刚进体制内，就快抑郁了，怎么调整心态？

25岁，男，硕士，进了事业单位，因为情商低，不善与人交际，不活泼，习惯了无拘无束的生活，面对体制内的各种规矩感到心累。
不知道怎么跟领导沟通交流，不知道怎么与同事相处，只会按部就班，不喜欢参与勾心斗角，不愿意讨好领导，总感觉周围所有人都觉得我傻，到自己由于性格原因，又很难改变。


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1.给自己1-2年时间，搞清楚自己这辈子要在什么赛道上，是坚持在体制熬，还是找到适合自己的赛道。
2.扩大朋友圈，体制内就是那点破事，说实话也没啥。大多数人都是在下面耗着。
在机关找不到朋友圈很正常，结合自己的兴趣爱好，通过校友群等模式扩大自己的社交范围，增强一些爱好兴趣。或者参加体育项目，可以缓解一下压力。
3.勾心斗角，讨好领导其实在哪里都是一样。私企、高校都是差不多。不要觉得不在这个单位就会怎么样。
4.迟钝一点。其实体制内谁管你？干好自己的工作，不影响别人，各自搞自己的事情就行了。何必那么敏感。毕竟你的工资又不是领导和同事发的。
5.想清楚一个问题。他们很难开了你，而且还担心你到处说呢。好好的一个学生来到这里变成了这样子，这是单位的风气不好。
6.跟领导沟通，主动跟领导坦白，谈心。如果领导有良性互动就更好，如果没有，你也提前看清楚了嘴脸，免得后面某些时刻措手不及。
7.情商这玩意吧，嘿嘿。我估计是你自己愿不愿意去这么做吧。知易行难，也就是那么点事。
有的人做不来就是做不来。
比如说我，马P就是拍不响，反正自己不尴尬就好了。

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给我翻译翻译啥叫情商低呗。
给我说说体制内的规矩呗。
领导没潜规则你吧？
规章制度应该都是明文规定吧？
兄弟，你给我解释解释啥叫无拘无束呗。
就不上班天天玩呗，还是在学校里除了学术啥都不用管。
兄弟，你想那个，不赚钱。
但你家里要能供得起你一辈子，那你大可以去做。
这世界就是有规矩的。
你在外面私企里，你有绩效，你有各种各样的压力，弄不好35岁还会被各种莫须有的罪名开除。
不知道怎么和领导交流，那平时就别交流。每天自己工作做完汇报这也不算过分吧？咱总不能汇报个工作也呛领导把？
不知道怎么与同事相处，那就别相处，你又不跟他们结婚生孩子你跟他们相处点啥？
现在按部就班的过程给你摆在面前了，你说你只会按部就班。
兄弟，你真的会按部就班么？
还是只能吃别人嚼碎的饭啊。
咱就普通老百姓，没人跟你勾心斗角，做傻子不好么？大智若愚啊朋友。
调整心态很简单，认清自己。
啥叫认清自己，就是知道自己几斤几两，知道自己会什么不会什么。
然后去把自己手头的工作研究明白。
不会与人打交道是么？那你就和工作打交道。
不会和领导处关系么？那你就把工作坐坐好。
我倒希望你是傻，而不是笨。
傻人有傻福，而笨人无药可救。
生活才哪到哪，如果这点小事就抑郁了，兄弟，你未来的日子才叫难。
不多说了，来气。
我是阿彻，愿你生活看得透彻。

快抑郁了都不愿改变，也是一位狠人。

北京心之爱心理咨询师，袁寒柏老师：
进入体质内的事业单位，就要转变观念，在这里绝大多数事情是按照等级和人际关系运转的，只要能力不差得一塌糊涂，会处理人际关系，你就可以安稳过一辈子。新人业务能力再强，没有人际基础，不会左右逢源，就很难晋升，而且他人会经常暗中作梗。毕竟，体制内的单位是国家机器为后盾的，资源源源不断，创造价值并不是迫在眉睫。
不活泼、不善言辞并不是呆不下去的根本原因，不会“讨好”领导感到规则是限制才是最要命的，说实话，无论私企和国企，都有那些内向、不善言辞的人工作的很好，可是不“讨好”领导和不遵守规则在哪里都可能难以生存。这个世界上没有不迎合领导和不需要规则的地方。那些看起来和领导对着干，而得到升迁的员工，实际上私底下或者内心深处非常默契地，故而他才会大胆对着干，所以千万不要傻傻地以为只要我有本事就可以不管不顾、飞黄腾达。
从你的描述来看，你感到自己的情商低，那么情商到底低在哪里呢?你没有清晰地描述，故而很难判断问题真正出在哪里!而你感觉周围同事觉得你傻，这是非常要命的问题，这会严重地降低一个人的自尊，这个问题不弄清楚就非常可怕，几乎是不可能呆下去的。那么你从哪里感觉同事认为你傻呢？还得你举例说明，这有可能是你的自我的感觉而已，也有可能受到了同事的不良对待，这里可能是你性格中急需要调整的，这可能和体制无关，而是基本的人际困扰，而如果稍微觉察了互动的本质，可能调整起来并不那么困难，更不用上升到，完全不适合呆在体制内的高度。

想起自己刚毕业的时候，校招进的国企，正式编制。
一开始我其实算是初生牛犊不怕虎状态，还挺活泼的。
直属领导对我挺好，但是，派系纷争挺严重，我刚进去，就有人问我是不是潮汕帮的。我当时还是一小白愣头青，根本听不出话外音。
有些话不能说得太明白，比现在的我看来，当初那些事，已经完全不算事了。
我现在没待国企了，国企的福利是我喜欢的，但是氛围与复杂程度，让我觉得我把这些虚的心思花在提升自己磨刀上，未必就会混得比当初差。
心态上，我建议培养钝感，不要太过在意别人怎么怎么样。心要够大，眼光要放远，机会不一定就只在这个圈子里面。
表面上不必机灵，因为要求一部分人圆滑，事实上是强人所难。但我实力推荐你装傻。
装傻是我觉得超级实用的技能⊙▽⊙不知者不怪～

做好本职工作，少跟同事交流所谓心得就行了。

害！这不就是2019年刚进体制的我本人的状态吗？？？
先说一下我的性格：慢热，熟了以后会非常外向，但是不会主动找人交际交朋友，没心没肺，说话不过脑子类型，不善于和领导打交道，非常讨厌勾心斗角，内心非常鄙视讨好领导类型的同事，不喜欢别人来麻烦我，同时不喜欢去麻烦别人。总之越少地和别人产生交集越好~~~~
那我是怎么改变的呢？
一.你要去习惯独来独往的生活。
别的不说，就说这个中午去吃饭吧。
我们学校有自己的餐厅，中午十一点半左右教师可以去吃饭。2019年的我，刚进入这所学校，不喜欢和别人打交道，不想主动去结识同事，所以每次去吃饭，我们办公室大概有十几个人，除去上课的老师，剩下的老师都非常熟悉，人家到十一点半就开始呼朋唤友地招呼着一起去吃饭，只有我，孤零零一个人。
刚开始感觉到非常尴尬，到后来慢慢地习惯了。
他们一边吃饭一边聊天，吃得很慢，我一个人吃饭，反而吃得快，中午可以多睡一会儿。

害，有什么要紧的呢？

所以，题主首先要去适应并且享受这种独来独往的生活。

二.不习惯且不喜欢讨好领导就不要去做。
我刚来学校的时候，因为不善与人交流，说实话领导和我接触的机会非常少。跟我说话也有那种陌生的客气。但是我明显感觉到领导觉得我工作能力不行，这么不善与人交流，肯定教不好学生，成绩肯定不好。
我不为自己分辨，我也和领导保持着陌生的客气，领导和我一个办公室，我在办公室从不多说话，领导给我安排一些非教学任务我就去完成，而且给他完成得很好，从不多加抱怨，也不多言。
直到期末考试，我教初中，领导非常看重初中的成绩，我一下给学校拿了四个学科的全区 第一。
领导一下就震惊了。开始重视我。

所以，我给题主的建议是，没有必要去做自己不喜欢的事，比如讨好领导。我们在领导心目中地位得到提升最直接的体现就是我们的工作能力。只要工作能力强，不讨好领导，领导又能奈我何呢？

三.不需要跟同事做朋友。

同事之间说白了就是一种工作上的关系，可以有工作上的交集，但是没有必要成为知心朋友。
你工作能力突出了，领导重视你了，体制内那些见风使舵的同事自然而然地就会重视你，主动跟你交流，慢慢地就会和同事熟络起来。
但是没有必要和同事做知心朋友，保持工作上的客气和距离就好。

不是我腹黑，体制内给人穿小鞋的、有利益冲突的…………这种例子数不胜数。

所以没有必要跟同事成为朋友。
四.不要去在乎同事的看法。

作为一个独来独往的人，同事肯定会私底下一起讨论你，说难听点，就是说三道四。
题主说总觉得周围的人都觉得你傻，为什么要在乎别人的看法呢？
别人觉得你傻， 你还觉得别人随大流呢！

别人给你下定义，你就是这样的人吗？

不要太过在意别人的看法，尤其是他们偏颇的看法！
做好你自己，只要你不在乎了，他们说什么自然就影响不到你。


最后我想说的是，希望题主尽快走出来鸭~~~这点小事没有必要抑郁，工作和同事不是你的生活的全部，只要你看轻他们，他们自然就对你产生不了伤害。
反正我现在的心态就是：只要工资和奖金不少我的，我保质保量给学校完成任务，其他的，爱谁谁。反正我也不想评职称，别人评职称的勾心斗角和明争暗斗，爱谁谁。我过好我的日子就行了呗！！！

刚毕业进入体制内，没有去过其他行业，或许会觉得体制内压抑，按部就班，日子每天都重复的过，感觉一眼望到头。而且刚进来 或许很多杂活都是自己干，无论是不是自己的，只要自己闲着，就有人惦记着觉得要好好的干活，总要派点活给自己。是不是有这样子的感觉？如果有饭局的话，自己又不善于交际，在饭桌上也不善于说话，估计就是顾着吃了，看着别人敬来敬去，客套话一套套的，都怀疑自己适不适合在这个行业呆。或许很多刚进入体制内的都有这个经验，这也是不少刚进来小伙伴的感受。



首先要摆正心态。进来是好好工作的，不是为了敷衍谁，好好工作才是最重要的。刚进到来，首先自己的任务是熟悉好工作业务，而不是一开始就想着站哪个队伍，或者一些同事想试探你。自己刚进来啥都不懂，也不知道应该要干嘛，那么首先就好好的熟悉业务，不要说太多的其他闲话。如果同事间有讨论其他的八卦，最好不要过多的发表意见，因为有时候说多错多。如果被其他同事或者领导听到就不太好了。
学会做实事，踏实做事情。或许有些人会觉得，自己会拍马屁就行了，工作上马马虎虎就好。但是现在领导都是喜欢做实事，有真才实学的人。之前一起公考培训的小伙伴说，他在基层里面，工作任务繁重，领导喜欢都是干实事的人，最忌讳不会干活只会说话的人。虽然看起来和同事处得不错，但是如果业务不懂，干活不会，那么实际也是帮不到领导的。领导需要的是可以为他分忧的人，得力的左膀右臂，而不是只会怕马屁的人。现在体制内的活是越来越多，也不在是一杯茶一张报纸就等下班的人。更多的是看不完的文件，写不完的材料，995，白加黑，加不完的班。甚至忙的时候就不完的班。所以自己还是要学会踏踏实实的做事吧。毕竟单位也不是样闲人的。所以还是扎扎实实的做好自己的本职工作，那一天金子也会发光。
在体制内，只要自己干好自己的本分，不出错，其他的也无需太过于放在心上。因为每个人的追求 不一样，如果自己比较重视晋升方面的，那就不但要在业务上做好，而且也要学会点人际交往。当然做好事情才是最重要的，人际交往就是要学会怎么说话，提高自己的说话艺术。当然，如果自己学不来也不要强迫自己，毕竟不是每个人都想做领导。随着自己的阅历的丰富，相信内心也会越来越强大，现在刚出来社会，遇到挫折或者觉得不公也是正常的，因为你慢慢就会发现，无论是在哪个行业，哪个职业，其实都是一样的。而不是局限于在体制内。只要自己好好的工作，下了班就不要想太多，工作是为了更好的生活。如果工作不开心，那么还有什么意义呢。
人的一生除了工作还有很多有意义的事情。如果觉得自己压抑，下了班之后就好好的运动，可以通过运动来发泄自己内心的不满。同时自己也要反思自己的工作方式或者是处理问题的方式，适当的进行调整。体制内的待遇和工作环境比很多行业还是比较好的，所以要好好的珍惜把。退一万步讲，如果自己真的不想在这个单位了，那么辞职再换不就行咯。好好的生活，快乐的工作，在工作中找到自己的成就感，生活中善于发现美！