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[分享] 可以借助咖啡因调节生物钟吗？

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超哥1 发表于 2022-2-22 10:55:10 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
一般情况下是靠褪黑素来调节生物钟，而不是咖啡因。
我们大脑中都有生物钟，日出而作日入而息。
为什么我们会在晚上睡觉呢，这是因为晚上光线消失的时候，
我们的大脑便会分泌褪黑素来促进我们进入睡眠状态。
因此，人们经常会在出国倒时差的时候吃一些褪黑素来尽快适应当地的时间。


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