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海关公布后 发表于 2020-10-6 00:07:00 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
名校大学生焦虑是普遍的吗?如何看待这种焦虑?


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标签：如何看待普遍的大学生如何这种
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沙发
liubiyun 发表于 2020-10-6 00:07:16 | 只看该作者
 
曾经千军万马过高考的时候你是top 1%，甚至1‰，但是未来的社会地位却很难达到相对应的水平。


想象人生是跑马拉松，前半段自己一直跑在最前排遥遥领先。鲜花掌声全是你的。
比赛过半，发现身后的对手一个个超过自己。想加快脚步赶上却发现腿已经酸软，感到深深的无力。
其实当资本收益率大于劳动收益率时候，学历的优势就慢慢被抹平了。
你寒窗苦读上名校，同学有一个有钱的爹
你认认真真学知识，同学唱跳 rap 当网红
你进了500强勤恳工作，同学靠嫁人财富自由




焦虑是想得而未得，辗转反侧。
摆脱焦虑也很简单，想清楚自己到底要什么。得而安之，抑或坚持在得的路上。


八十年代的时候很少有人谈焦虑，因为那是诗歌的年代。
那时候的大学生谈论的是理想、未来和远方。
等我渐渐长大之后，我发现原来出国、读名校、念博士、买房、泡美女、进大企业等等事情，就像钱钟书先生所谓的“出水痘”一样，出过之后就产生了免疫力，之后便不再惦念了。这个过程其实是破除迷信的过程，你会发现，原来向往乃至崇拜的价值，其实也不值一提。自信若建立在这些水痘上，真就成了自卑了。——豆瓣
最后，分享一个日本励志广告
第1张图片
人生不是马拉松！
https://www.zhihu.com/video/1224949936275599360
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板凳
名人馆风 发表于 2020-10-6 00:07:53 | 只看该作者
 
这应该早不是秘密了。越是（精英）名校，学生们越容易焦虑。这点国内国外是类似的，但是在中国这种情况可能尤其突出。以我当年在THU的经历，那确实焦虑和压力大是非常普遍的现象，尤其是新生刚入学的时候。原因也很好理解，说的不好听点就是“养蛊”，大家本来都是地方一霸（地方上的蛊王），再通过层层选拔进到更高水平的笼子里，自然竞争压力更大（对手更强），导致心理上更容易出问题。
直到今天，快10年了，我还记得第一次微积分考试出分之后本来阳光向上的男女同学哭的梨花带雨的样子（有的甚至第一次考试考完出了考场就开始哭着给家里打电话）。倒是等到高年级了，很多同学心理上渐渐接受了现实，会自己走出来，但也会出现沉迷游戏、失去信心的持续负面情绪泥沼：这个时候其实适当的心理咨询和干预/治疗是有必要的。
2019年3月，MIT校方发了一则匿名问卷，调查了2100名研究生的心理状态[1]。其中大约90%表示overwhelmed（精神压力非常大），三分之二的表示isolated（感觉被孤立），三分之一的表示felt so depressed it was difficult to function（过于沮丧以至于生活没有动力）。
更一般的，一个针对北美高校的研究生心理状态调查则显示，39%的人有沮丧症状，41%则过度焦虑[2]。
我也经历过这种负面情绪。以我个人的经验只能说，要能够及时调整自己的精神状态（内心要强大起来：“我”要做“我”真正想做的事情），要活在“现实”的世界里而非“假想”的世界里。借用胡适先生的话：“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。”把眼光从时时刻刻和旁人的比较中拿开，走自己的路，让别人说去吧！
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地板
bluekittyy 发表于 2020-10-6 00:08:45 | 只看该作者
 
这东西和斗地主一样，你一把全大牌，你不会焦虑，你一把都是小牌，也不焦虑。偏偏一对王炸剩下全小牌的时候最焦虑。
这个回答其实也不完全是抖机灵，我就再多说几句，如果你觉得你一辈子就这几张牌了，那就更容易焦虑。其实你的牌还没抓完呢，你现在还在抓牌阶段，远远没到打牌的时候。
你可以通过实习来获得经验，可以考研或者出国来提升学历，你也可以参加一些专业培训学些专业技术，快毕业的时候还可以想办法被大公司录取，当然有些特别有想法的朋友还可以自己创业。要是自己专业比较冷门，也可以跨考其他专业的研究生，也可以考公务员，这样你的好牌就越抓越多了。
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5#
峰中的枫 发表于 2020-10-6 00:09:13 | 只看该作者
 
清华也是985，作为学生念书的时候没什么焦虑，倒是毕业后焦虑纷纷袭来。
不仅仅是我，我的室友、系里大部分直男同学都是如此（理科）。
念书的时候最大的焦虑就是成绩，清华本科阶段是唯学分绩（GPA）论的，学业压力本身不小，同学里大神有很多，大多数学生最大的压力来自于成绩。至于其他方面，有些家庭困难消费欲强的可能会有经济压力，有些情商捉鸡长相不突出的可能会有感情压力，有些作息不规律不禁造的可能会有健康压力，但都是个别情况。就业、买房、成家的压力大学四年里从来没有感受到过，除了毕业前夕也从来没有听说过。下面挨个说说。


就业的压力
不得不说，直到我毕业为止清华对本科生的就业辅导就是渣，给个0分吧，有时候甚至是负分，比如著名的“研究性大学不以就业为导向”。再加上学校的学习氛围很好，科研氛围也很好，因此在理科院系以及我了解的大多数工科院系里前三年半都是没有任何就业压力的，压力就是学习和考试，压力山大。还有科研，不过科研更多的是出于自以为的兴趣和热爱，并且没有硬性的指标和排名，不构成压力。到大四也是基本上一半保研一半出国，除了极少数早早决定就业的“异端分子”，保不上研也申不出国的基本都是自我放弃自我放纵的了——因为大环境或偶发因素影响申请被gap的除外。
即便是本科生找工作也挺容易的，钱多事少离家近或者top级别的比较难找，但是普通的央企国企选调外企民企还是轻轻松松的，我临毕业还有2个月就临时起意瞎找过，还真拿到了几个选调生、学而思的offer，系里成绩垫底也没有早早为就业做实习等打算，只是大四就匆匆忙忙按部就班找工作的同学也都找到了不错的工作。


买房的压力
不知道是不是现在信息发达的缘故，我十来年前上的大学时，大部分同学还对房子一无所知。
当时房价刚刚暴跌在低点，也没有限购，有同学家长在附近的华清嘉园买了几套又大又破的房子，遭到了我们寝室的集体不理解和鄙夷。
不过还是那句话，学业压力压死人，为了考试能够合格，能把成绩稍微提一点，或者多看几篇文献多做些实验得到数据好发些论文，甚至单纯打游戏逛街恋爱之类的事情，已经占去了我们几乎120%的思考，几乎没有人焦虑过买房子的事情。
也有个别来自经济发达区域的同学早早就立志挣大钱，不过也是走职业化道路挣钱，没有专门焦虑过买房子的事，挣到很多钱自然买得起房子吧。不过来自经济发达区域的大多数同学还是和其他普通同学一样焦虑成绩。


成家的压力
这个就更没有了，只是大学生诶，还只是个孩子，大学都还没念完，还有硕士、博士要念，经济都没有独立，恋爱都没正儿八经谈过，怎么就要考虑成家了？
有些顺其自然谈恋爱的，要么顺其自然地结婚了，要么顺其自然地分手了，也没什么好焦虑的，还是学习的压力更大。有些一直想谈但是没谈过的，慢慢也就习惯了。


现在回过头来看，当初还真是一群简单又单纯的学生们哪！更难能可贵的是他们当中有的能继续甚至永远保持这种简单和单纯。
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6#
美美听听 发表于 2020-10-6 00:10:11 | 只看该作者
 
牛津大学化学系，本硕连读。其实总的来说就是，摆正心态，不要好高骛远死鸭子嘴硬，找到自己的位置。我也只是记录一下毕业两年的事情，希望或许给看到的人一点启发。
高中的成绩基本上是全校第一第二，哈哈哈哈大学就……在学校里属于中等了，怎么努力都是中等的样子。怎么可能没有焦虑呢？焦虑不仅来自于同学，还来自于家长，来自于自己对自己内心过高的期望，以及社会对你的期望----其实很多时候，是你以为社会对你的期望。
我曾经以为牛津的学生就是要走投行金融快消，或者读博深造做高校老师的道路。结果呢？我现在是机构老师，教alevel和AP. 不够体面吧？其实我原来一直是打算走科普作家或者科普新媒体编辑的道路的……更加不，体，面。
硕士毕业了，坐在去希斯罗机场的大巴上遇到了同年级也是毕业回家的同学，人家拿到的offer是麦肯锡，我呢？被PG拒绝，被欧莱雅拒绝，被杜邦拒绝……拿的offer是北京一家科学杂志的小编辑，月薪3000那种。在车上差点要哭出来，真的自卑到极点。
后来我去了北京的科学杂志，却因为薪资付不起房租灰溜溜回了广州。因为家里急着让我找工作，去了国内一家知名留学机构做……老师。然后又被坑了，被发配顺德郊区。那一年简直太失败了，月薪不足一万，在校区跌跌撞撞地教书，还教的是自己不喜欢的英语。我那个时候真的不敢去和同学聊天，觉得自己真的没有脸做牛津的毕业生。晚上会哭，还好我的前领导理解我，说，为什么你觉得做老师就不体面呢？
我说，因为我觉得我不该做这个。
他说，那你觉得什么人该做老师？你的小孩要上学了，你愿意选择牛津大学毕业的老师，还是三本大学毕业的老师？
我那天忽然就明白了什么。
于是果断跳了槽，去了一家相对小的公司，专心教以前自己读过的alevel，教物理和化学。除了alevel, IB和AP也教，就像从前在大学里面学习那样，我一边学知识，一边学怎么教，一边考国内的教师资格证。当然不容易，每天九点上课，晚上备课备到十二点睡，大概持续了一年。我承认，在教学上，不能把自己当做一个“全知全能”的牛津学生，而是一个新手，一个初学者。通过观摩前辈的上课，我才发现，如果抱着一颗高傲而不安分的心，我真的还不如一个三本大学毕业的老老师。于是那些从教十年但是学校不如我的前辈和老师们，也变成了我敬仰的人。至今仍是。我的领导只是一个普通一本大学的本科生，但她教学的干练，处事的圆滑，对学生关系的把握，远在我之上。慢慢的我觉得，老师，或者说教学，真的是一份需要静下心来打磨的工作。或许在许多人眼里很掉价，但我立志做到公司的top 1, 做到行业的顶尖梯队。当然这需要很长的时间。嘛，当然肯定有人还是会觉得做老师很low的，这我不反驳了，不同的想法罢了。
我的妈妈是大学化学老师，她在那个年代也是名校硕士，但是她读博失败了，也是一开始不甘心去做老师或者不愿意去做。但是现在从业30年，也在学校里做到了自己的地位和名声---虽然她一辈子只是一个讲师，不是什么教授。但是在教学上，她那些年的经验真的不是盖的，我还经常被她教训不学无术（笑）。
然后我才发现，其实我的同学，尤其是和我关系好的同学也并没有如我想象的那样嘲笑我。我的年薪不比他们少，而且凭借我的学历，在这个行业里我能比很多人走的更远，发展前途自然也是有希望的（前提是我必须努力）。他们甚至有的人会羡慕我，不需要应酬，不需要对付人际关系，就像在学校里那样，安心学习上课就行了（啊也的确如此）。我发现那些压力里，许多都是臆想。
再后来，家里熟人的小孩要出国读书，也会找到我。大家并没有觉得我是一个机构老师而鄙夷我，好像我浪费了牛津投入在我身上资源。相反，我真的很感谢学校里那么多年教会我的抗压能力，学习能力和问题解决能力，在工作上我是一个极端自律的人，至少在工作上不会出现拖延症的问题。这些都是牛津高压而困难的环境无意之间教会我的，按教育学的名词，叫做“隐性课程”。
现在我的一些学生也会出现名校焦虑，觉得家里要他们上G5，压力很大。或者觉得自己命该G5，结果去了低一级学校。一个学生和我说，我不想和差生一样来补习。我问他为什么觉得补习很丢脸？他说，因为他觉得自己不该沦落与此。
我会说，可是你的成绩离自己的目标还有一段距离，你现在自己解决不了，所以 你需要专业的帮助。这个只是一个供需的关系，你寻求方法来解决自己的问题，而不是死鸭子嘴硬好面子。这其实就已经是一种进步了。
又会有学生觉得，我拿到的offer里最好的是布里斯托，那是什么鬼学校。我会说，我当年也申请了布里斯托呀，其实那个学校也是很好的学校，只是你了解的信息太少，以为只有G5才是好学校。在大学，决定未来的不仅是学校本身，更重要的是在大学里的经历，和你付出的东西。而且，正视现实吧，帝国理工把你给拒了诶。
这样的事情还有很多，我也还在学习怎么和我的学生们沟通诸如此类的问题。我不是人生导师，只是从自身经历出发，给他们一点思考的种子。我知道他们以后肯定还会再迷茫，但希望他们或多或少能想起我说的话：只有自己的努力才是有价值的，也只有自己的努力才能消除焦虑，脚踏实地（看起来是很鸡汤哈，但 十几岁的孩子的确需要一点正能量）。
现在还是有学生问我，为什么牛津毕业生要当老师？
因为我教得好啊，因为我是独一无二的啊。当然重要的还是，我喜欢，我觉得踏实，赚得也多，哈哈哈哈哈。


至于做科普作者的事情，我现在慢慢变成了一个兼职翻译和校对编辑。拜以前实习的出版社前辈所赐，陆续接到了一些工作，获得了令人惊喜的外快！更重要的是，延续了我的在学生时代最纯粹的梦想（现实一点梦想其实是做星巴克店员）。


正视自己，接纳现实，学会寻找自己的位置，名校生只是一个title，你今后做的事情才能决定你是谁。
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7#
伊人伊水 发表于 2020-10-6 00:10:32 | 只看该作者
 
其实就是名校学生如何理解优势和胜势的关系的问题。
因为名校学生的经过最为公平的一场考试高考走到了同龄人中的最前列，考进了大家都想进的大学。获得了最好的教育资源，毕业后找工作的名校光环，此时他一定觉得自己占尽优势。
他觉得自己一定可以把这种对于同龄人的优势通过自己的努力一直延续下去。但是读大学不是目的，目的是为了成为更好的人，实现自己给自己期许的人生价值。所以名校学生一定会希望这种高考带来的优势转化为他们人生的胜势。
这个胜势究竟何为胜，在于个人价值的主观判断，如果一个人自己给自己期许的价值就是读古书，有所悟，如可一直伏案潜心研究，一书桌一陋室足矣，那这样的名校学生是不太会焦虑的。因为他们人生的胜势就是读更好的书，学更好的知识，做自己的研究。他们的价值在名校这一优势的平台上，通过努力可以很现实的获得，从而实现从优势到胜势的转化。
但是问题是，很多很多名校学校，他们期许的人生价值不是这些，而是至少50万年薪，至少处级干部，至少三居室的江景房，至少一年两次的国外旅游。而只有实现了这些，他才会觉得自己实现了价值。但是读了大学之后，这些名校的学生会非常清楚地意识到，他们现在手中所握有的优势，离他们眼中胜势的距离，可不仅仅只是“继续努力”而已。如果把名校优势看成起点，人生胜势看成终点的话，那他们中间的道路就如同混沌般难以捉摸。有些人成功了，会使名校学生焦虑，他们是怎么成功的呢，我怎么不知道从哪里学起？有些人失败了，也会使人焦虑，他都和我一样是名校的学生了，怎么还失败了呢？他们手中攥着“名校学生”的优势一直在努力，希望有朝一日可以把手中的身份换成“成功人士”。在等待的过程中，在寻找的过程中，在努力的过程中，名校的学生会质疑自己手中的优势，会质疑自己的努力，唯独不会质疑自己的人生价值，所以他们焦虑了。
总结一下，名校学生的焦虑根本在于担心自己的名校优势无法兑现成他们心中的人生胜势中的不安和失落。他们还没有意识到成功不是奖品，不是拿着几等大学的入场券，就能去兑换几等成功，这中间有关联，但不是强关联，甚至不是“继续努力”就能有所收获的，这中间的迷雾和混沌，需要时日才能看清。
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8#
芒以筠 发表于 2020-10-6 00:10:45 | 只看该作者
 
我是牛津的，应该算名校了吧，确实在学校里有蛮多人会间歇性焦虑，甚至抑郁。其实名校学生也是人，人都会有脆弱的时候，有时候并没有大家想象的那么坚强。重要的是不要让这种焦虑过度支配你，以及万一真的被负面情绪支配了的话，如何重新站起来。
之前我写过一个回答，转给你，原问题是“在清华大学读书，堕落后应如何自救？”
回答如下：
        我曾经情况跟你差不多，高中的时候成绩特别好（各种月考期中期末考从来就没有考过年级第二那种）后来大一在加拿大读书抑郁了，是真的抑郁，不吃东西，几个月瘦了快二十斤，每天就在床上躺着，天气特别特别冷，雪把窗户都埋上了一半，屋子里很暗，我就每天躺在黑漆漆的屋子里像死人一样，脑子也不知道在想什么，眼泪止不住的流，也不知道为什么就是一直哭，上课也几乎从来不去...大二的时候临期末考试前一天哭着跑去registration退课那里的员工都不知道拿我怎么办好...

        而我的室友大一的时候每天在图书馆待十几个小时，所有的课和tutorial都去，书上的习题都做，考试接近满分...每天我躺在床上看着她心里也特别焦虑，但是一边焦虑一边又感觉没有力气爬起来...

        直到deadline和期末之前，想想好几千刀一门课的学费，想想我们学校挂科没法重修的政策，又不想让我远在国内的父母和朋友知道我现在是这么一个状态而着急，才会爬起来在作业deadline或者考试之前学几个小时。那个时候真的是凭借我日积月累的良好学习习惯在几个小时内突击到及格线以上...前两年基本都是这样，靠着以前留下的所谓『优秀的习惯』保持GPA在3.6+（比本专业平均水平高些），然而整个人都如行尸走肉一般...

        后来慢慢调整心态，每天努力从不良情绪中的泥沼中把自己抽离出来、争取能多做一点事、然后再多做一点。后来行动力慢慢变好了一点，能出门上课了，再后来能稍微专心听课并记一些笔记了。其间大三的时候去澳洲玩了半年（交换），因为是交换成绩只算学分不算GPA，阳光明媚天气好，又认识了几个玩得好的小伙伴，心态放轻松之后，感觉好受多了。

        后来大四的时候回到加拿大，感觉自己又活了，忽然特别想好好学习，最后一年很努力，基本满绩点（3.96 out of 4.0)，毕业的时候是first class honours and distinction，大四才认识我的两个教授给我写了两封大牛推荐信，导师还想publish我的毕业论文...系里一起工作的教授是MIT毕业的(Chomsky的徒孙)，还想要推荐我去MIT读博。
        快毕业的时候我就在想，幸好这几个教授不是大一就认识我...要不然推荐信得写成什么样...

        总之真的觉得你跟当时的我还挺像的，心态爆炸又不想完全放弃自己，不知道怎么能帮到你，但是想说几点，也许会对你有用：
        1. 如果短时间内无法调整自己的心态，没有关系，就像前面有一个答主讲的，不是每一个跪倒的人都能立刻站起来，但是至少可以努力别趴下。即使是机械地在学习也好，每天只学几分钟也罢，总比每天躺尸强。
        2. 永远记得能上清华（或者任何好学校）说明自己有优秀的学习习惯，而优秀的习惯不会轻易离开你，（接第一条）借助自己曾经优秀的学习习惯稍微努一下力，结果一定不会太差。
        3. 要学会和自己和解，实在太难受的话，不要逼自己，给自己放个假，去做一些完全不相关的事情（就像我去澳洲待了半年每天喂喂小动物喝点小酒之后心态好多了）
        4. 一旦出现了良好心态，有了转机，放手一搏，把之前差的补回来，这时候如果马上得到了正向反馈（例如考试成绩变好），心态应该会越来越好~

        一切都会过去的，过去之后，你会发现这些难过的日子都是很宝贵的经历。

        祝你像我一样最后一年满绩点，一定都会好起来的，加油哦~


最后再插播一个小故事：

        到了大四的时候，我的室友（大一的时候每天去图书馆几乎满绩点让我十分钦佩的室友）因为学业压力太大心态也崩了，每天躺在床上不出门，一听到邮件声音就紧张地要哭，大四了却说坚持不下去不想读了，暴饮暴食情绪极不稳定...
        后来变成了我抱着她安慰她，我跟她说：
        “短时间内你的状态可能会变，但你的能力不会变，我不管你现在状态是什么样的，但你在我心里一直很厉害，一直是那个闪闪发光的大神，不会变。”
        所以想对题主说，即使是外人看来最光鲜亮丽的那一群人，北大清华的学生也好，牛津耶鲁的学生也罢，即使是功成名就的企业家科学家也好，一定都有心态不好的时期，一定都有就快要坚持不下去的时候，一定都有觉得自己一文不值怀疑人生的时刻，请一定要努力撑过去。即使是你现在厌弃的自己，在某些人眼里可能仍然是闪闪发光的人。加油呀~
原回答链接：https://www.zhihu.com/question/302815496/answer/542691732
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9#
母泡泡 发表于 2020-10-6 00:11:19 | 只看该作者
 
很焦虑很普遍。
至少我是，甚至焦虑到得了抑郁症。
出身一般985大一大二年级第一，傲视群雄，当时我追求的不是满绩，而是满分。
现在我转学到世界top30的学校继续本科，但我转了cs专业，这是噩梦的开始。
在美国生活，我没有计算机基础，我没有朋友。我挣扎着努力的前进，可是成绩总是一直远远落后于他人，这和以前的我天差地别，我真的受不了这样的自己，整个人快疯了。成绩越差越不想学，越不想学成绩越差，我陷入了死循环。我暴食，失眠，自闭，哈哈不瞒你说，我上学期胖了二十多斤，我去看心理医生，我吃舍曲林，我躲在寝室里瑟瑟发抖，没用。我想到我的未来，没有好成绩，没有拿得出手的科研和实习，我焦虑到脚趾痉挛。
焦虑还在持续，更新先到这里。
祝大家2020一切都好
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10#
襄见甚欢 发表于 2020-10-6 00:11:27 | 只看该作者
 
确实挺焦虑的，大伙可能都一样吧。
首先，焦虑很常见。就拿美国举例，根据美国大学健康协会2018年秋季全国大学健康评估，63%的美国大学生在过去的一年里感到极度焦虑。在同一项调查中，23%的人表示在过去一年中曾被心理健康专家诊断或治疗过焦虑症。
焦虑增加最剧烈的时候是在刚进入大学的时候。最近的一项研究表明，大学生的心理压力——即他们的焦虑、抑郁和压力水平——在大学第一学期稳步上升，并在整个第二学期持续升高。这表明大学的第一年是一个特别高风险的时间开始或恶化的焦虑。
而且，焦虑的人数正在增长。今天的大学生似乎比以往任何时候都更有压力和更加焦虑。瑞典最近的一项研究表明：近年来，尤其是在年轻人中，焦虑水平总体有所上升。在美国，一些研究表明：在过去几年里，青少年的心理健康状况有所下降。
所以，我觉得大学生焦虑是一个普遍而又客观的事实。当今社会，全世界的大学生都越来越焦虑。


就说个很简单的例子，像我，本科就读于普普通通的UW-Madison，在刚进入大学的第一年时，不仅因为无法适应从高中到大学的转变，还因为无法适应国外的生活和文化，整个人陷入了一种焦虑却又迷茫的状态，从而无心学习，导致GPA简直惨不忍睹。而这种后果，又让我更加焦虑，然后更加厌恶学业甚至生活，形成了恶性循环。
这其实也侧面反映了，焦虑是由多种因素造成的。对于我来说，是跨文化适应、学业压力和无法进入学习状态的问题。对于你来说，是考研、找工作、买房买车成家立业这些现实的问题。可能对于别人来说，是孤独、无法建立友谊的社交问题。
所以，名校大学生面临的压力肯定会很大。此外，如果你恰好又是一名刚进大学的新生，那情况只会是雪上加霜。你所提到的问题都是未来要切实面对的东西，而不是什么形而上的抽象概念或者哲学。所以关于你的第三点，我认为你会感到焦虑其实是很正常的。这种焦虑现象在名校中肯定是普遍存在的，不只是你自身的问题。


焦虑本身是一种信号(signal)，它是我们面对威胁(threat)时的自然反应。这就是现实焦虑(realistic anxiety)，是我们人类共有的一种功能性(functional)焦虑。这种焦虑的现象被认为是由与焦虑有关的认知过程引起的，从演化的角度来说，它有助于保持我们个人对危险的高度警惕。所以，结合你的第一点，你可以了解到你的焦虑其实是完全有原因的。它是你对未来担忧的本能反应。
但是，我还是想提醒一下：当“正常”的焦虑持续且无法控制时，它就会变得过度并且影响到生活。这就是神经性焦虑(neurotic anxiety)。假如你每天都在担心“如果……会怎样”和思考那些最坏的情况，并且无法将焦虑的想法从脑海中赶走，那么这些持续的担忧和消极、极端的想法都会对你的情绪和身体健康造成损害。它们会削弱你的情绪强度，让你感到不安，导致失眠、头痛、胃病和肌肉紧张，并使你难以在工作或学习中集中注意力。
这种慢性焦虑可能是广泛性焦虑障碍(Generalized Anxiety Disorder, GAD)的主要症状。如果你担忧这种情况的发生，请务必要去三甲医院的精神科/临床心理科检查一下自己的心理健康状况。
第3张图片 参考文献
How to Stop Worrying. (2020, February 14). Retrieved from https://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
LeBlanc, N. J., & Marques, L. (2019, August 27). Anxiety in college: What we know and how to cope. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/blog/anxiety-in-college-what-we-know-and-how-to-cope-2019052816729
Mathews, A. (1990). Why worry? The cognitive function of anxiety. Behaviour Research and Therapy, 28(6), 455–468. doi: 10.1016/0005-7967(90)90132-3
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