你抑郁过吗？

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我想说，我抑郁过，而且不止一次，不过大多时候比较轻微，也很短暂，很快就过去了。不过呢，也有两次较为严重的情况。
一次是读研究生时，课题实验进行的不顺利，连续3个月没有任何进展，由于担心不能如期完成实验，不能及时写完论文而影响毕业，那段时间自我贬低很严重，认为自己不是做科研的料，不如别人科研能力强，情绪低落，失眠，不爱搭理别人，也不与朋友们交往。多亏一个和我课题有交叉的女同学，给了我一些建议，实验逐渐顺利，如期毕业，这次的抑郁也就好了。
第二次是生完孩子后，当时没有及时识别出，只是感觉自己不会带孩子，有强烈的内疚感，觉得对不起孩子，天天哭，父母和爱人安慰我也完全不听。等到走出这一段，才意识到我当时是产后抑郁症，多亏家人一直支持我，我才没有经历更严重的抑郁问题。
在这里和大家分享出自己的这些经历，只是想告诉大家，现代社会，工作，学习，生活压力很大，每个人都不免有这样那样的事情不满意，要操心，要焦虑，这些都是正常的情绪，出现了短暂的抑郁，一定要正面积极看待，多与朋友和家人沟通，得到他们的支持，尽快从负面情绪中走出来，避免长期抑郁。
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