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[亲子] 睡眠训练之固定规律作息

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sjsqh 发表于 2018-10-19 21:52:03 | 打印 上一主题 下一主题
 
睡眠训练之固定规律作息最近看了些关于睡眠训练的书，书里提到睡眠训练前最好建立固定规律作息，这样可以减少或避免在训睡中宝宝不必要的哭泣。我对于规律作息非常困惑，宝宝一直是抱睡，由于频繁夜醒和白天小睡不够作息非常不规律。比如某天晚上宝宝夜醒时间太长，转天醒来会比睡的好点的时候晚很多。在不会自主入睡，每天nap和晚上睡觉都不足的情况下，很难建立规律作息啊。宝宝每天nap有时可以一个小时以上，有时就三十分钟，太不 能预测了。不知版上妈妈们是如何在训睡前做到规律作息的。如果作息都很规律了那不是已经训睡成功的标志吗？我后来又咨询了几个训睡师，说训睡后的目标是可以规律作息，但学习自主入睡时还是要follow flexible schedule, 因为宝宝改变抱睡习惯很有可能造成白天overtired, 晚上会需要提前入睡。实在是困惑了。求助谢谢。


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标签：小时小睡不够作息训练固定规律

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