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[美食] 你知道吗，饮食方式也能体现人的个性，快来看看你属于哪一种吧

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zuliao 发表于 2022-6-17 14:27:03 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
你知道吗，饮食方式也能体现人的个性，快来看看你属于哪一种吧 第1张图片

你知道吗，不同的饮食方式就像穿衣打扮一样也能体现人的个性。随着人们的生活水平越来越好，越来越多的美味丰富的食物摆上了餐桌，融入了我们的生活，如果你在享受可口的美食的同时，也能够了解饮食背后可能存在的心理问题，并且想办法解决它，也许你会拥有更精彩的人生。
每个人都或多或少存在“身材焦虑”的烦恼，大多数都把其原因归咎于“吃的多少”，事实上，饮食不只是满足我们的身体需要，它也在满足我们的心理需要。不同饮食流派的人，体现了不同的饮食个性，不同饮食个性的人需要不同的“节食减肥”的解决方法。看看有没有戳中你的，一起了解一下吧~
第一种：谨慎节食派。每一次吃饭都好像不是在吃饭，而是把食物看做“谈判对手”，审问盘中的每一种美食，如果食物会说话，这绝对是一场“精彩的辩论现场”。“这个食物热量高不高我吃了会不会发胖？少吃一点没事吧，再吃一点我真的不吃了”自问自答的结束这场“吃的较量”。每次没忍住吃完热量高的食物，又会充满内疚，于是下次更加肆意控制高热量食物的摄取，可能还会吃的更少！而有意思的是，平时之所以这么谨小慎微的控制饮食热量，是为了某个纪念日或者聚会上可以肆无忌惮的大吃大喝。他们和食物的关系非常“暧昧”，总是忽远又忽近。
解决方法：你可以在不太饿的时候或者不需要吃的时候，少吃一点自己喜欢吃的食物。这样做的目的是，如果你平时在不想吃或者不需要吃的时候少量摄取喜爱的食物，就会发现想吃的时候再吃，其实也并不是非常可口，自然不会吃的太多。
第二种：苛刻饮食派。他们把饮食当成了“毕生的事业”，只要有关节食减肥的方法他们都愿意去尝试，严格要求自己吃着少的可怜的食物，甚至干脆禁食。但是这种方式，对身心健康的影响非常大，严重的可能会导致厌食症。
解决方法：了解自己的饮食结构，少食多餐比一天什么都不吃刻意减肥更能控制体重，也不会影响身体健康，更不会因为突然猛吃而出现体重剧烈反弹。根据中国居民膳食指南可以了解到：高纤维素+优质蛋白质=最减肥食谱。
第三种：随性饮食派。随性饮食派的人并非是指对吃没有讲究的人，而是那些与生活习惯息息相关的人。他们一般习惯边吃边看一些下饭剧或者漫不经心地做着其他和吃饭毫不相干的事，比如：“玩手机”。以至于吃了多少，吃没吃饱，可能都并不是非常清楚，也许会因为看到“太下饭”的视频而饮食过量。这也许符合大多数人的习惯，是非常常见的类型。
解决方法：买一些喜欢的餐具，餐具尽量小巧精致，因为餐具的大小可以控制食量的大小，不信可以试试。
记住：吃饭是与食物的合作，而不是与食物的竞争，与食物的竞争较量就是在与自己的健康较量，不要盲目跟风节食减肥，了解自己的饮食个性，改善饮食结构，关心身体健康，才是我们应该关心的事！
关注我，不放弃任何成长的机会！我们一起加油吧~[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

#人人能科普，处处有新知#​


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标签：美食食谱焦虑心理心理问题
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