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[分享] 焦虑的本质是什么,就是那三个字,面对焦虑你能做的真的不多

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lok333 发表于 2024-2-9 11:16:31 | 显示全部楼层
 
焦虑的本质是什么,就是那三个字,面临焦虑你能做的真的不多 第1张图片

你有没有出格想做却又不想去做的工作?
你有没有在街上看到好的工具自己特此外想要却又买不起的时辰?
你有多久没有看过自己的家人?
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在《认知醒觉》一书中周岭教员将焦虑分出了几种形式。别离是:
第一,完成焦虑。
天天放置要做的工作太多,底子没偶然候来完成,做不到以此发生的疾苦。
第二,定位焦虑。
看到同范畴的牛人们人家已经功成名就,而自己却啥也没有,与强过自己的人比力发生的疾苦。
第三,挑选焦虑。
在一件工作上,有了太多不错的挑选,这个也好,阿谁也很好,选来选去感受都很是好,又都有其不敷的地方,有都没法放弃,以此发生的疾苦。
第四,情况焦虑。
偶然辰会由于一些外在情况的影响,有些事想做却做不了,还有些事不想做却不能不花费很是多的时候来完成它。这类低效或有力的感受以此发生的疾苦。
第五,难度焦虑。
有些书很难读,有些文章很难写,有些常识很难明,有些技术很难学会,碰到这些工作,时候越久越难熬,以此发生的疾苦。
非论是哪一种焦虑,归根结柢都是:想同时做很多事,又想立即看到功效。
如同王小波所说的:人的一切疾苦,本质上都是对自己能干的愤慨。
焦虑也是如此。
焦虑的本质是什么,就是那三个字,面临焦虑你能做的真的不多 第2张图片

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依照我自己的了解,焦虑的本质就是三个字:求不得。
想要的太多,却又得不到,以此发生的疾苦,就是焦虑自己。
人们在生活中总是碰到这些工作:
我想要赢利,赚很多很多的钱,以此养家生活,可是赚的钱也仅仅只能吃饱饭而已。
我喜好阿谁女孩,费尽心机的去追求她,可是到了最初,她还是喜好上了他人。
我想去看看大江南北,去看看那些美丽的风光,却总是没偶然候也没钱去看。
终极还是那句话,人的一切疾苦,自己就是本身能干的表示。
焦虑的本质是什么,就是那三个字,面临焦虑你能做的真的不多 第3张图片

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而想要改变自己,那末方式实在也很简单:
·禁止愿望,不要让自己同时做很多事;
·面临现实,看清自己实在的才能水平;
·要事优先,想法子只做最重要的工作;
·接管情况,在范围中做力所能及的工作;
·直面焦点,狠狠的逼自己一把去冲破它。
固然了,这是书中那种标准的答案,看看就行。事理谁都懂,可是会不会用就是自己的题目了。
实在面临焦虑谁也没有真正正确的法子,不过就是对峙和尽力而已。
《认知醒觉》一书中所说的法子是:耐心
可是在我看来,不管诠释几多,它自己还是阿谁样子-对峙和尽力。
你能做的实在也仅此而已。
选中一件工作和方针,然后去尽力的完成,自己学会找对方式,不要怕走错,也不要怕走弯路,看着远方迷雾中阿谁微小的灯光,匍匐进步。
人生这条路,自己就是:一条在黑黑暗,发着微小光芒的一条线。它弯曲折曲,从上往下看,本来它是一张沉没在黑黑暗一望无边的大网,而那条发光的线就在网上。
(图片来历于收集,侵删)


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