设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 情绪是如何产生的？
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[分享] 情绪是如何产生的？

[复制链接]
32842 5
汽车贷款邓 发表于 2021-12-23 08:16:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
情绪如何产生？我将从4个理论进行介绍。
你将听到比较有意思的点是：
爱情吊桥效应
心情不好为什么没有胃口
心理咨询里常常说到的不合理信念是什么

1.斯坦利·沙赫特：情绪认知—生理理论


情绪是如何产生的？ 第1张图片
理论的核心是：生理唤醒和认知标识对于完整的情绪体验来说都是非常必要的，其中任何一个缺失，都会使情绪体验变得不完整。
什么意思呢？就是情绪的产生，是由生理反应和对生理反应的认知决定的。
举个例子，比如吊桥效应
2.威廉姆·詹姆士的情绪理论


情绪是如何产生的？ 第2张图片
理论的核心是：情绪体验是这样产生的：对环境刺激（一只吠叫的狗）的知觉引发体内变化（心率增加、呼吸加剧），体内变化反过来又反馈到大脑，表明一种“变化的状态”。
什么意思呢？就是先有生理反应，再对身体反应的知觉（我知道了），最后才产生情绪。
与斯坦利·沙赫特理论的差别是，沙赫特是“对生理反应的认知”，而不是“对身体反应的知觉”。
认知不等于知觉，认知是与思维有关的，知觉不是。
跟大家科普一下知觉的意思：
3.坎农的情绪（唤醒）—应急理论


情绪是如何产生的？ 第3张图片
理论的核心是：情绪表现和身体的激活是同时发生的，而非身体激活的结果。坎农认为，情绪与交感神经系统的激活有关。他提出，情绪的控制位于丘脑这一大脑结构。丘脑接收来自全身的各种感官信息。
举个例子：当你的手触碰到火焰的时候，请问“缩手（身体）”、“感觉到疼（认知）”、“痛苦（情绪）”，是否有先后顺序？
这里理论可以解释心理生理现象：心情长期郁结的人，身体常常不好。
为了解释这个，我觉得有必要先了解一下自主神经系统：
自主神经系统（ANS）主要与植物性神经加工有关。也就是说，自主神经系统控制了一些我们不能随意控制的过程，如心跳、血管收缩或扩张、腺体分泌等。自主神经系统由两个子系统组成：交感神经系统和副交感神经系统。这两个子系统对身体具有相反的作用。
交感神经系统（SNS）在消耗贮存于体内的能量时最为活跃。处于激活状态时，交感神经系统会引起流向肌肉的血液增多、肾上腺分泌肾上腺素【（adrenaline）现在更常用epinephrine一词】、心率增加、肝脏释放多余的血糖。一般而言，交感神经系统能使有机体做好准备以应对攻击或逃跑等应急情境。
副交感神经系统（PNS）在身体贮存能量以备将来之用时最为活跃。它能降低心率、扩张血管，并在吃食物时引起口腔中唾液的分泌。它还能增强胃和肠的活动，并将血流由肌肉引向消化系统。这一系统在我们假日大餐后的安静和放松状态下最为活跃。
自主神经系统也能控制内分泌系统。内分泌系统由各种腺体组成，这些腺体（垂体、甲状腺和肾上腺）能分泌激素直接进人血液。
而坎农认为，情绪与交感神经系统的激活有关。他提出，情绪的控制位于丘脑这一大脑结构。丘脑接收来自全身的各种感官信息。
也就是可以这样理解：交感神经系统通过下丘脑来激活情绪（心理）。
换句话说，掌管着胃的蠕动、肾上腺素分泌这类决定你胃口好不好的自主神经，其实一直被情绪牵引着。
所以，长期心情郁结的人，其实一直在损伤身体的各类自主神经系统掌管的脏器。
4.埃利斯的ABC理论


情绪是如何产生的？ 第4张图片
理论的核心是：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
这里，我从百度百科摘抄了不合理信念的3个特征：
绝对化的要求
是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
过分概括的评价
这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到，“金无足赤，人无完人”，每个人都有犯错误的可能性。
糟糕至极的结果
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。
关于这部分，大家可以直接移步百度百科

以上。

欢迎大家关注我
有咨询需要请发邮件给我


上一篇：《焦虑是头大象》|消除焦虑安定内心，才能实现心灵的成长 ...
下一篇：连续10天左右的失眠会对身体有什么样的伤害？
标签：心理咨询心情不好斯坦利为什么沙赫特
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论5

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
静默听风 发表于 2021-12-23 08:17:47 | 只看该作者
 
情绪如何产生？我将从4个理论进行介绍。
你将听到比较有意思的点是：
爱情吊桥效应
心情不好为什么没有胃口
心理咨询里常常说到的不合理信念是什么

1.斯坦利·沙赫特：情绪认知—生理理论


第9张图片
理论的核心是：生理唤醒和认知标识对于完整的情绪体验来说都是非常必要的，其中任何一个缺失，都会使情绪体验变得不完整。
什么意思呢？就是情绪的产生，是由生理反应和对生理反应的认知决定的。
举个例子，比如吊桥效应
吊桥效应_百度百科2.威廉姆·詹姆士的情绪理论


第10张图片
理论的核心是：情绪体验是这样产生的：对环境刺激（一只吠叫的狗）的知觉引发体内变化（心率增加、呼吸加剧），体内变化反过来又反馈到大脑，表明一种“变化的状态”。
什么意思呢？就是先有生理反应，再对身体反应的知觉（我知道了），最后才产生情绪。
与斯坦利·沙赫特理论的差别是，沙赫特是“对生理反应的认知”，而不是“对身体反应的知觉”。
认知不等于知觉，认知是与思维有关的，知觉不是。
跟大家科普一下知觉的意思：
知觉（心理学名词）_百度百科3.坎农的情绪（唤醒）—应急理论


第11张图片
理论的核心是：情绪表现和身体的激活是同时发生的，而非身体激活的结果。坎农认为，情绪与交感神经系统的激活有关。他提出，情绪的控制位于丘脑这一大脑结构。丘脑接收来自全身的各种感官信息。
举个例子：当你的手触碰到火焰的时候，请问“缩手（身体）”、“感觉到疼（认知）”、“痛苦（情绪）”，是否有先后顺序？
这里理论可以解释心理生理现象：心情长期郁结的人，身体常常不好。
为了解释这个，我觉得有必要先了解一下自主神经系统：
自主神经系统（ANS）主要与植物性神经加工有关。也就是说，自主神经系统控制了一些我们不能随意控制的过程，如心跳、血管收缩或扩张、腺体分泌等。自主神经系统由两个子系统组成：交感神经系统和副交感神经系统。这两个子系统对身体具有相反的作用。
交感神经系统（SNS）在消耗贮存于体内的能量时最为活跃。处于激活状态时，交感神经系统会引起流向肌肉的血液增多、肾上腺分泌肾上腺素【（adrenaline）现在更常用epinephrine一词】、心率增加、肝脏释放多余的血糖。一般而言，交感神经系统能使有机体做好准备以应对攻击或逃跑等应急情境。
副交感神经系统（PNS）在身体贮存能量以备将来之用时最为活跃。它能降低心率、扩张血管，并在吃食物时引起口腔中唾液的分泌。它还能增强胃和肠的活动，并将血流由肌肉引向消化系统。这一系统在我们假日大餐后的安静和放松状态下最为活跃。
自主神经系统也能控制内分泌系统。内分泌系统由各种腺体组成，这些腺体（垂体、甲状腺和肾上腺）能分泌激素直接进人血液。
而坎农认为，情绪与交感神经系统的激活有关。他提出，情绪的控制位于丘脑这一大脑结构。丘脑接收来自全身的各种感官信息。
也就是可以这样理解：交感神经系统通过下丘脑来激活情绪（心理）。
换句话说，掌管着胃的蠕动、肾上腺素分泌这类决定你胃口好不好的自主神经，其实一直被情绪牵引着。
所以，长期心情郁结的人，其实一直在损伤身体的各类自主神经系统掌管的脏器。
4.埃利斯的ABC理论


第12张图片
理论的核心是：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
这里，我从百度百科摘抄了不合理信念的3个特征：
绝对化的要求
是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
过分概括的评价
这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到，“金无足赤，人无完人”，每个人都有犯错误的可能性。
糟糕至极的结果
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。
关于这部分，大家可以直接移步百度百科
https://baike.baidu.com/item/情绪ABC理论?fromtitle=ABC%E7%90%86%E8%AE%BA&fromid=634917
以上。

欢迎大家关注我
有咨询需要请发邮件给我
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
小甜甜布兰尼 发表于 2021-12-23 08:18:09 | 只看该作者
 
Adrenaline  肾上腺激素
Noradrenaline  去甲肾上腺素
Dopamine  多巴胺
Oxytocin  催产素
GABA γ-氨基丁酸
Acetylcholine乙酰胆碱
Glutamate  谷氨酸
Endorphine  内啡肽
Serotonin  血清素
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
爱心痛的那一刻 发表于 2021-12-23 08:18:49 | 只看该作者
 
之前考心理学研究生时整理的知识点，供参考：
一、情绪的早期理论：
(一).詹姆斯-兰格理论：
美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格，都强调情绪的产生是自主神经系统活动的产物。
詹姆斯根据情绪发生时引起的自主神经系统的活动，和由此产生的一系列机体变化提出，情绪就是对身体变化的知觉。
他说：情绪，只是一种身体状态的感觉，它的原因纯粹是身体的。
在詹姆斯看来，悲伤乃由哭泣而起，愤怒乃由打斗而致，恐惧乃由战栗而来，高兴乃由发笑而生。
兰格认为，情绪是内脏活动的结果，他特别强调情绪与血管变化的关系；情感，假如没有身体的属性，就不存在了。
血管运动的混乱、血管宽度的改变以及各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初原因。
(二).坎农-巴德学说：
坎农对詹姆斯-兰格理论提出了三点疑问：
第一，机体上的生理变化，在各种情绪状态下，并无多大的差异，因此，根据生理变化很难分辨各种不同的情绪；第二，机体的生理变化受自主神经系统的支配，这种变化缓慢，不足以说明情绪瞬息变化的事实；第三，机体的某些生理变化可由药物引起，但药物只能使生理状态激活，而不能产生某种情绪。
坎农-巴德学说认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。
坎农进一步描述了这一神经系统活动的过程：
由外界刺激引起感觉器官的神经冲动，通过内导神经，传至丘脑；再由丘脑同时向上向下发出神经冲动，向上传至大脑，产生情绪的主观体验，向下传至交感神经，引起机体的生理变化，如血压增高、心跳加速、瞳孔放大，内分泌增多和肌肉紧张等，使个体生理进入应激状态。
二、情绪的认知理论：
(一).阿诺德的“评定-兴奋”说：
评定-兴奋学说，认为刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是：刺激情景-评估-情绪。
同一刺激情景，由于对它的评估不同，会产生不同的情绪反应。
阿诺德认为，情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。
她提出情绪产生的理论模式是：
作为引起情绪的外界刺激作用于感受器，产生神经冲动，通过内导神经上送至丘脑，在更换神经元后，再送到大脑皮层，在大脑皮层上刺激情景再到评估，形成一种特殊的态度(如恐惧及逃避、愤怒及攻击等)。这种态度通过外导神经将皮层的冲动传至丘脑的交感神经，将兴奋发放到血管或内脏，所产生的变化使其获得感觉。
这种从外周来的反馈信息，在大脑皮层中被估价，使纯粹的认识经验化为被感受到的情绪。这就是评定-兴奋学说。
(二).沙赫特-辛格的情绪理论：
沙赫特和辛格对于特定的情绪来说，有三个因素是必不可少的：
第一，个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼吸急促等；
第二，个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒；
第三，相应的环境因素；
沙赫特和辛格强调，情绪状态是由认知过程(期望)、生理状态和环境因素在大脑皮层中整合的结果。
环境中刺激因素，通过感受器向大脑皮层输入外界信息；生理因素通过内部器官、骨骼肌的活动，向大脑输入生理状态变化的信息；认知过程是对过去经验的回忆和对当前情境的评估，来自这三个方面的信息经过大脑皮层的整合作用，才产生了某种情绪经验，将该理论转化为一个工作系统，称为情绪唤醒模型。
这个工作系统包括三个亚系统：
第一个亚系统：对来自环境的输入信息的知觉分析；
第二个亚系统：在长期生活经验中建立起来的对部影响的内部模式，包括过去、现在和对将来的期望；
第三个亚系统：现实情景的知觉分析与基于过去经验的认知加工间的比较系统，称为认知比较器，它带有庞大的生化系统和神经系统的激活机构，并与效应器官相联系。
这个情绪唤醒模型的核心部分是认知，通过认知比较器把当前的现实刺激与存储在记忆中过去经验进行比较，当知觉分析与认知加工间出现不匹配时，认知比较器就产生信息，动员一系列的生化和神经机制，释放化学物质，改变脑的神经激活状态，使身体适应当前情境的要求，这时情绪就被唤醒了。
(三).拉扎勒斯的认知-评价理论：
拉扎勒斯是情绪的认知-评价理论的代表。
他认为情绪是人与环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅接受环境中的刺激事件的影响，同时也要调节自己对刺激的反应，在情绪活动中，人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系，具体来说，有三个层次的评价：初评价、次评价和再评价。
初评价(primary appraisal)：
是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。
次评价(secondary appraisal):
是指人对自己的反应行为的调节和控制，包括能否控制刺激事件，以及控制的程度等。当人们要对刺激事件做出行为反应时，必须根据主观条件和客观社会规范来考虑行为的后果，从而选择有效的措施和方法。
在这种评价过程中，经验起着重要的作用。
再评价(reappraisal):
是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。如果再评价结果表明行为是无效的或不适宜的，人们就会调整自己对刺激事件的次评，甚至初评，并相应地调整自己的情绪和行为反应。
(四).情绪的动机-分化理论：
以伊扎德(Izard)为代表的研究者们则认为情绪是在适应环境的程中逐步发生的，环境因素十分复杂，因此任一情绪体验的产都都可能是由环境的不同因素引起的。
伊扎德认为，情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心。
伊扎德认为，情绪是分化的，存在着具有不同体验的独立情绪，这些独立的情绪都具有动机特征。
不同的情绪具有不同的内部体验，这种内部体验对认知与行为会产生不同的影响。


伊扎德认为，人格是由体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系统六个子系统组成，其中情绪是人格系统的组成部分，也是人格系统的核心动力。

伊扎德认为，情绪的分化是进行过程的产物，具有灵活多样的适应功能，在有机体的适应和生存上起着核心的作用。

每种具体的情绪都有其发生的渊源和特定的适应功能。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
115050890 发表于 2021-12-23 08:19:42 | 只看该作者
 
不好的情绪产生我觉得有两点，一点是性格原因，另外一点是长期的条件反射引起的，意思是每次你情绪不好的时候，你没有去尝试改变，而老是重复上一次的状态，所以一遇到这个条件，你就开始有不好的情绪
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
丹阳邰美罗 发表于 2021-12-23 08:20:10 | 只看该作者
 
人的七情，喜怒哀惧爱恶欲，是在受到外界刺激时做出的反应。反应程度因个人情感程度、刺激力度而异。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

汽车贷款邓白金会员

0关注

8粉丝

434帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-6-13 21:25