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[亲子] 有怀孕期间跑步瑜伽的jms？

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ningmeng55 发表于 2018-10-19 21:13:10 | 打印 上一主题 下一主题
 
有怀孕期间跑步瑜伽的jms？还在备孕，想来问下经验我现在一周的运动量一直保持在一到两次瑜伽和三四次3mile跑步（一周10mile，每3mile半小时的量），问了医生，医生建议即使孕期也可以试身体状况保持在一天半小时。我是不运动就会浑身难受，精神状态和情绪都不好的人，问了下身边的朋友，好像怀孕期间动的都比较少，都以散步为主。不知道有没有哪位妈妈有孕期跑步和瑜伽的经验？


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标签：身体状况跑步瑜伽还在想来

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精彩评论15

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沙发
lilihuahua 发表于 2018-10-19 21:13:25 |
 
我ob要求我锻炼 她说只要不是什么跳伞蹦极之类的，跑步游泳什么完全没问题
 
板凳
kisslong 发表于 2018-10-19 21:15:37 |
 
我同事两个娃 一直跑步到生 如果你之前都有运动 避开前三个月和和三个月是可以照常运动的
 
地板
lastraw_1981 发表于 2018-10-19 21:17:37 |
 
一直有运动习惯就没问题吧，量力而行，身体感觉不舒服就停。我早孕反应特别强烈，靠运动能暂时缓解一些。别说跑步游泳，我还举铁，不过都比平时量轻。另外就是注意监控心率，怀孕到中后期体重增加，越来越容易心率过高，我就都停了改散步为主。
 
5#
leo_p4fne 发表于 2018-10-19 21:18:13 |
 
没啥影响，除非头三个月头晕目眩的站不起来
 
6#
ejaculate 发表于 2018-10-19 21:22:13 |
 
建议游泳 晚期开始伤关节 我晚期被迫跑了几天 因为小娃不发动 结果生出来9 lbs 多
 
7#
sb09502d10 发表于 2018-10-19 21:24:26 |
 
我觉得跑步就算了吧 走路和瑜伽可以你跑了不怕肚子撑破吗啊哈哈
 
8#
chw1748 发表于 2018-10-19 21:25:23 |
 
这个厉害。我也是不运动浑身难受的，孕前精力旺盛那种。但是第一孕期除了上班基本没精力折腾其他的了。。。全身有气无力情绪时不时低落，想运动也没精力啊。。。☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14
 
9#
wen2005 发表于 2018-10-19 21:30:40 |
 
我也是不运动浑身难受的，但孕早期反应太大根本起不来床，直到4个多月才恢复运动。跑步举铁到due date前一周才停止，当然配速和力度比孕前要差一些。Ins上关注的一些孕妈，整个孕期跑量都是1K miles起步的。。。不过自己身体状况还是自己最清楚，注意观察各种身体变化，注意呼吸，心率什么的注意监测，应该还好。
 
10#
19841113 发表于 2018-10-19 21:31:17 |
 
我是大b超确定了胎盘位置什么的之后才敢重新开始去gym 之前都是散步或者椭圆机。不知道为啥我一直特别恐惧胎盘低置
 
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