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[其他] 春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！

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飞飞女王陛下 发表于 2019-4-10 04:26:45 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
春天阳气生发、万物复苏，这个时候的小青菜是一年中最新鲜、最健康的，多吃一些时令的小青菜，能疏肝解郁、补充身体的阳气，让你精气神满满！



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第1张图片




茼蒿——清痰、利肠

茼蒿富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有增进食欲、促进代谢的作用，还能减少咳痰。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第2张图片




茼蒿可以炒松子、炒鸡蛋，也可以清炒，味道清香，非常下饭。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第3张图片




春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第4张图片




芦笋——降血压、抗衰老

芦笋号称蔬菜之王，富含多种膳食纤维、维生素、蛋白质及氨基酸，可以增强免疫力、加快人体代谢，降低血压血脂。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第5张图片




现在正是吃芦笋的时候，新鲜的笋茎切成片，跟瘦肉炒一下非常香。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第6张图片




春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第7张图片




黄豆芽——清热明目

黄豆芽富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素、胡萝卜素等多种营养元素，有助于清热明目、补气养血、降低胆固醇。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第8张图片




黄豆芽口感较脆，适合做醋溜豆芽、酸辣豆芽等。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第9张图片




春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第10张图片




菠菜——补血养颜

菠菜富含钙、铁矿物质元素，及维生素、胡萝卜素等营养物质，有补血养颜、润燥通肠的功效



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第11张图片




春天的菠菜最嫩，口感最好，洗净焯水后过一遍凉水，加点食盐、芝麻辣椒油，再淋几滴香醋，搅拌均匀后直接开吃，爽口鲜嫩，透着点菠菜特有的甜丝丝。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第12张图片




春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第13张图片




韭菜——益肝健胃

“春初早韭，秋末晚菘”是蔬菜中的佳品，早韭自然是春三月最嫩的一茬韭菜，非常鲜嫩，有增进食欲、健胃养肝、润肠通便的功效。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第14张图片




春韭可以包饺子、炒鸡蛋，也可以和其他蔬菜凉拌吃，做成韭菜盒子也十分美味。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第15张图片




春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第16张图片




豌豆——减肥轻身

豌豆富含高蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素及矿物质营养成分，有清热解毒、通肠利尿、减肥轻身的功效。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第17张图片




豌豆可以直接带壳用盐水煮熟了吃，味道好，营养价值最，也可以清炒豌豆、豌豆炒肉末等。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第18张图片




春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第19张图片




春莴笋

莴笋有春莴笋、秋莴笋之分，营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有胡萝卜素、维生素、钙磷铁等营养元素。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第20张图片




莴笋口感爽脆，可以清炒、可以做汤，还可以凉拌。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第21张图片




春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第22张图片




芹菜——改善气色

芹菜是高纤维蔬菜，有通肠利尿的功效，有助于缓解便秘；它还含有非常丰富的铁、锌，可以增强面部气色，减少苍白，使目光有神、头发黑亮。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第23张图片




芹菜的吃法比较多样，可以芹菜炒豆干、芹菜花生凉拌、芹菜炒肉等。



春天必吃8大黄金菜，疏肝解郁，一年身体棒棒哒！ 第24张图片




春天就是吃青菜的季节

对肝脏和脾胃有好处

花友们，你最近都吃了哪些菜？


上一篇：桃树花期做好这三个方面，后期才能丰产丰收！
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标签：春天黄金疏肝解郁一年身体
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精彩评论20

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沙发
爱上黄花菜 发表于 2019-4-10 04:26:52 | 只看该作者
 
居然没有春竹笋，香椿芽？？
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板凳
威_震_天_ 发表于 2019-4-10 04:27:51 | 只看该作者
 
最讨厌茼蒿的味道，也不知道为什么讨厌，感觉跟吃泥土的土腥味一样。
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地板
樊小彬爱食番薯 发表于 2019-4-10 04:28:24 | 只看该作者
 
病从口入 吃得多 风险也大[捂脸]
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5#
往事再浮现 发表于 2019-4-10 04:28:35 | 只看该作者
 
虾酱茼蒿也不错
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6#
音无我 发表于 2019-4-10 04:28:45 | 只看该作者
 
这上面的菜几乎随时在吃
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7#
Eason1974m 发表于 2019-4-10 04:29:10 | 只看该作者
 
春天一定要多吃的青菜，健康送友友
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8#
xgwllwt 发表于 2019-4-10 04:29:53 | 只看该作者
 
看新闻长知识
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9#
河源芒果 发表于 2019-4-10 04:30:48 | 只看该作者
 
[微笑][赞]
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10#
买剑龙 发表于 2019-4-10 04:31:48 | 只看该作者
 
是一道好菜
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