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[分享] 考研步入焦虑期，这6种方法帮你解决！

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crcc 发表于 2022-8-19 20:05:01 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
每年到了8月份，就有一批同学开始进入焦虑期……
“感觉时间不够用了，怎么办？”
“感觉复习那么久什么也记不住，怎么办？”
随着时间往后推，迷茫和焦虑的同学会越来越多
别急，今天为大家整理了几个上岸学姐缓解焦虑、提升复习效率的方法，希望能帮助大家，打败焦虑！

不要被外界因素影响
很多同学喜欢问其他人的复习情况、进度之类的问题。这个时候就不要跟同学相互问来问去了，他们都不是你真正的对手，不要把精力花在这些事情上，这样不仅问别人别人不高兴，听到别人复习得很好你又会感觉到焦虑，没有任何意义。
此外，大部分同学都会加入各种各样的考研群，除了一些信息类的内容外，像研友们散发焦虑的讨论、斗图、吐槽等等就不要看了，乱心扰神的同时还会破坏自己营造好的学习氛围。

不要妄自菲薄，丧失自信
现阶段一定还有很多小伙伴担心自己考不上，担心考不上了不知道去做什么。其实不到考研结果公布没人可以百分百确定自己一定考得上。
想想自己过去的努力，想自己每根用完的笔芯，每一步在寒风中走的路！无论成与否，和那些在宿舍打游戏，刷剧的人，你们都收获良多！所以不要妄自菲薄，总担心自己的付出没有回报。

好的作息规律胜过多复习半个月
无论是大学校园里的学生还是单独复习的小伙伴，大多都有熬夜的习惯，最后这段时间最好不要再熬夜！
因为这样只会使你身心疲惫，无法在考试的时候百分百的发挥自己的实力，更别提超常发挥了！在学习和复习知识的同时，关键是调整自己的生活规律适应即将到来的考试，把最好的状态发挥到考场上。

短期多轮复习法
很多同学一想到只有4个月就要考试了就会慌神，因为自己专业课才开始、政治还没开始、专业课真题也还没真正练过……感觉自己到上考场的时候还不能复习完!我们不妨采用“短期多轮”的方法，来看看你还有多少备考时间。
例如，分别以30天、20天、15天为周期，那你到考试前还能复习3轮，是不是突然就觉得有信心多了?
建议大家可以把自己目前的复习任务梳理一下，然后按照这个方法制定一个新的复习日程表。
一般来说，当你把周期压缩了之后，紧迫感会更强，复习效率会更高。即使你无法真正地在规定时间内完成任务，时间也不会相差太多。如果你直接按照现在的周期节奏来安排，那很有可能你上考场前，所有的内容还没温习完一遍。

复习框架＋专题法
大家可以用手机软件(例如思维导图、幕布等)制作框架图，每一节或者每一章的内容做一张框架图，导出成图片或者文件之后打印出来。一般来说，框架图上会有很多空白区域，我们可以把一些其他的重点知识点手写补充上去。
此外，我们可以把内容关联性比较强的一些框架图放在一起，成为一个专题。并用一张A4纸，列出这个专题中的一些常见考点。通过这些框架图和专题，我们就能够快速地回顾这个大专题下的相关内容。
框架和专题还有一个很大的作用就是，等我们真正到考场上做题的时候，往往会因为紧张、知识掌握不熟练等原因而想不起来该怎么答疑，框架和专题则会成为我们的记忆线索，帮助我们记起整个知识框架和下面的枝节内容。

复习扫雷法
所谓的扫雷，是指解决那些你做错过的题，或者至今还模棱两可的知识点。我们可以通过错题、笔记或者自己看书时在书上做的标注，找出这些“雷”。
你当时可能仅仅是对了答案，标明了是对是错，或者把自己不太清楚的地方标注出来了，想着等所有题目做完或者所有内容都看完之后，再集中解决。但是由于拖延症、被其他任务打断等种种原因，大部分同学往往只是把它们标注出来了，事后并没有真正地将那些知识点学透彻。
每个同学或多或少都给自己埋下了这样一些“雷”，那么现在我们要做的就是把这些知识点一一学到位，该背的背熟，该练的多练几遍。
有些专业课里面可能会有一部分很难背下来的知识点，不少同学每次都是背几句就看一下提示，终也不能完整地背下来。或者出于畏难心理，干脆放弃这些知识点。
在这里提醒大家，如果这是一个重要的知识点，那不管多难背，你都要把这块硬骨头啃下来。不要想着现在多读几遍，考场上肯定能记起来。因为真实的情况往往是：你平时背不下来，考场上能想起来的更少！这些知识点，往往就是你和别人拉开差距的关键所在。


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标签：怎么办？越来越记不住那么久同学会
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