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你的饮食符合《澳大利亚膳食指南》吗？

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cxc0908 发表于 2018-1-30 05:47:59 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
知道吗？
澳大利亚膳食指南提供了关于健康和幸福饮食的建议。 根据最新的科学证据，为我们建议每日的最佳饮食指南。
问
什么是澳大利亚膳食指南？
答
澳大利亚膳食指南有关于食物种类和数量，食物种类和饮食模式的信息，主要帮助降低高胆固醇、高血压、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和某些类型的癌症等慢性或与饮食相关疾病的风险。

问
澳大利亚膳食指南的建议是？
答
“澳大利亚健康饮食指南”是一个食物选择指南，可以直观地反映每天推荐食用的五种食物类别的比例。

指南建议我们多吃：
蔬菜和豆类/豆类
水果
全麦谷物
减脂牛奶，酸奶，奶酪
鱼，海鲜，家禽，鸡蛋，豆类/豆类（包括大豆）以及坚果和种子。
红肉（只限年轻女性和青少年）

指南建议我们少吃：
淀粉类蔬菜（即需要包括更多种类的不同类型和颜色的蔬菜）
精制谷物
高／中脂肪的乳制品
红肉（只限成年男性）
饱和脂肪含量高的食物和饮料，添加的糖，加入的盐或酒精（例如油炸食品，大多数快餐，蛋糕和饼干，巧克力和糖果，饮料和外卖食品）。

如果日常饮食无法达到所需标准，则可能需要额外营养保健品的摄入，以保持人体功能健康，正常地运作。
Natural Life澳洲蜂皇浆
Natural Life澳洲优质蜂皇浆富含天然维生素B、氨基酸和蛋白质有助增强体力。富含的维生素A、C、E和胶原蛋白，除了促进美容和肌肤健康；其中的抗氧化成分，还具有抗衰老和消炎抗炎的功效。
Natural Life牛初乳
Natural Life牛初乳富含更丰富的蛋白质和免疫球蛋白，内含的维他命A更是常乳的10倍之多。有利于增强免疫力和身体素质。
Natural Life Omega 3 鱼油
Natural Life深海鱼油萃取自凤尾鱼、沙丁鱼和三文鱼等深海小鱼，富含Omega 3不饱和脂肪酸，可以帮助调节血脂、降低胆固醇、预防脑血栓、脑溢血。
Natural Life 卵磷脂
卵磷脂作为一种健康的脂类参与人体内诸多新陈代谢的环节。提炼于天然大豆，Natural Life卵磷脂有利于增加体内高密度脂蛋白（好胆固醇）的含量，加快降解脂肪，从而帮助降低胆固醇、保护心脏。
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标签：澳大利亚指南Natural膳食豆类
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沙发
lawlawcc 发表于 2018-2-20 00:03:48 | 只看该作者
 
不错，感谢楼主
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板凳
kkk229 发表于 2018-4-30 00:53:23 | 只看该作者
 
好啊，谢楼主！！！
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