请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
设为首页
|
收藏本站
|
切换风格
快捷导航
首页
论坛
BBS
头条
都市圈
美国
欧洲
分类信息
更多
搜索
本版
用户
发帖
登录
注册
每日签到
网站工具箱
帮助中心
西兔生活网
›
华人生活
›
抑郁焦虑
›
抑郁症自救日记2:向死而生,决定熬下去 ...
回复
发帖
返回列表
[分享]
抑郁症自救日记2:向死而生,决定熬下去
[复制链接]
微信扫一扫 分享朋友圈
已有
43
人穿越成功
教程:手机怎么扫描二维码
就爱登高
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3518, 距离下一级还需 1482 积分
3518
1935
1583
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-12
窥视卡
雷达卡
84362
2
就爱登高
发表于 2022-4-23 13:49:00
|
只看该作者
接上篇:
想要和世界说拜拜那晚之后,朋友每天都会跟我聊几句。
他几乎没有提及过
抑郁
症这个话题。
聊得都是日常,有时候也会发几张他随手拍的照片,比如他那个城市街头盛开的三角梅,清早的沿湖公路,还有他自己做的各种奇奇怪怪的饭菜。
虽然做朋友十几年了,但是我们从未这样频繁的互动过。其实有时候我还是挺怕自己的负面情绪会影响到他的,很怕他凝视黑洞太久,自己也被我拖进来。他知道了我的顾虑,认为是我想太多了。
他说:你看,我虽然关心你,但是你的不愉快即使告诉我了,我也做不到感同身受,那就不太可能被你影响。况且朋友是干嘛的,朋友就是有需要的时候拿来利用的呀。
怎么形容我听到他这些话的感受呢?就是觉得因为有他存在,这个世界好像也没那么糟。要是能这样一直做朋友到老,好像也是一件很温暖幸福的事情。
既然决定了从新爬起来,就得做点什么。
我决定先调整睡眠。先把自己从那种昏昏沉沉的状态里捞出来。
神志都不清醒的人,内心是不可能变得有力量的,对吧。
我之前是咖啡爱好者,一天得干上几大杯。抑郁的这大半年,经常想戒,但总也戒不掉。
我那个朋友知道了,就提议说:咱俩交换吧,你把家里的咖啡存货都送我,我给你整几箱百香果,你每天泡水喝。
于是,我把家里的各种咖啡粉,冻干都打包快递给他,同时也收获了几十斤味道酸酸的百香果。
每天把果肉挖出来泡水,有时候也会和绿茶掺在一起,是很奇特的味道,有点像夏天的冰柠檬。
同时,我开始恢复运动。
以前健康的日子,我习惯一周做3-4次HIIT。
不过现在肯定做不了这个,太枯燥,也太挑战意志力。我怕自己坚持不了两天,反而增加挫败感。
最终选了骑行。我想听着音乐骑行,欣赏沿途的风景,吹吹春天的风,至少比HIIT或者在跑步机上做有氧要有意思很多。
于是办了一张共享单车月卡,每天傍晚出发,会选择和前一天不一样的终点和路线,骑行的距离控制在往返15公里以内。
一开始累到双腿发麻,但是那种不闷在屋子里,可以呼吸到新鲜空气的感觉实在很舒服。我也开始顺路捏几张照片分享给朋友。
就这么骑了两周时间,离家7公里以内的那些小公园或者景点几乎都被我打卡的差不多了。
接下来,想要调整往返20公里的路线。
两周多,睡眠还是时好时坏,但是至少白天大部分时间都是清醒的状态,一周可以有两到三天正常入眠。
体重也降了13斤。除了运动,我也戒掉了甜食。
之前因为狂吃甜食和体重暴涨,突然出现在腋下的假性黑棘皮,也在慢慢消退。
有天路过社区小卖店,老板娘问你怎么瘦了这么多?
她这一句话,着实让我愉悦了很久。回家看着镜子里正从圆球慢慢往圆柱恢复的自己,忽然觉得不能放弃,不放弃,一切还是有希望恢复正常的。
虽然每天还是有那么几次会
焦虑
,但是持续的时间缩短了许多。也已经很少在出现手脚发麻,冒冷汗的情况了。
但是,情绪依然会很容易被影响。
有天我去修去年新买的相机快门。到了店里,人家刚拆开,就问:这机器哪买的。
他这么一问,我就明白了,自已买了一部翻新机。
抑郁症的人就是这样吧,无论什么事情,都能让人往死胡同里钻。
那个维修师傅估计是看出来我那要哭不哭的表情,就劝我:本来这机器上市也没多久,所以你这个到手的时候至少九成新。而且现在市面上缺货,价格比去年还涨了,这么一算你不亏。况且相机这种东西,能拍出好照片最重要。
挺感谢他的,因为他这几句话,让我当时的情绪没有彻底崩掉。
我觉得自己好像是有了一点对抗不愉快的能量。
还有就是,我开始有意识的去屏蔽那些会让我焦虑和抑郁的互联网内容。
工作原因,没法完全离开手机和网络,但是每次刷到那些影响自己的内容,都会长按选择不喜欢。
差不多花了两天时间和算法周旋,终于完全躲开了网络上的焦虑源。
今天先到这,下次继续。
上一篇:
让孩子大脑健康、聪明,这6种营养能帮忙
下一篇:
抑郁症自救日记:还是狠不下心来,直接躺平
标签:
向死而生
奇奇怪怪
三角梅
怪怪的
有时候
@免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义,请点击“举报”按钮,其他联系方式或无法及时处理。
举报
分享
0人
收藏
0人
支持
0人
反对
0人
淘帖
关联主题
杭州大V曝江浙沪初三学生作息时间:6点起近1点睡,每天只睡5个小时
想让孩子咳嗽好得快,家长要分清是干咳还是湿咳,才能对症用药
半熟恋人:谢楠自爆跟吴京穿青蛙服满小区敬礼,猛男的爱是愿意陪你奇奇怪怪
跨年晚会镜头好真实,谢娜似女巫,蔡依林脸垮,薛之谦华晨宇奇奇怪怪
历史上“最可敬”的太监,宣读圣旨时故意读错1字,救下千人性命
买东西选快递,最好不要选GLS那玩意儿很喜欢把快递送邻居那里,对待快递还
DNF:阿修罗发帖“哭诉”!佩戴完美换装没人知道,打团天天被嫌弃
入户门前不要空着了,参考这4个设计,真的好看,进出也倍有面子
求推荐米兰的宝妈群 交流带娃经验 自己和老公的父母都在中
“灼烧流”彻底火了!能解决亚连的两大痛点,这才是他的出装答案?
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
精彩评论
2
正序浏览
电梯直达
倒序浏览
正序浏览
陈陈陈hr
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3467, 距离下一级还需 1533 积分
3467
1909
1562
在线时间:0 小时
最后登录:2023-9-22
窥视卡
雷达卡
沙发
陈陈陈hr
发表于 2022-4-23 13:49:07
|
只看该作者
你好机智,针对不同的症状进行改善,而且你好自律啊,运动戒糖减肥。我也是去年十月发现自己不对劲的,距离确诊抑郁焦虑刚好一个星期,我也好棒,当时第一时间就找了两个小伙伴说明情况找陪伴,坚持运动,保持作息规律。我们都会重回巅峰状态的[大笑]
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
漂亮老爷们儿
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3499, 距离下一级还需 1501 积分
3499
1926
1573
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-18
窥视卡
雷达卡
板凳
漂亮老爷们儿
发表于 2022-4-23 13:49:48
|
只看该作者
你也好棒呀!虽然我不确定自己需要多久能够恢复。但是我觉得只要我们能意识到自己出了问题,能去面对和调整,事情是会往好的方向发展的。所以,加油呀![红心]
回复
支持
反对
使用道具
举报
照妖镜
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
就爱登高
白金会员
0
关注
6
粉丝
480
帖子
发送私信
收听TA
Ta的主页
热门图文
应用地球物理研究所:地球开始强磁暴
巴勒斯坦成功申入联合国!以色列气急败坏拿
7年14冠!姆巴佩自宣离队:周末主场告别,
塞尔维亚,已经被西方一步步逼到了墙角
小米15敲定超声波屏下指纹
宝马最小的SUV,运动外观与科技内饰并存,
热门帖子
都市圈
港星内地直播带货讲粤语引质疑,回应表示不
头条大事
访问法国之际,中方送马克龙一句孔子名言
都市圈
最后还得靠中国!以色列已确定进攻拉法,还
头条大事
立陶宛总统对华示好,称愿更改台代表处名称
都市圈
为什么周鸿祎成了网红,璩静却被流量反噬了
都市圈
“赔钱也不送”,物业跟外卖员较劲别伤了业
都市圈
一旦开战,美国立刻“下饺子”!分分钟能造
都市圈
赖清德就职前夕,美舰过航台海并高调晒照,
都市圈
农夫山泉绿了,冲刺上市的怡宝慌不慌?
都市圈
欧冠群龙无首梅西受益!满足三点将9夺金球
排行榜
日
周
月
1
普京启程访华前,先定下了俄罗斯的二把手,
俄罗斯政府换届拉开帷幕,和普京准备访华的行程,这两件事可以说是高度重合的。而在启
99900
7
2
李彦宏内部会情绪激动:你们才代表百度!
全文共641字,阅读大约需要2分钟 李彦宏情绪颇为激动表彰百度优秀员工:你们才
99821
18
3
“云南白药窝案”背后的人脉网络:两人年薪
走过百年的老牌药企,忽被曝出多位高管参与的一起窝案,惊天的消息引发外界诸多猜测。
99714
20
4
买房送户口!杭州真的急了
杭州和西安彻底放开限购,这里的彻底指的是前面没有任何定语的那种,碳基生物都能来买
99360
8
5
华为智能门锁 Plus 正式开售:AI 3D 人脸识
IT之家 5 月 10 日消息,华为智能门锁 Plus 目前已经在京东结束预售,今起正式现货开
99183
0
6
马斯克首例脑机人体试验出现重大故障,真正
“科技狂人”马斯克(Elon Musk)在侵入式脑机接口技术的前沿探索中遭遇了重大挫折
99123
6
7
家里不铺瓷砖,铺水磨石地面,有什么优缺点
为什么越来越多人不铺瓷砖了?建议学深圳人的做法,美观无甲醛! 瓷砖可以说是装修中
99090
0
8
俄军的前线教训惨重,巴基斯坦抢在印度前换
仗打了两年多,俄罗斯军队暴露出大量问题,其中非常致命的一点就是炮兵现代化和信息化
98566
0
9
宝马最小的SUV,运动外观与科技内饰并存,
在BBA品牌中,宝马的价格还算坚挺,奥迪的入门车大降价的时候,宝马和奔驰挺住了。现
98425
0
10
TVB花旦现身广州超市,被网友抵制剧集,曾
现年33岁蔡思贝自2013年夺港姐亚军后,获得TVB力捧。 2020年更凭《踩过界2》荣升视后
98168
0
1
谁贡献了A股2.24万亿分红?
拿出真金白银实施现金分红是上市公司回馈投资者最直接、最有效的路径之一。在监管
99989
3
2
印媒:“负债累累”的巴基斯坦如何获取最新
5月5日,印度《欧亚时报》网站发布了一篇题目为《从J-10C战斗机到潜艇,“负债累累”
99988
5
3
学罗永浩带货还债?贾跃亭宣布将开启个人IP
前不久我们曾报道贾跃亭创建的法拉第未来,收到了美国纳斯达克交易所的通知:因不符合
99962
10
4
普京启程访华前,先定下了俄罗斯的二把手,
俄罗斯政府换届拉开帷幕,和普京准备访华的行程,这两件事可以说是高度重合的。而在启
99900
7
5
《魔兽世界》地心之战可以沉浸式撸猫,新图
《魔兽世界》新资料片可以“沉浸式撸猫”了,在“地心之战”的测试中,魔兽粉丝兼爱猫
99885
0
6
A股指数全线飘红!“三个不确定性”降低
央广网北京5月6日消息(记者 孙汝祥)5月6日,A股主要指数全线飘红。截至收盘,上证综
99882
3
7
狼队4-0KSG,闯入胜决会师AG!妖刀直言:惧
KPL季后赛胜者组的比赛,可以说是格外精彩了,KPL实力最强的几支队伍展开了激烈较量。
99879
0
8
李彦宏内部会情绪激动:你们才代表百度!
全文共641字,阅读大约需要2分钟 李彦宏情绪颇为激动表彰百度优秀员工:你们才
99821
18
9
美国人叫停拜登: 放弃“保卫”南海,马科
最近一年来,南海局势越发紧张,菲律宾背信弃义,一次次在南海挑衅中国的底线。 菲律
99805
3
10
华为再造一悍将!将上市,鸿蒙座舱,智能驾
前几年华为进军汽车市场! 尽管华为宣布不造车,但华为最有力的两项武器:鸿蒙智能座
99724
2
1
主角脸对女演员有多重要?看《无限超越班》
看完这期《无限超越班》,最大的感受就是从来没觉得“主角脸”对于一个演员来说如此重
100649
2
2
20岁谷爱凌惊艳颁奖礼,穿“黄金战袍”气场
当地时间4月13日晚,谷爱凌(Eileen Feng Gu)出现在了于加利福尼亚州洛杉矶电影学
100648
20
3
轰20很快对外公布,台中将:轰20完全隐形,
根据台媒《中时电子报》报道,中国下一代战略轰炸机轰20很快将会对外公布,台中将表示
100595
20
4
“木头姐”谈特斯拉目标价,说对了吗
本文作者王煜全,海银资本创始合伙人 最近一个科技投资领域的风云人物“木头姐”Cathi
100448
12
5
不许对台军售!以往是美制裁中国,中方首次
中国对美国反制式的制裁,到底有没有用? 4月10日,美国商务部下属机构工业和安全局发
100443
18
6
万科,破鼓万人捶
万科的麻烦源源不断。 在前段时间遭遇合作项目小股东举报后,万科管理层陷入道德危
100186
20
7
鸡蛋大小!广州多地降下冰雹,“天空数次闪
4月27日 15时左右 广东省广州市白云区钟落潭镇 发生龙卷风 随后,“广州龙卷风”相
100136
1
8
3个半小时,点球10-11,夺冠热门出局,黑马
2024年卡塔尔U23亚洲杯踢出了3个半小时惨烈1战!8进4的淘汰赛对决,以点球大战踢了12
100134
9
9
我老公是国足!球员妻子开保时捷撞车后打人
众所周知,中国男足的成绩在亚洲范围内越来越差,名声也随之越来越臭,只要沾惹上“
100072
14
10
巴勒斯坦“入联”遭美阻挠,联合国一票否决
民智评论 作者:姜姝,民智国际研究院研究助理 原标题:《深陷大国权力竞争泥潭的
100030
5
活跃网友
1
财神驾到
主题数:2089,精华帖:0
2
绿林道的
主题数:1520,精华帖:0
3
一抹伤
主题数:1256,精华帖:0
4
哇哇的哭
主题数:1038,精华帖:0
5
冷香丸
主题数:695,精华帖:0
返回顶部
快速回复
上一主题
下一主题
返回列表
APP下载
手机访问
扫一扫用手机访问
快速回复
返回顶部
返回列表