为什么我每天都这么焦虑？怎么办？

谈焦虑的起源
人生总有两条路：一条是心历，一条是经历，内心世界的发展历史可以让一个人更加强大或者懦弱，身体所经历的事事非非可以让一个人饱经沧桑，抽烟喝酒熬夜，然而两条路时常存在分歧的时候，这个时候人往往会产生迷茫、浮躁甚至焦躁。
昨天看了一篇论文说焦虑起源于“不确定感”，也就是我们所说的莫名的惆怅、无名的怒火等等，其实是感觉阈限偏低引起的，就是说我们的眼睛👀 、耳朵、鼻子等能够捕捉到一般人无法感觉到的表象，什么原因呢？当然是外部世界的压力所致，于是理性的人往往会主动探究压力源，而缺乏自知思维的人就会被情绪所主导，彻底丧失这种理性探究，外向性格的人尤其如此。
当一个人无法探究到压力源时，焦虑就会发展到第二阶段：失控感。大脑就像奔腾的野马无法缚住缰绳，这个缰绳就是理性思维，于是焦虑就会像头皮屑一样漫天飞舞，你不断抖落，就会不断产生。
焦虑发展到第三个阶段就进入了恐惧感，杞人忧天式的担忧，别人无论怎样劝解或疏导都无法摆脱恐惧的泥潭。
无论在焦虑的哪个阶段，毫无疑问执着而缺乏自知思维才是导致焦虑产生和发展的主因。我们总是一错再错地不愿意放心自我，导致越陷越深！
所以并非经历越多，你越心历强大，人往往岁数越大，反而越脆弱，就像很多老年人忌讳谈死亡的话题，人会变得更加患得患失，增加了这种导致焦虑产生的不确定性，从而使得焦虑像野草一样疯长！
难道不是吗？