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[分享] 这样是不是又抑郁了？

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万马奔腾 发表于 2021-12-17 18:18:58 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
以前得过抑郁症，现在熟悉的感觉又回来了。
因为得过，更要关注自己的心理健康，抑郁症容易复发。
发现有些苗头时，一定要及时扑灭。
不要觉得是自己想多了。
现在总是担心那些小事，并且一直到天亮的话，状态是不太对了，看着还像有焦虑的状态。
睡眠不足，很容易引发各种问题。
试试把睡眠调整过来。
在问题还不是很大的时候，及时去处理，要不拖久了，又重新陷入抑郁的泥潭中，自己很难能挣脱出来。
得过抑郁症，也会比较有经验了，哪些方法适合自己的，用着去积极调整自己。
还有之前在哪里治疗好的，再去找那个医生看看，看医生的建议，需要怎样调整，或者需不需要重新用药。
不用紧张害怕，人一辈子还感冒很多次呢，一次感冒好了也不代表以后都不感冒了。
去重视，去调整，去治疗，及时处理，很快就会好了。加油！

这样是不是又抑郁了？ 第1张图片


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沙发
嗳嗳angela 发表于 2021-12-17 18:19:09 | 只看该作者
 
以前得过抑郁症，现在熟悉的感觉又回来了。
因为得过，更要关注自己的心理健康，抑郁症容易复发。
发现有些苗头时，一定要及时扑灭。
不要觉得是自己想多了。
现在总是担心那些小事，并且一直到天亮的话，状态是不太对了，看着还像有焦虑的状态。
睡眠不足，很容易引发各种问题。
试试把睡眠调整过来。
在问题还不是很大的时候，及时去处理，要不拖久了，又重新陷入抑郁的泥潭中，自己很难能挣脱出来。
得过抑郁症，也会比较有经验了，哪些方法适合自己的，用着去积极调整自己。
还有之前在哪里治疗好的，再去找那个医生看看，看医生的建议，需要怎样调整，或者需不需要重新用药。
不用紧张害怕，人一辈子还感冒很多次呢，一次感冒好了也不代表以后都不感冒了。
去重视，去调整，去治疗，及时处理，很快就会好了。加油！

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板凳
祝蒙1988 发表于 2021-12-17 18:19:23 | 只看该作者
 
看我写的
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地板
丶无敌小样m 发表于 2021-12-17 18:20:14 | 只看该作者
 
嗯，忧郁状态回来了。
我大概从周一就睡不着，最初以为是流星雨的原因，但今早一点半睡的，准时六点醒了。肯定和流星雨没关系。我的忧郁状态也回来了。
在别人看来很小的事情，也会折磨我很久。转移注意力也不太好用，不想深夜独自一人，不想浑身都疼，不想时时刻刻思考怎么安排身后事。。。。
痛苦如约而至，要我怎么办，我又能怎么办。无非就是看着，等着。。。
托知乎网友的福，从忧郁状态出来，托朋友的福，回到忧郁状态。这险恶的都市丛林，想不到没有利益关系的朋友会伤害我。
朋友最近遇到我，都会在聊天时突然冒出一句，二十五岁之后还责怪原生家庭问题的都是废物之类的话，前后语境完全和这句话无关，这种暗示很像定时炸弹，分次在午夜炸开。内疚感会在午夜吞噬我。
我温情对待世人，努力共情，竭力做到人人满意。对待这位朋友更是由衷称赞，每次聊天都让她开心愉快，但女人的心思谁知道呢？她问孩子网课设备，我如实相告班主任要求高清，教导主任从反光的电视屏幕里抓到一个学生上课玩游戏。班主任心累。朋友幽幽的说，她女儿的学校很人性，网课可以不开摄像头。朋友又说，她很幸福，每天早晨老公安安静静的上班，她不必起床做早餐，反问我如何。我又如实相告，起床做早餐，看着老公吃完，门口一个早安吻。朋友语气开始不善，嘲笑我太有仪式感。我徒劳的解释，你误会了，就是习惯，每晚我们一起刷碗时，还一起跳舞呢。朋友反问，你电视剧看多了吧，哪有人这样过日子的。于是我继续解释秋日午后奶茶吻才是浪漫，朋友笑得喘不过来气，说一定让他老公离我远一点，我也太会撩了。我顿时结巴起来……
稍后朋友找了一个借口指责我逾越，我惶恐的问那句话让她不舒服，她冷笑着说“你口才真好”。我想结束谈话，说自己到跳操时间了，朋友语调上扬，“你活的真仔细”。
这几天一直复盘到底那里惹她不开心，是她说新买了钻戒和貂皮大衣，反问我几时买新衣服时，我语气平和的告诉她，最近经济拮据没这计划。还是她问我，为了配合孩子上网课，换岗之后怎么调节心理落差时，我淡淡回复，自己没有那么伟大，只是怕孩子考不上好学校，以后影响我退休生活的质量。这些问题不能让她产生优越感？
从十八岁就相识，这一切都抵不过么？我只不过没嫉妒她的生活，我只不过安安分分的过自己的日子。
再忧郁了，也没关系。
医生说，要运动，我跳操、跑步。
医生说，要合理饮食，我戒糖、减碳水。
医生说，要调节心情，我读心理学，哲学书籍。勤奋的在知乎码字。
医生说，心理有问题的人才会进他的直播间，我连了线，又匆匆挂掉。
无非是重新再来一次。上次怎样，这次更努力就是了。
我是个努力的悲观主义者。
夜深人静时的恐惧和惶恐，还有那些疼痛……会伴随余生吧。真是无奈的人生啊。
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5#
清晨的小鹿sky 发表于 2021-12-17 18:20:41 | 只看该作者
 
不一定，也可能是工作不顺引起的抑郁情绪，这个调节好了就好了。
p.s. 抑郁情绪≠抑郁症的。如果人人都有这种心理难道人人都有抑郁症？所以不要想多了。
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6#
qyl123 发表于 2021-12-17 18:20:57 | 只看该作者
 
还是及时去复诊看下医生吧。
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7#
lzll 发表于 2021-12-17 18:21:23 | 只看该作者
 
不知还在吃药没有？抑郁是有的，伴有焦虑强迫思维。去看下医生吧。
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8#
呢喃520 发表于 2021-12-17 18:22:10 | 只看该作者
 
可能有点抑郁情绪吧
还带点强迫的感觉
我也不是专业的
但是我觉得得让自己走出这个思考的漩涡
不然会很头疼的
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