如何缓解焦虑和抑郁？

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人生在世不如意十之八九，没有谁的人生是顺风顺水，没有波折的。
焦虑和抑郁是一对孪生兄弟，抑郁是从焦虑中演变的。生活过得是否顺心完全取决于你对身边发生事情的感知与心态。
前段时间有个车祸现场照片火遍整个网络，值得我们每个人深思：
说的是，去年江苏省南通市发生了一起车祸，妻子开着车不小心撞上了路边的消防栓，车翻人伤。
但丈夫没有一句埋怨，并安慰妻子人没事就好，丈夫说：“和妻子经历的每一件事，都值得纪念。”并在出事现场拍了这组照片。

劫后余生，车都报废了~
在车祸现场拍照片！
来纪念不幸当中的万幸。这一刻
宠辱不惊，看身后爱车报废~
去留无意，让坏运气随风而去~
这心态，让人叹服！

当事人坦言：
“人没大事儿，就是不幸中的万幸~”
纪念一下，这是“福气”~
当事人张女士腿部也受了轻伤。事后，她坦言：当时也是正常行驶，晚上天比较黑，视线不好，再加上路上没有警示，没有反光带，一个疏忽，才导致了意外事故的发生。
所以，任何一件事的发生，都是上天最好的安排，都要用良好的心态去面对。就像上面的例子，当事人的心态肯定是，太好了，我还活着，真是太幸运了。有了这样的心态，你还会焦虑，抑郁吗？
所有的焦虑、不快，都是自寻烦恼。换种思维，就会是另一种活法，改变心态，就会是另一种人生。

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