北海道发生里氏5.2级地震 未发现山体滑坡
标签：日本著名运动运动员动员
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

噬心__焦焦白金会员

0关注

5粉丝

425帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-6-15 03:51