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[育儿] 孕胖多少斤算是正常的？在这个斤数内，或许不多不少刚刚好

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lcga 发表于 2019-9-26 14:02:55 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
对于女性来说，体重管理是贯穿一生的事业，很多女性即使是进入孕期，也会严格控制自己的体重，但怀孕之后想要体重不上涨几乎是不可能的，毕竟是孕育了一个健康的宝宝，但有的女性却能做到孕期只长胎不长肉，除了肚子变大一些，身体的其他部位依旧像孕前一样，而有的女性在怀孕之后就像气球一样迅速鼓起来，一胖就难回头了。
孕胖多少斤算是正常的？在这个斤数内，或许不多不少刚刚好 第1张图片

很多人觉得女人怀孕后长胖在不可避免的，但并不是说越胖越好，孕期体重增长如果能够控制在这个数，那就是不多不少刚刚好！

一、孕期为什么要控制体重？

怀孕之后，女性都会比较注重营养摄入，再加上活动量减少，孕胖也就应运而生，但孕期的体重是有一定标准的。如果过胖的话，可能会导致胎儿营养过剩，出生体重过大，增加分娩时的风险，而且也会增加妊娠期糖尿病的风险。而孕妈妈过于消瘦的话，表明营养摄入不足，会影响胎儿正常生长，导致宝宝发育迟缓。所以孕期应该合理控制体重增长。

二、孕期体重增长多少斤是正常的？

笼统来讲，孕期体重增长控制在20到25斤是比较合理的，但并不是每个孕妈妈都是标准体重，所以还要根据孕妇的具体情况来看。首先应该计算一下自己的身体质量指数（BMI），看看自己的体重在什么范围，计算公式为：BMI＝体重（Kg）/身高（m）²。
孕胖多少斤算是正常的？在这个斤数内，或许不多不少刚刚好 第2张图片

如果孕前BMI在28以上，说明身材肥胖，孕期应该严格限制体重增长，控制在5~9Kg为宜；如果孕前BMI在24到27.9之间，说明超重，孕期体重增长因控制在7~11.5Kg为宜；如果孕前BMI处于18.5到23.9之间，体重是比较标准的，孕期体重增长应在11.5~16Kg；如果孕前BMI低于18.5的话，说明孕前体重不足，偏瘦，孕期体重增长应在12.5~18Kg。

三、孕期体重的分布

1.胎儿

十月怀胎下来，胎儿的体重占整个孕期体重增长的比重是最大的，大约是6到8斤。

2.胎盘、羊水和子宫

这三个部分加起来大约会增长5斤。
孕胖多少斤算是正常的？在这个斤数内，或许不多不少刚刚好 第3张图片

3.孕妇自身的脂肪储备

可以达到5~7斤，这是为确保胎儿正常发育的后勤储备，也是为顺利分娩做的准备。

4.孕妇体液、血流量及乳房

可达到5~9斤，不过在分娩完成后会逐渐消退。

你孕期都增加了多少斤呢？

【本文由“育儿台”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者米谷，未经授权，请勿转载】


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标签：严格控制不可避免控制体重体重增长不长肉
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沙发
zz1044139236 发表于 2019-9-26 14:03:18 | 只看该作者
 
现在已经八个月了，体重才增长了10斤，不知道正不正常
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板凳
ahfykz 发表于 2019-9-26 14:04:07 | 只看该作者
 
孕23周，孕前112斤，现在118.6斤，打算最近控制控制一下，在24周的时候118斤，然后在26周的时候120斤！本人身高167！目前胎儿偏大一周！
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地板
春天的故事1382 发表于 2019-9-26 14:05:03 | 只看该作者
 
23周，3斤[我想静静]。头胎一共长了34斤，这胎咋不长[捂脸]
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5#
小文79 发表于 2019-9-26 14:05:59 | 只看该作者
 
孕前112，现在25周体重112，宝宝偏大一周，希望整个孕期再长5-10斤就好了，能一直长胎不长肉就完美了
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6#
廖可 发表于 2019-9-26 14:06:20 | 只看该作者
 
尼玛，38周，胖了40斤[流泪]
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7#
玻璃鞋2翔032 发表于 2019-9-26 14:07:17 | 只看该作者
 
孕12周，瘦了10斤，特别能吃。也没有孕吐。
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8#
小生zz 发表于 2019-9-26 14:07:27 | 只看该作者
 
孕前104，现在134，怀孕28周，长了30斤，愁死我了[捂脸]
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9#
heypang 发表于 2019-9-26 14:08:06 | 只看该作者
 
本来就胖，孕期又涨了30多斤[捂脸]快预产期了，问下大家有好用的收腹推荐不，还没囤呢，怕到时候不好恢复[机智]
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10#
cb415910554 发表于 2019-9-26 14:08:50 | 只看该作者
 
怀孕前148斤，现在孕31周，143斤！胎儿正常！医生说别人怀孕增肥我怀孕得减肥！
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