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[育儿] 育儿干货：春天长高好时机，家长做好这4点，宝宝轻松长高5厘米！

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XXALLS 发表于 2019-3-27 03:38:20 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
经常听说春季是孩子长高的黄金季节，这是有一定依据的。对于婴幼儿来说，春天的到来，能促进钙吸收，进而促进身体成长发育。宝妈宝爸们在短暂的春季，一定要做好这4点，宝宝轻松长高5厘米！

世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快，在10月份长的最慢。

育儿干货：春天长高好时机，家长做好这4点，宝宝轻松长高5厘米！ 第1张图片


一、饮食—营养要均衡

宝宝到了春天，食量增加，要给他们补充全面的营养，但是不等于大鱼大肉没忌口，因为那样宝宝并不会吃的健康。要给宝宝搭配营养均衡的食物，多注意补充含钙丰富的食物，能促进宝宝骨骼发育；还要注意补充体内微量元素，钙、铁、锌等；要让宝宝养成不挑食的习惯。

育儿干货：春天长高好时机，家长做好这4点，宝宝轻松长高5厘米！ 第2张图片


二、运动—运动要适量

运动可以有效促进宝宝体内生长激素的生发。据观察，经常运动的孩子平均比不爱运动的孩子高出约4厘米。尤其春天来了，天气暖和而且阳光很好，带着宝宝出门，在草地上跑跑、跳跳绳、游泳等，都是很好的促进长高的活动。

还要多晒太阳，阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D能促进钙的吸收。

育儿干货：春天长高好时机，家长做好这4点，宝宝轻松长高5厘米！ 第3张图片


三、睡眠—深度睡眠最佳

深度睡眠可以让宝宝的身体彻底放松，从而分泌出身体生长所必要的激素，因此确保充足且有质量的睡眠非常的重要！睡前1-2个小时要控制孩子的进食；上床时间不要过晚，10点前睡觉最合适，因为10点—12点是生长激素分泌最高的时候。

四、疾病—要防范

春天是婴幼儿腹泻和感冒的高发季节。由冬入春，不要急于给宝宝换上春天的衣服，要注意保暖，防止季节性感冒的发生。对于腹泻，不管哪个年龄段的宝宝都会发生，腹泻会导致营养成分的流失，不利于宝宝对营养物质的吸收、身体的成长发育！尤其要注意的是肠胃型炎症、乳糖不耐受和受凉引起的腹泻。

育儿干货：春天长高好时机，家长做好这4点，宝宝轻松长高5厘米！ 第4张图片


辅助儿童增高的食物有哪些？

1、蔬菜类：菠菜、油菜、茼蒿、土豆、花椰菜、西红柿等。

2、鱼、肉类：猪蹄、“红肉”（猪、牛、羊肉等）、鳕鱼、

3、蛋白质高含量类：鱼类、蛋类、奶类

其他：黄豆、扁豆、豌豆、豆腐（含有丰富的钙）

育儿干货：春天长高好时机，家长做好这4点，宝宝轻松长高5厘米！ 第5张图片


家长一定要合理安排宝宝的饮食结构，每天按照比例搭配上述不同食物，不能盲目进补，也不能一次给宝宝吃太多同一种食物。总之一句话，荤素合理搭配，宝宝长个不是事儿~

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标签：育儿干货春天时机家长
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