设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 教育育儿 › 长个30%靠后天努力！专家建议把握春季生长黄金期 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[育儿] 长个30%靠后天努力！专家建议把握春季生长黄金期

[复制链接]
86874 0
子弹在飞 发表于 2024-3-15 21:14:21 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
“我家孩子最近没长个，咋回事？”“为啥孩子这段时间体重增加得很快？”春天到了，又到孩子长个子的黄金期了，面对家长关于孩子在生长发育中的各种问题。近日，现代快报记者采访了江苏省中西医结合医院儿科生长发育门诊主任医师屠静芳。
长个30%靠后天努力！专家建议把握春季生长黄金期 第1张图片


才5岁，他患上矮小症
“我是班里最矮的，没有人比我更矮了。”身高仅1米的乐乐（化名）怯怯地说。他已经5岁7个月，身高却比4岁男孩的平均身高都要矮上一大截，被确诊为“矮小症”。乐乐妈妈说：“孩子打小就不爱吃饭，特别讨厌吃蔬菜，绿叶菜更是一点都不吃，平日睡眠时间偏少，还不爱运动。”结合乐乐的实际情况，屠静芳为其定制了一对一诊疗方案，并针对性给与健康指导，建议孩子定期量身高，多跑、多蹦、多跳，营养均衡、保证睡眠。
“孩子的身高60%-70%是遗传因素决定的，30%-40%是后天的努力。”屠静芳介绍，引起身材矮小的原因有很多，有生长激素缺乏、营养不良、甲减、骨软骨发育不良等，还有诸如家族性矮小、体质性青春发育期延迟等特发性的。如果孩子身高不理想、增长不明显，家长要及时到医院明确病因、对症治疗。
矮小症危害多，这些误区要不得
“患有矮小症的孩子往往怕遭同学讥笑，不愿与他人交往，长期下去会自卑抑郁，在集体生活和社交能力方面也明显落后于正常儿童。”屠静芳介绍，很多家长为了让孩子快速长高，购买五花八门的助长食品、增高药物，其实这些药物中多含性激素，孩子虽在短期内“拔苗助长”，但会使骨龄提前发育，导致可生长时间缩短，最终身材矮小。
还有部分家长觉得蛋白质有利于孩子的生长发育，给孩子食用大量的牛奶、鸡蛋等高含量蛋白制品。但过量摄入反而给孩子的身体造成负担，不仅耽误孩子生长发育，更可能带来肥胖、性早熟等一系列问题。
把握住春季生长黄金期 科学合理助长高
“春天大地复苏，万物生发，正是儿童长高的黄金季节。”屠静芳建议，家长们把握春季生长黄金期，用科学、合理的手段促进小儿生长发育。
营养均衡，合理膳食
饮食按照膳食金字塔原则，做到均衡饮食、食物多样，结构合理。碳水化合物50%-60%，蛋白质10%-15%，脂肪20%-30%。多吃蔬菜、水果，减少精细谷物等摄入，适量鱼禽肉蛋类，规律进食，足量饮水，建议每天食物种类12种，每周需要25种以上食物。
吃动平衡，健康体重
适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，促进长高，建议儿童每天户外运动1-2小时，可以根据孩子的年龄及喜好选择慢跑、篮球、芭蕾和游泳等运动。
保证睡眠，心情愉悦
生长激素分泌峰值在夜间，良好睡眠利于生长激素分泌，助力孩童长高。建议学龄前儿童夜间睡眠时间建议10-13小时，学龄儿童（6-13岁）应该保证至少9个小时，青少年一般不少于8小时。另外，孩子在愉快的心情下，身体机能处于良性状态，十分有利于孩子长高长壮。
最后，屠静芳提醒，要重视儿童体格生长发育监测，关注儿童身高、体重和BMI、性发育等情况，如果发现孩子的生长发育异常，可到江苏省中西医结合医院生长发育门诊咨询、就诊治疗。专家门诊：周一全天、周二上午、周四下午，周五下午生长发育门诊。挂号方式：在医院官方微信、服务号等预约挂号生长发育专科门诊。
通讯员 杨萨飒 罗鑫 现代快报/现代+记者 任红娟
（通讯员供图）


上一篇：华东师大《爱情心理学》课程涉嫌“物化女性”？已更换任课教师
下一篇：男子花4500元提升学历未果，机构仅愿退费40%
标签：抑郁
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

子弹在飞中级会员

0关注

1粉丝

58帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-6-17 11:28