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植物神经紊乱(焦虑症/神经衰弱) 的康复经历
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新兴仔
发表于 2020-10-7 21:25:44
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只看该作者
2020.7.30更新
说说本人的一个情况,以供大家参考。
我花了起码三年时间,这期间各种吃药,先是中药,后是西药,才算完全搞清楚我的发病机制。
我12年大学毕业后,开始工作,那时候自认为身体很好,也是经常锻炼,所以对身体保护意识是很弱的,各种喝酒,熬夜,吃夜宵,打
游戏
,于是记不清什么时候肠胃开始出问题,估计13年初肠胃出的问题吧,那时候也是没管它,继续夜夜笙歌。
然后13年6月份,厄运开始来临,颈椎感觉不适,现在我知道那时候颈椎不适很大原因与肠胃出问题有很大关系,从中医的角度就是肠胃是后天之本,肠胃出问题,气血生产也就跟着出问题,当然与当时继续喝冷饮料也有一定关系,但是当时,我是不清楚这些原理的,只知道颈椎不舒服,然后我是做IT的,天天得坐着对着电脑上班,可想而知,只能忍着痛上班。
大家可能会问了,既然颈椎疼,当然去看医生,然后我当然是去看了医生拍片,结果颈椎就曲光变直,没什么大问题,每次医生都叫我运动运动就好了,于是我只能继续忍痛上班,毕竟刚毕业,不能贸然辞职,得先积累经验。这期间,经常去打篮球,继续篮球后喝冷饮料,肠胃自然一直不好,那颈椎自然也好不了,慢慢的我感觉每天都痛的烦躁,除了睡觉忘记颈椎的疼痛,基本醒的时候都是痛的,慢慢的神经也就被痛衰弱了。
看到这里,我相信我的发病机制和大家很大不同,大家很多时候估计是大脑想出来的
神经衰弱
,而我是痛出来的(疼痛会消耗人体神经递质),接着继续讲。
讲之前,先给大家普及一个知识,首先神经衰弱或者说
植物神经
紊乱的根本原因是大脑缺乏一些足量的神经递质,与之相关的神经递质主要是五色胫胺,去甲肾上腺素和多巴胺。而这些神经递质很多都是由肠胃生产。
然后就这么忍痛上班,忍痛打篮球,喝冷饮,这期间每年都有拍片看颈椎,医生也没开药,刚开始大脑没有朦朦胧胧的感觉,只是每天记着就是颈椎痛,当然肠胃一直不好,怎么个不好呢,容易腹泻,吃不干净的,吃油腻的等等
一直到15年7月份回家调理,说是调理,其实也是没有调理方向,那时候都不知道看医生,就医意识很薄弱,身体太多亚健康导致的毛病,也不知道从什么医生看起,然后肠胃依旧不好,颈椎依旧疼痛,15年12月份,家里出了变故。
然后16年3月份,颈椎依旧没好,但是也只能去上班,慢慢的我发现我经常胸闷,不想说话,现在想想应该是神经出了问题了,有些
抑郁
了,但是我依旧不知道看医生没有方向,大脑只记得颈椎痛,我要恢复颈椎,然后各种颈椎康复训练也没少做,效果不大,慢慢的从一个很阳光的人变的不愿意说话,每天都感觉精疲力尽,然后大脑神经也是各种绷紧,总之16年到18年1月份,主要的症状有,大脑绷紧,颈椎不舒服,腰椎不舒服,意识模糊,晚上睡觉大脑放电影,这两年期间我还搞过股票,各种忍痛学习且没有怎么休息,所以进一步加重神经衰弱,但是那时候我不知道有神经衰弱,只知道身体各种不舒服,也不知道去看医生,就这么稀里糊涂的难受的过着,麻木了。
一直到18年1月份还是2月份,因为在深圳,天气也是有些冷,有一次我去洗头,洗的姜疗,结果大脑好辣,本来大脑神经一坨一样的感觉,然后我说放点冷水吧,结果一冷一热,妈的,完蛋了,呼吸困难,相信很多人都知道了,植物神经紊乱爆发了,没错,就是惊恐发作,我当时想着,死也要死医院去,很多人围着我,我说话都哆哆嗦嗦,说送医院,起来后,那天外面出着太阳,于是我自己有意识的在外面跑了下,慢慢的就没事了,我也就没去医院了。
噩梦开始来了,与其说以前是温水煮青蛙的难受,这次洗头之后,那是剧烈的情绪波动了,我经常性的出现恐慌情绪,莫名其妙的恐慌,我现在知道当时其实是神经阈值已经突破了极限,所以才出现这些植物神经紊乱的症状,但是我和很多人不一样,我很爱专研的一个人,我花了三天就搞懂了,我是什么情况,大概是18年3月份,我知道我是植物神经紊乱。
看到这里,大家或许觉得我还是有点幸运的,不不不,后面的更是不知道怎么形容,然后刚开始当然是检查心脏,什么甲亢之类的,正常,后来,也没做全身检查,直接百度了很多资料,什么最好不要吃药啦,尤其是西药,什么西药依赖性,吃中药啊之类的说法(误人子弟呀,哎,说多了都是泪),本来一开始我去过
心理
科开过西药,因为百度说别吃西药,有依赖性的原因(科学来讲,是没有依赖性的),我没吃,然后就吃中药咯,细节我就不想说太多了,总之就是反反复复,根本原因还是肠胃没好,于是这期间,我学了很多医学知识,心理学,哲学,看了很多很多书,一直到19年6月份,情况反正越来越差,最差你知道什么情况吗,我走路都走不动多远了,吃饭肠胃根本不蠕动,以前刚发作好歹,我还能跑步呀。
体重从最初的130斤到100斤,奄奄一息的感觉,我又不怕,我一心想着解决问题,可是,我没方向了,看了这多医生,庸医也遇到过一大把,然后我也做到了所谓的顺其自然了,我连植物神经紊乱的机制全明白了,但是我只知道我必须先把肠胃调理好呀,可是肠胃检查就一点点胃炎,不至于呀,后来还住院过一周,全身检查了,就胃有点毛病,可是我已经被折腾了六七年了,我觉得我毅力真的超乎想象了,我依旧想着解决问题。
一直到19年12月份,那是体重最低值了,100斤,我去了心理科,看到没,又回到了最开始,这期间我一直没上班在家,无法上班的,眼睛痛,最严重的时候大脑算乘法都算不出来,听到股票两个字都莫名其妙的恐慌,医生开了西药,后来明白这些药其实都是抗抑郁抗
焦虑
药,这些药根本原理都是补充神经递质,我也做了心理测评,问题不大。然后开始慢慢好转,最神奇的是,我吃了西药一段时间一周左右吧,我大便成型了,成型了,13年后就没成型过,这次居然成型了,于是我明白了,我肠胃一直不成型其实都是植物神经搞的,只是以前不知道,那时候就记得痛了。
然后到现在,我体重到了121斤了,大脑没以前那么朦胧了,颈椎也没那么痛了,反正总算好转起来了,现在走路也能走的远点了。我相信继续吃药,理论上应该问题不大了。
再说说神经阈值和惊恐发作的关系:
我觉得可以这么理解,每个人有个神经阈值,因为你神经之前过度疲劳了,所以神经阈值其实是低于正常人的,然后对神经的刺激度其实是 生理刺激+心理刺激的总和,一旦综合大于个人的神经阈值,就会出现神经相关症状,通常正常人神经阈值很大,比如是100,然后同样是跑步,即使他体力没你好,同样的速度,假设生理刺激值,他是40,你体力好,也就30,然后就是心理紧张度,因为假设他胆子小,有
狗
追他,很紧张,假设紧张阈值是40,而你也紧张,紧张的原因是害怕惊恐发作,假设也是40,现在,他的总刺激度为40+40=80,而你是30+40=70,他不会发生神经躯体症状,然后如果你之前神经过度长期疲劳过,或者说焦虑过,神经阈值有所降低,神经阈值才65了,70大于65,于是你会发生神经不适,接着你又因为神经不适更紧张,心理刺激度继续加大,症状更重,恶性循环,直到惊恐发作,慢慢的,你放弃抵抗了,意味着心理刺激逐渐降低,当然跑步的生理刺激也在逐渐降低,慢慢的低于65,你又没事了,看到没,根本原因不是心理问题,心理问题只是一个触发,如果神经阈值是正常的,也就是说再紧张,其实也不会惊恐发作,所以最终目的就是要恢复神经阈值,而所谓的营养,接受情绪等等方式,都是为了让神经得到休息,让神经阈值得到恢复,当然如果学会接受情绪,心理刺激度也会降低,在神经阈值还没恢复的情况下,就不会太容易惊恐发作。就更利于神经的恢复,从结果上看可以说是生理问题,从原因看也可以说是心理问题。
就先说到这里吧,所以看到这里,我估计大家很少会比我严重吧,要有信心,会好起来的。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~
以下是之前所写:
神经衰弱是神经累了,是生理问题,焦虑症强迫症之类的是认知失调,是心理问题。
只不过大部分人的神经衰弱引发是由长期大量的心理冲突,不断累着神经,于是才神经衰弱,还有一部分人是因为过度用脑,或者每天的身体疼痛加大了神经消耗于是引起神经衰弱,然后又一部分人因为神经衰弱造成焦虑,于是引起焦虑症之类的心理问题。
怎么解决,中医有个名词叫做,祛邪扶正,对于神经衰弱来说,邪主要就是心理问题,于是搞的神经衰弱一直好不了,扶正,就是让神经细胞自我修复。
先说说扶正,休息,营养,运动,三块去调整,很多书有写。
再说说去邪,就是解决心理冲突,根本上就是让大脑神经得到休息,怎么解决思想冲突,很多帖子都说了,四个字,顺其自然,怎么做到,这里是有一套系统的方法的,首先告诉你,如果你天生就顺其自然性格,那不用教也会,如果天生或者后天环境导致的性格敏感,于是容易思想冲突,要想做到顺其自然,那是需要经过一番很大的努力,准确说要受很多苦才能做到顺其自然。
怎么做?
首先,得明白情绪的产生的机制,简单来说,注意力事件→认知系统→情绪(具体自己去看心理学知识)
然后,改变自己的目前纠结相关事件的认知,换句话说就是要改变性格,江山易改本性难移,要想移,那是要吃苦的,也就是从认知系统入手,重建三观,也就是所谓的接受。
要想做到以上两步,需要学习实践大量知识,哲学,医学,心理学等,总之一步步领悟吧。
只能说这么多了,提供个方向,修行在个人了,过程很辛苦,但是一旦蜕变,收获也会是巨大的,有多大,足够一辈子活的明白了。
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身体的很多毛病可能是自主神经失调所引起的
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