为什么人在感到焦虑时，会不由自主地重复旧习惯？

人在感到焦虑时，往往会不由自主地重复旧习惯，这是因为在人的生活中，习惯行为能够有效地降低生活的不确定性和压力，帮助人们更好地适应环境。当人们处于焦虑状态时，他们的大脑会进入一种紧张的状态，这会引起“应激反应”，例如心跳加快、出汗等。而这些生理反应可能会让人们感到失控和无法改变自己的现状。为了缓解这种不安和不确定的感觉，人们往往会选择去执行一些习惯性的行为，这些行为通常能够提供一种稳定的、可预测的体验，从而减少人们的焦虑感。
此外，习惯性行为还与大脑的奖赏系统有关。当人们执行某个行为时，例如吃美食或者玩手机游戏，脑部会释放多巴胺，这是一种使人感到愉悦的神经递质。随着人们不断地反复执行某些行为，他们会在大脑中形成一种奖赏的联结，即当人们感到紧张或不安时，他们就会不自觉地去进行这些行为，以获取奖赏的愉悦感，这就解释了为什么人们在情绪低落时会选择去吃零食、抽烟或者玩手机游戏等习惯行为，因为这些行为能够带来一种短暂的快乐和愉悦的体验，从而缓解人们的焦虑情绪。