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[分享] 焦虑的本质是什么，就是那三个字，面对焦虑你能做的真的不多

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lok333 发表于 2024-2-9 11:16:31 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
焦虑的本质是什么，就是那三个字，面对焦虑你能做的真的不多 第1张图片

你有没有特别想做却又不想去做的事情？
你有没有在街上看到好的东西自己特别的想要却又买不起的时候？
你有多久没有看过自己的家人？
1
在《认知觉醒》一书中周岭老师将焦虑分出了几种形式。分别是：
第一，完成焦虑。
每天安排要做的事情太多，根本没有时间来完成，做不到以此产生的痛苦。
第二，定位焦虑。
看到同领域的牛人们人家已经功成名就，而自己却啥也没有，与强过自己的人比较产生的痛苦。
第三，选择焦虑。
在一件事情上，有了太多不错的选择，这个也好，那个也很好，选来选去感觉都非常好，又都有其不足的地方，有都无法放弃，以此产生的痛苦。
第四，环境焦虑。
有时候会因为一些外在环境的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却不得不花费非常多的时间来完成它。这种低效或无力的感觉以此产生的痛苦。
第五，难度焦虑。
有些书很难读，有些文章很难写，有些知识很难懂，有些技能很难学会，碰到这些事情，时间越久越难受，以此产生的痛苦。
不管是哪一种焦虑，归根结底都是：想同时做很多事，又想立即看到成果。
如同王小波所说的：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
焦虑也是如此。
焦虑的本质是什么，就是那三个字，面对焦虑你能做的真的不多 第2张图片

2
按照我自己的理解，焦虑的本质就是三个字：求不得。
想要的太多，却又得不到，以此产生的痛苦，就是焦虑本身。
人们在生活中总是遇到这些事情：
我想要赚钱，赚很多很多的钱，以此养家糊口，可是赚的钱也仅仅只能吃饱饭而已。
我喜欢那个女孩，费尽心思的去追求她，但是到了最后，她还是喜欢上了别人。
我想去看看大江南北，去看看那些美丽的风景，却总是没有时间也没钱去看。
最终还是那句话，人的一切痛苦，本身就是自身无能的表现。
焦虑的本质是什么，就是那三个字，面对焦虑你能做的真的不多 第3张图片

3
而想要改变自己，那么方法其实也很简单：
·克制欲望，不要让自己同时做很多事；
·面对现实，看清自己真实的能力水平；
·要事优先，想办法只做最重要的事情；
·接受环境，在局限中做力所能及的事情；
·直面核心，狠狠的逼自己一把去突破它。
当然了，这是书中那种标准的答案，看看就行。道理谁都懂，但是会不会用就是自己的问题了。
其实面对焦虑谁也没有真正正确的办法，无非就是坚持和努力而已。
《认知觉醒》一书中所说的办法是：耐心。
但是在我看来，无论解释多少，它本身还是那个样子-坚持和努力。
你能做的其实也仅此而已。
选中一件事情和目标，然后去努力的完成，自己学会找对方法，不要怕走错，也不要怕走弯路，看着远方迷雾中那个微弱的灯光，匍匐前进。
人生这条路，本身就是：一条在黑暗中，发着微弱光芒的一条线。它弯弯曲曲，从上往下看，原来它是一张淹没在黑暗中无边无际的大网，而那条发光的线就在网上。
（图片来源于网络，侵删）


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标签：焦虑
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