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[分享] 工作每天都感觉抗拒，焦虑，紧张，害怕，感觉无法胜任工作 ...

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血色浪漫01 发表于 2022-4-11 18:04:14 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
换工作并不能解决焦虑和压力大的问题，本质上这是一种面对压力时无法自我调节的心态。并不会随着换个工作而改善
不工作会因为没有工作而焦虑
工作会因为压力大怕失业而焦虑
所以这其实是心理问题。
面对这样的问题，可以试试下面的方法：
告诉自己：
①我做不好的事情别人也做不好，做就完了。
②我做不好他把我开了又能怎么样？他能马上招到能上手的？能比我好？能上手的人谁会离职呢？前老板留都留不住
③压力会经历三个时期：警觉——搏斗——衰竭，你现在处于搏斗阶段。这个阶段不会太久。当你搏斗的筋疲力尽了就会进入第三个阶段，也叫摆烂，爱咋咋地吧。不用慌。
④如果实在自我调节很难，可以求助心理咨询师，不用马上离职，跟老师发泄一下这种情绪，听听专家的建议，能让你更积极的面对工作。
我是心理咨询师~欢迎来我的公众号溜达~趣柠檬心理游戏庄园。
希望能帮到你


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标签：心理问题告诉自己无法自我好的事情自我调节
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