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[育儿] 【建阳育儿】防疫别松懈！春季如何提高儿童免疫力？

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爱华的露露 发表于 2020-4-14 23:00:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
特殊时期

儿童预防新冠肺炎依然不能松懈

那么

春季如何帮助孩子增强免疫力呢？

【建阳育儿】防疫别松懈！春季如何提高儿童免疫力？ 第1张图片

如何正确提升孩子免疫力?

1.合理饮食，均衡营养。

2.春季注意保暖，多晒太阳、呼吸新鲜空气。

3.按时接种疫苗，提高机体抗病能力。

4.喝适量水，保证充足睡眠时间。

5.适当锻炼，避免劳累。

6.做好隔离，勤开窗通风，避免去人多地方，避免接触呼吸道感染患者。

【建阳育儿】防疫别松懈！春季如何提高儿童免疫力？ 第2张图片

常见误区有哪些？

1.过度干净。虽然讲究卫生能够避免接触病菌，减少生病。但如果做的过分清洁，反而剥夺了孩子自身免疫力提升的过程。

2.多吃维生素C。根据研究指出，每天服用维生素C预防感冒的效果事实上微乎其微，而且并不能缩短感冒的时间或减轻症状。反而补充过多，会增加泌尿系统的负担，对儿童健康不利。

3.滥用抗生素。当各种致病因子反复刺激我们的身体后，孩子免疫系统是在斗争中逐渐形成和加强的，孩子只要感冒发热，大部分家长就给患儿口服抗生素杀菌，有的家长甚至看到孩子生病着急，要求医生用输液等不必要的治疗措施，这样只会导致耐药性等不良反应发生，对儿童的免疫力无益

【建阳育儿】防疫别松懈！春季如何提高儿童免疫力？ 第3张图片

儿童如何居家健身？

●儿童生性活泼好动，在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。

●以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，比如做一些听口令的动作，单脚站立、抛球接球，还有钻“山洞”、推“小车”、跳格子、爬行等。

●运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身，防止返校后肥胖和近视率的急剧上升。

END

来源：综合人民健康网、新华网、健康中国


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标签：呼吸新鲜空气增强免疫力呼吸道感染充足睡眠接种疫苗
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